生孩子竟能让女性长高？

生孩子竟能让女性长高？
据说有人长高 3 厘米？
有人长高 2 厘米？
真的吗？
......
先别急着相信。
目前的权威医学研究，并没有发现生育可以让成年女性长高。
绝大多数女性，在 16～18 岁左右，骨骺线就完全闭合了。
闭合后，骨骼纵向生长就停止了，身高基本定型。
怀孕、分娩，没有办法把闭合的骨骺线重新打开，也就无法让成年人骨骼变长，改变骨头本身的长度。
因此，无论顺产、剖腹产，都不会让成年女性长高。
🤔 那为什么有人感觉自己长高了？有的人觉得生完孩子变矮了？
大家测出来的身高浮动，都是软组织、体态、脊柱的临时变化，不是骨头变长。
这些浮动变化，根源来自孕期大名鼎鼎的松弛素。
为了方便分娩，松弛素会让全身韧带、关节变软、弹性变大，脊柱椎间盘会发生改变。
🤔 感觉 「长高」原因有 3 点：
1. 椎间盘吸水膨胀
椎间盘相当于脊椎之间的海绵垫。
孕期激素 + 身体水合变化，椎间盘吸水变厚，脊柱间隙被撑开，测量身高可能会高一点。
这是临时状态，产后随激素回落，会慢慢恢复。
2. 体态被矫正
很多人平时久坐，存在含胸驼背、圆肩、骨盆前倾，相当于日常被 「压矮」。
孕期肚子变大，身体被迫调整重心，加上韧带松弛，原本弯曲的脊柱被拉开拉直，把之前因为不良体态丢失的身高找回来了。
不是新增身高，是还原真实身高。
3. 测量误差
早晚身高本身就相差 1～2 cm（早上椎间盘充盈更高，晚上被压缩变矮）。
如果孕前晚上测，产后早晨测量，就会出现数值差。
🤔 感觉产后变矮原因 3 个：
1. 腰椎代偿性前凸
肚子重量往前坠，身体为维持平衡，腰椎过度往前顶，脊柱曲度异常，严重时会压缩椎体间隙，短暂出现身高轻微下降，还容易伴随腰酸腰痛。
这种情况产后会逐渐恢复，但若感觉疼痛不适，需要及时就医。
2. 骨量流失
孕期、哺乳期钙大量供给宝宝，如果补钙不足，骨密度下降，椎间盘退变、椎体轻微压缩，长期下来会出现身高缩水，还会增加腰背疼痛风险。
因此，妈妈们一定要注意孕期、哺乳期补钙，摄入充足的高钙食品。
3. 测量误差
同上，孕前产后测量姿势、测量时间不一样，会带来读数偏差。
🌹最后划重点：
生孩子不会让成年女性骨头真正变长。
网上长高 1～3 厘米，大多是椎间盘水肿、韧带松弛、体态改善带来的临时假象，产后大多逐步复原。
孕期好好补钙、保护脊柱、维持良好体态，才是守护骨骼健康的关键。
合作：梁婷婷
审核：朱好