酒量能练大吗？

经常有人说：酒量都是练出来的，多喝几次就好了。

其实这是一种错觉。酒量看起来确实能变大，但你练出来的，更多是对酒精的耐受，不是身体更不怕酒了。

刚开始喝酒时，一两杯就可能头晕、犯困。喝得频繁以后，大脑会逐渐适应酒精的作用。同样的量，你感觉没那么醉了；想达到以前的感觉，反而需要喝得更多。

但这并不代表酒精对你的伤害变小。你可能觉得自己还很清醒，血液中的酒精浓度却仍在上升，判断力、反应速度和身体协调能力也可能已经受到影响。肝脏处理酒精的能力，并不会随着酒量成倍增加。

反而它可能让你低估自己喝了多少，也更容易在不知不觉中越喝越多。

既然酒量不能真正练出来，很多人就会把希望放在「喝酒技巧」上：喝酒前喝牛奶、吃点东西，或者提前吃解酒药，是不是就不容易醉了？

喝酒前喝牛奶、吃解酒药，到底有没有用？👇

还有一种情况，可能比酒量小更让人困扰：一喝酒就脸红。

有人说，脸红说明酒精代谢得快，是能喝的表现；也有人说，这是身体在提醒你别再喝了。还有人发现，自己以前喝酒很容易脸红，后来多喝几次，好像就没那么红了。

那么，脸红到底代表更能喝，还是更不能喝？👇

酒量不是一项值得训练的能力。

真正更安全的做法，不是努力让自己喝不醉，而是尽量少喝或不喝。