如果对一切都无能为力，请一定多睡觉

本文来自豆瓣小组“懒人生活指北”

由豆瓣用户@Anastasia 授权发布

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我们总不可避免会有那些茫然、无措、迷茫、焦虑的时刻，如果再加上习惯性反刍、无法停止思考，那就像踢到石头后还被架在跑步机上，又疼又停不下来。

如果你正不停地疼着，不如先睡个好觉。

首先，造成你迷茫痛苦的、需要花费大量时间思考的，必定不是只有你一个人造成的问题，你能解决的可能也只是其中很小的一部分。也许道理你都懂，可是脑子却一刻都不能停息。让大脑强制关机，只有睡觉能做到。

其次，艰难时刻更需要有充足的精神去面对。既然多思无益，熬夜也解决不了，那就闭上眼睛，回想过去的快乐，期望可能会有的美好的未来，睡个好觉准备持续战斗。

最后，睡觉是最小程度的重启。把后台的缓存程序关一关，重启记忆，重启大脑。如果你感觉一切都脱离掌控，那么至少躺下这件事情，是随时都能开始的。

分享一个我很喜欢的访谈：陈鲁豫对谈易立竞。“在看不清前路的时候，就把这一天过好”。

晚安，好梦。

 豆友评论 

@QSJ请看破晓🦋✨

“如果你感觉一切都脱离掌控，那么至少躺下这件事情，是随时都能开始的。” 喜欢这句话，能睡是福

@上帝不吃兔子

焦虑的时候睡不好怎么办

@N 回复

你可以查一下自己是不是缺镁，有必要的话睡前补一片。我的经验是很多我们以为是心态上的问题，其实就是生理上的问题，身体难受着呢，心态当然就差啦

@Ulricaaa

上周经历过，三天都没睡好，把自己弄的一身疹子，免疫力低下

@平

任何时候，都不要放弃你的身体。ta是这个世界上最爱你的，哪怕你精神绝望崩溃到想要通过彻底毁坏身体寻死，你的身体也会一边承受着巨大的疼痛一边用尽全力一次次地挽救你。。强健体魄，振奋精神当然好，如果不能，强健体魄，萎靡精神也能过。

@BeBetterJuly 

以前备考压力大的时候就用播放器放政治课件，十分钟内肯定能睡着

@momo

用无数个闹钟硬逼着自己6点起床，就能倒逼自己早睡了，不过睡觉的时候建议把手机放在房间外面，这样可以防止困得想死还在坚持刷手机。。

@肥宅王

其实很多痛苦是来源于疲劳。无论是信息的过度摄取，还是焦虑，内耗都会使大脑进入无法休息的状态，而如果过一个无所事事的周末，大脑的劳累程度降低了，心情和疲劳感都会达到不错的状态。

@momomomo 

睡觉是最便宜的良药，之前睡不好的时候皮肤超级差，头发掉得吓人，怕秃，吓得我开始早睡，坚持了两周，虽然脸上还是爆痘但是感觉治愈速度加快了，头发也掉得没那么夸张了

早睡早起三个月，发缝变小

当你早睡时，你的身体be like