一个暴击膝盖、还巨巨巨伤腰的坐姿，你可能每天都在做！（不是二郎腿

这个坐姿就是——脚踩凳式坐姿！

平时在家吃饭、追剧时，你是不是也爱把一条腿踩到椅子上，蜷着坐？

舒服是真舒服，但这种「脚踩凳式坐姿」会让骨盆、脊柱长期不对称受力，膝关节和腰椎也会因过度弯曲承受更多压力。

久而久之，可能出现单侧臀部酸、腰疼、膝盖不适……

看到这里，是不是默默把腿放下来了……

而这，还只是日常生活中无数个疑问之一。

每天丁香医生的微信后台，也会接收到大家上万条的留言，问题多到完全回复不过来。

像每天一定要睡够 8 小时吗？老人怎么防跌倒？孩子发烧药怎么吃……这些问题看起来很小，却和我们息息相关。

于是，2017 年，有了第一本「可以提供健康小知识的日历」。

到 2018、2019 、2020……每年发行几千册，上市秒售罄，因为大家的热情，健康日历妥妥成了丁香的「老网红」～

今年依旧是一年 365 天，对应 365 条，超级实用的健康小知识

依旧是科学严谨的出品，保证每个知识点都有专业出处，并有专家团审核

主编和医学团队挑的，还是生活里最常遇到、最容易搞错、也最值得顺手纠正的那些问题。比如：

冰箱不是保险箱；餐前烫碗不等于真正消毒；喝茶不能刮油减肥；黑芝麻不能让头发变黑……

365 条健康常识，涉及饮食、运动、睡眠、买买买等日常生活的方方面面。👨👩爸妈、👴👵长辈、🍼宝宝和你，都能在里面找到受益的内容～

很多内容，你光看标题就会忍不住停一下：「啊？这个原来我一直都做错了」。

它更像一本，全家 365 天健康生活说明书。（这次还有限量冰箱贴哦）

• 年轻人会遇到的熬夜、减肥、脱发，有；

• 女性的经期、激素、备孕、更年期，有；

• 宝宝的髋关节筛查、囟门、儿童用药，有；

• 爸妈关心的血压、血糖、痛风、骨骼和跌倒风险，同样没落下！

甚至还有一些真碰上时很有用的急救和就医常识：鱼刺卡喉怎么办、流鼻血怎么处理、脚崴了先做什么、晕倒先看什么、中风 FAST 口诀等。

在往年的基础上，我们还对今年的内容形式做了升级：

其中有 52 篇「一图读懂」：遇到光靠文字不好解释的知识，直接画出来。

比如痣的 ABCDE 自查、全谷物和精制谷物的区别、雄激素脱发的典型特征、食物保存期限……一眼看图，理解成本会低很多👇

还有 52 期「健康答题」：先给你一道生活题，让你自己猜，再到背面看答案和解析。

比如：吃鸡以下哪个部位的热量最高？同事请你喝奶茶，哪一杯糖最少？西游记师徒四人，谁最容易尿酸高？

答案页也不是只告诉你 ABCD，而是会继续解释为什么。猜对了有点小成就感，猜错了反而更容易记住～

除了内容升级，今年的样式也进一步升级。

以前的健康日历更像传统台历，今年直接把桌面形态也重新设计了一遍——

整体是很克制的丁香紫 + 金色，配一套定制透明亚克力展架。

撕掉日历和亚克力板上的保护膜、把两块亚克力按方向插好，再把日历本体放进去，就能稳稳立在桌面上👇

页面不是传统线圈翻页，而是每张都可以从下往上完整撕取的形式。

今天过完，撕掉一页，明天就是新的日期、新的健康知识，满满的仪式感～

最后，今年的日历还给大家准备了一个小惊喜，每盒附赠 1 个「MORE」系列冰箱贴。

寓意更多智慧、更多幸运、更多健康、更多欢乐，画风可可爱爱，样式随机，但数量有限，先到先得哦！

给自己，一份专属仪式感。

每天撕掉一页、停几十秒看一个知识，其实是一种很具体的仪式感，在快节奏的日常生活中，感受认真过的每一天。

给爸妈，一份真挚的关心与陪伴。

上班后，很多人的「陪伴」大概就是一周一次电话、偶尔视频。

但那些生活里的细枝末节，我们很难天天提醒。送一本健康日历，比塞给他们一本厚厚的医学书合适太多了～

送朋友、客户、员工也同样贴心。

送礼物最难的，就是同时做到「实用」和「有意思」，但健康日历做到了。

每天翻一翻，能潜移默化地记住健康知识，偶尔遇到一些问题，随手翻翻就能弄明白～

往年的评论我随意截了几屏

真的好多好多好多人

都是「买给爸妈」👇

这次赶上双 11 大促上新，优惠那是必须的——

开团价 88 元 / 本，买就送限量冰箱贴 1 个！款式随机，数量有限，先到先得哦～

上新期，还有一个特别的小福利——「晒单抽奖」

开奖时间：10 月 26 日，中奖名单会在留言区公布哦～

注意：收到中奖信息的小伙伴记得 72 小时内回复下单电话，我们仅用于免单联系，不会公开，超时视为放弃中奖。中奖的用户，确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图，找客服免单，钱款会在客服处理后 1～3 工作日原路返还。

策划制作

策划：小圆子

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

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