关于肾结石，有件事真的被误会了很多年

补钙

很难补出肾结石

▲图源：小红书用户“Eva&WallE”

肾结石的形成，与尿液较高的草酸钙浓度有关。

▲泌尿系统结石（图源：太帅图库）

通过饮食补钙，草酸在肠道就会与钙结合，并不容易在尿液中析出形成结石。

但如果药物补钙量大，也会略微增加肾结石的可能性。

肾结石发病越来越#年轻

#女性发病率也在攀升 ↓

而引发肾结石的头号元凶，其实是——水喝太少！

每天的饮水量建议大概是2升，如果换算成250毫升的杯子，就是至少要达到8杯。

我知道你在想什么！警告——含糖饮料不行！