深圳卫健委

腰椎间盘突出患者，最好不要打球

深圳卫健委2026年09月30日约 1 分钟

腰椎已经突出了

就悠着点吧

▲图源：抖音@小怡打不动

篮球、羽毛球等球类运动都需要快速移动，很容易造成损伤，腰椎间盘突出患者应避免，以免加重损伤，

▲图源：太帅图库

可选择游泳、瑜伽等运动，提高腰背肌力量，增强腰椎稳定性。

▲图源：太帅图库

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「有用就点👍❤️」

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来源：健康日历

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