晚上这个时间入睡，居然能保护心血管！

到了该睡的时间，身体已经很累，脑子还很清醒？别急着逼自己睡着，可以先从呼吸入手，帮紧绷的身体慢慢放松。其实，睡前该怎么呼吸也有讲究，点击下方卡片，跟着练一练，今晚就能试试👇

入睡难、半夜反复醒，或醒得太早，白天总是没精神？别急着自行吃助眠药。点击下方卡片，咨询三甲医院医生，聊聊你的睡眠情况，了解可能的原因和改善方法👇

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策划：pipa    |    监制：温生

封面图来源：丁香医生设计团队

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