别不信！鱼油真对血脂好，但很多人却吃错了！

不少年轻人爱上了「补损式养生」：

白天管不住嘴，夜里还要油炸烧烤，腰围渐大、血脂悄悄往上走；一听说鱼油能调脂、抗炎、瘦腰围，恨不能大把囤～

但我劝你先别急：鱼油中的 Omega-3，对血脂、大脑和眼睛确实有益，但吃不对非但帮不上忙，还可能让血管更堵～

Omega-3 里真正挑大梁的俩成分

对血脂、大脑、眼睛很重要

平时糖和碳水吃太多、脂肪摄入过量，都会让肝脏里的甘油三酯（TG）越堆越高。

而 EPA 和 DHA 能减少肝脏合成、分泌极低密度脂蛋白（VLDL）‑TG，提高乳糜微粒和 VLDL 颗粒中 TG 的清除率，从而把 TG 降下来^[1]。

说白了，就是帮血管清理坏脂肪：

EPA、DHA 可降低甘油三酯（TG）、富含甘油三酯的脂蛋白胆固醇，剂量越高越明显（≤ 4 g/d），降 TG 幅度可达 20%～50%^[2]。

早前的研究观察到，饮食中富含 ω-3 脂肪酸的爱斯基摩人，胆固醇和甘油三酯水平、心血管疾病发生率更低^[3]。

2020 年的报告提示，成人水产类 ω-3 脂肪酸吃太少，与心血管疾病死亡风险增加有关^[4]。

《BMJ》一项大样本前瞻性队列研究显示，普通人群习惯补充鱼油，与全因死亡及心血管病死亡风险降低相关^[5]。

● DHA 对大脑和眼睛意义重大：在认知与视觉发育早期扮演重要角色^[6]，

从出生到 20 岁前，DHA 会在前额皮质逐步积累，与专注力表现有关^[7]。

ω-3 脂肪酸（EPA、DHA）还有抗炎特性：能以竞争性方式抑制体内的炎症因子^[8]。

80% 的人没吃够 Omega-3

很多人还没吃到 20%

ω-3 脂肪酸在人体难合成，得靠饮食补充，尤其是 EPA 和 DHA，得靠吃深海冷水多脂鱼来补（如大西洋鲑、沙丁鱼）。

● 成年人 DHA + EPA 宏观可接受摄入量为每天 250～2000 mg^[6]。

● 美国心脏协会建议：心脏病患者每天摄入约 1 克 EPA + DHA^[7]。

● 《血脂异常医学营养管理专家共识》建议：血脂异常人群每天至少补充 1.8 g EPA + DHA。

遗憾的是，超过 80% 的成年人没达标。

一项覆盖 142 个国家的研究显示，20 岁以上成人中约 82% 的 DHA + EPA 摄入未达到合格水平，中国也在其中^[13]。 

吃不够也是有原因的：

外卖人群很难遇到深海鱼，常见淡水鱼中含量又极低^[15]；有人受不了腥味 / 嫌三文鱼贵，还有人因担心尿酸高不敢吃海鲜～

中国居民每天从水产类摄入的 ω‑3 脂肪酸仅约 37 mg，远低于推荐量^[13]。

以上对 ω‑3 脂肪酸及 DHA、EPA 的阐述内容，均源于专业文献，非产品功效或暗示

食补吃不够时，可以用鱼油补充 EPA 和 DHA，但很多人偏偏在「选择」上翻车。

鱼油选错了，不仅没用

还会吃进一堆其他脂肪、杂质

😤鱼油选错，可能把不需要的脂肪、杂质一起吞下，甚至吃进有害物质：

• 有些鱼油「邻苯类塑化剂超标」，有效成分不足、氧化程度高：

• 有的甚至用植物油冒充，根本检测不到 EPA、DHA～纯属糊弄血管！

选高品质的优质鱼油，得把好四道关：

1. 纯度要高：高纯度意味着 ω-3 更多，其他脂肪杂质更少，补充效率更高。

相比 30% 低纯度

95% 高纯度的其他脂肪少很多👇

2. EPA + DHA 足量：成人每天可摄入 250～2000 mg；血脂偏高要吃 1 g 以上。

3. rTG 型更易吸收*^[21]。*对比乙酯型。

4. 认准 IFOS 认证：全球公认严格的第三方鱼油质量认证。ω-3、EPA、DHA 含量，重金属、放射性污染、过氧化值、次级氧化、总氧化值等，都得检测合格。

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97% 高纯度，获得 IFOS 认证

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这款升级版鱼油简直是「六边形战士」：

1. 97% 的超高纯度：实测纯度 98.2%！

2. 原料讲究：秘鲁渔场小型深海鱼，不易富集重金属

3. 工厂靠谱：新西兰官方认可、新西兰制造、美国 FDA 注册

4. IFOS 认证：加测 237 项放射性物质、塑化剂、有害金属、总氧化值都过关！

5. 鱼油为 rTG 型，更易吸收*^[21]。*对比乙酯（EE）型。

6. 吞服友好、不易氧化：胶囊小巧，每粒单独密封，减少氧化酸败。

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97% 高纯度，获 IFOS 认证！

鱼油 rTG 构型，更易吸收！

选鱼油，最怕有效成分缺斤少两，甚至没有。

如果纯度仅 30%，吞一粒约七成是别的脂肪和杂质，感觉也很亏～

所以 zanhuo pro+ 鱼油，在纯度上相当较真！

01

97% 高纯度，实测纯度达 98.2%！

这款鱼油把纯度做到了 97%！

每 2 粒含 1080 mg EPA + DHA，约等于 656 g 熟鳕鱼所含的 EPA + DHA 总量^[15]。

把高低纯度鱼油一起冷冻一天，低纯度那款发白变浑，zanhuo pro+ 仍清亮。

还有人担心「检测批次」和「到手批次」不一样？

IFOS 官网可以选最新批次结果，更让人放心！

来源：IFOS 官网

IFOS 官网显示：2 粒鱼油含 1164 mg Omega-3，其中 EPA 648 mg、DHA 432 mg，含量足！

污染物、有害金属、氧化指标等必检项，全都合格！

来源：IFOS 官网

第三方检测结果显示：ω-3 脂肪酸占比（鱼油纯度）98.2%，高于标识的 97%。

上下滑动查看实测纯度报告

代表本批次检测结果

02

rTG 构型，比 EE 型更好吸收

鱼油不仅含量要足，也得吸收效率高。

EE 型在提取时分子结构发生变化，吸收效率会打折。有研究显示，rTG 型比 EE 型更易吸收^[21]。

