低精力人群快来跟我做这个！

本文来自豆瓣小组“下班新生活计划”

由豆瓣用户@陈皮 授权发布

原文标题：低精力人群快去打八段锦！！！

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低精力人群快来打八段锦！！！

八段锦打了有半个月，最大的变化是之前上了一天班回来话都不想说，气血俱虚。现在晚上更想出去散散步，脚底也有慢慢热起来的感觉。吃饭也有意识地变得清淡。肚子也没有之前那么容易胀气了，小腹也没有那么凉了。而且月经的颜色也没有那么深，没有之前那么多的血块了。

一次12分钟，比较容易坚持，无负担。每天有时间的话早晚各打一次，时间不充足的话随时都可以打，不受场地限制。周末的话我就在公园打，更容易静气凝神。

真是老祖宗留给我们的智慧啊！！！我会继续坚持的！同时见人就推荐！！🙂‍↔️

 豆友评论 

@攒攒攒

是的，我之前锻炼那个八部金刚功，也是受益匪浅，3月手受伤了，没运动，最近几天又继续开始锻炼。不管是八段锦，还是八部金刚功都差不多，都是瑰宝。

作者回复

是哒～～流传千百年是有原因的

@麻辣鸭头

上班疲惫，长时间玩手机疲惫、情绪问题难消化的人，我强烈推荐b站许理慧道长版本的长寿功！！！

@心想事成的王然

八段锦真的很适合平时无运动而且低精力人群了

@木啊木啊木

我也是坚持这样，微微出汗最好

作者回复

是哒，脚心身体都热了

@已注销

什么时间段打呢

作者回复

除了睡前饭前饭后一小时，其他时间都可。

@Momonie

姿势不标准可以吗

作者回复

开始时先能行动并坚持下去，在练的过程中去体会去琢磨感受气的流动，再慢慢去追求动作的精确。

@momo

是的，八段锦，金刚功，广播操，我觉得都很好

@咕头先生

我看很出名的中医也建议我打八段锦，但是我也只收藏了………