这样补铁不管用，很多人都做错了

丁香医生2026年10月25日约 1 分钟

关于补充铁营养，我们在丁香医生小程序整理了一些大家关心的问题，点击下方链接即可查看。👇

哪些食物铁含量高？

不爱吃动物血、内脏、红肉，或者是素食者，就很容易铁摄入不够，尤其是需求量更大的女生。可以来试试丁香自研的「赞活 · 铁铁软糖」。单颗铁含量 4.6 mg，两颗约等于吃掉一斤牛肉的铁！四种有机铁组合，肠胃温和友好。

红枣、荔枝双口味，几乎没有讨人厌的铁锈味。实测 0 糖，一颗热量约 13 大卡，3 岁以上孩子、青少年、成人、经期女性、孕妈，都能安心吃。

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