zanhuo pro+ 这颗高纯度 rTG 型鱼油，好吸收和高纯度都占了～

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原料纯净，新西兰品质工厂生产

污染物、塑化剂、有害金属检测合格

每个批次都检测，入口更安心！

选营养品，很多人会担心原料和工厂没保障：哪片海域、哪种鱼、工厂在哪、有没有污染，全靠脑补。

zanhuo pro+ 鱼油亮出各环节底牌，让你吃得明白、选得踏实。

01

源自纯净海域深海小鱼，原料干净且可追溯

zanhuo pro+ 的原料取自纯净深海渔场 FAO 87，只选深海凤尾鱼——体型小、处在食物链较低层，相比大型鱼，重金属富集风险更低。

每批原料都能追溯来源，源头清楚，入口更安心。

02

新西兰知名工厂生产、新西兰制造

除了原料干净，这款鱼油的生产也很靠谱，直接交给新西兰近 50 年历史的知名工厂——Unipharm。

1. 制药级工厂，获新西兰官方认证

Unipharm 获得了新西兰的「FernMark 银蕨认证」！

它是由新西兰政府机构颁发的，只有符合严格的资格要求、经过审核并获得授权的企业，才能使用这标志。

Unipharm 工厂还拥有超多本地及国际权威认证和许可——

在美国 FDA 备案、有 GMP、HACCP 资质，也已在新西兰初级产业部注册 RMP。

2. NZ Made——新西兰本土制造

这款鱼油为新西兰制造：NZ Made，有这标识的产品需符合相关制造来源要求，产地真实可溯源。

除了有 NZ Made 标识，还拥有官方出具的「原产国证明」及「自由销售证明」～

原产国证明

上下滑动查看

自由销售证明

上下滑动查看

03

新批次检测各项指标，入口更踏实：

原料是纯净海域小鱼，新西兰🇳🇿品质工厂加工，整条链路都在严苛的国际质量体系下完成，鱼油品质经得起考验！

不仅 IFOS 必做的检测合格，你可能会担心的污染物、塑化剂等也都检测合格。

• 实际抽检 209 项持久性污染物（PCBs）检测合格；

• 24 项环境激素（塑化剂）检测合格；

• 4 项核心有害金属均未检出。
  

代表本批次样品检测数据

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独立锁鲜包装，不易氧化

超小颗粒，更易吞咽

再好的营养，咽不下去也白搭。这一点我太有共鸣了：

碰上大颗鱼油，有时候灌下去一整杯水，胶囊还赖在嗓子眼，噎得人半天缓不过劲，真挺遭罪。

01

胶囊更小巧，吞咽无压力

zanhuo pro+ 鱼油把胶囊做得更小巧，配温水一送就下去了，不卡喉、不黏嗓子。

腥味也相当克制，连平时对鱼腥味挺敏感的爸妈都能接受～

02

单粒密封包装，不易氧化又便携

大包装鱼油反复开合，每拧一次盖，鱼油就多接触一次氧气，吃到后半瓶，氧化程度让人心里没底。

差旅想带几粒也尴尬：整瓶塞包里占地方，只拿两粒又怕不卫生。

zanhuo pro+ 采用单粒独立密封，吃一粒掰一粒，其余不接触空气，氧化风险更低。

出差随手掰几粒放包里，干净利落不占地；搁办公室，每天一两粒的小习惯，不知不觉就坚持下来。

关键是，这么高品质的鱼油，这次双十一大促价，单盒（60 粒）到手只要 149 元（未稅）！

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食用建议： 成人每日 2 粒，随餐或餐后服用。

注意：孕期、哺乳期或有出血倾向者不建议食用，服药或有任何医疗状况服用前请咨询医生。

参考文献

[1] 中华医学会老年医学分会.ω-3脂肪酸处方药物在老年疾病中的应用专家共识(2024版)[J].中华医学杂志, 2024, 104(09):635-649.

[2] O'Keefe, J.H., D. Jacob and C.J. Lavie, Omega-3 Fatty Acid Therapy: The Tide Turns for a Fish Story. Mayo Clin Proc, 2017. 92(1): p. 1-3.

[3] Elagizi, A, et al. An Update on Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cardiovascular Health. Nutrients, 2021. 13(1).

[4] 《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》

[5] Lauritzen, L., et al.The essentiality of long chain n-3 fatty acids in relation to development and function of the brain and retina. Prog Lipid Res, 2001. 40(1-2): p. 1-94.

[6] Basak, S., R. Mallick and A.K. Duttaroy, Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients, 2020. 12(12).

[7] Pinar-Martí A, Fernández-Barrés S, Gignac F, et al. Red blood cell omega-3 fatty acids and attention scores in healthy adolescents. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2023 Nov;32(11):2187-2195.

[8] Calder, P.C., Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: Effects, mechanisms and clinical relevance. Biochim Biophys Acta, 2015. 1851(4): p. 469-84.

[9]Hoost SS, Honig LS, Kang MS, Bahl A, Lee AJ, Sanchez D, Reyes-Dumeyer D, Lantigua RA, Dage JL, Brickman AM, Manly JJ, Mayeux R, Gu Y. Association of dietary fatty acids with longitudinal change in plasma-based biomarkers of Alzheimer's disease. J Prev Alzheimers Dis. 2025 May;12(5):100117.

[10] Wang, W.X. and M.L. Ko, Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Med, 2023. 12(22).

[11] Richardson, A.J., Clinical trials of fatty acid treatment in ADHD, dyslexia, dyspraxia and the autistic spectrum. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2004. 70(4): p. 383-90.

[12] Yurko-Mauro, K., D.D. Alexander and M.E. Van Elswyk, Docosahexaenoic acid and adult memory: a systematic review and meta-analysis. PLoS One, 2015. 10(3): p. e0120391.

[12] Cai, H., et al., Risk-benefit assessment of methylmercury and n-3 polyunsaturated fatty acids through fish intake by pregnant women in Shanghai, China: Findings from the Shanghai Diet and Health Survey. Food Chem Toxicol, 2023. 174: p. 113668.

[13] Micha R, Khatibzadeh S, Shi P, Fahimi S, Lim S, Andrews KG, Engell RE, Powles J, Ezzati M, Mozaffarian D; Global Burden of Diseases Nutrition and Chronic Diseases Expert Group NutriCoDE. Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic analysis including 266 country-specific nutrition surveys. BMJ. 2014 Apr 15;348:g2272.

[14] Mao Q, Tian X, Wang X, et al. Global burden of cardiovascular diseases attributable to diet low in seafood omega-3 fatty acids from 1990~2021 and forecasting the future trends: A population-based study. PLoS One. 2025 Feb 5;20(2):e0316767.

[15]https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

[16]中国血脂管理指南（2023）

[17]  Mason RP, Sherratt SCR. Omega-3 fatty acid fish oil dietary supplements contain saturated fats and oxidized lipids that may interfere with their intended biological benefits. Biochem Biophys Res Commun. 2017 Jan 29;483(1):425-429.

[18]SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品

[19] 国家心血管病专家委员会心血管代谢医学专业委员会,李建军,窦克非.Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识[J].中国循环杂志, 2023, 38(2):116-130.

[20] 中国血脂管理指南修订联合专家委员会,王增武,李建军,等.中国血脂管理指南(基层版2024年)[J].中国循环杂志, 2024, 39(4):313-321.

[21] Neubronner J , Schuchardt J P , Kressel G ,et al. Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters[J].European Journal of Clinical Nutrition, 2011, 65(2):247-254.

策划制作

策划：秦嫣  |  监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

商品名称：zanhuo pro+ 鱼油 (60 粒 / 盒）

发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）

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