性生活越多，关系就越和谐吗？
女王C-cup约 5 分钟问
性生活过的越多，是不是关系就会越和谐？
在绝大多数的亲密关系中，性都是非常重要的存在，有很多人会把性生活频率与亲密关系的质量联系起来，但性生活过的越多，是不是关系就会越和谐，它不是一个可以简单回答“是”或“否”的问题。
很多研究都发现性生活与身体健康之间存在联系，降低血压、降低心脏病发作风险、改善睡眠、降低压力水平、提高记忆力和分析技能、减少抑郁和焦虑。
哈佛流行病学家Jennifer Rider 提出，射精次数增加甚至可以降低前列腺癌的风险，每月射精21次的男性前列腺癌的风险比每月射精4-7次的男性低20%。
身体健康会影响到关系中的状态，从这个角度来说，性生活为和谐的关系提供了一些基础保障。
如果人们空窗了一段时间没有过性生活，那么频繁的性生活往往会让他们感觉在关系中更快乐。科罗拉多大学社会学家 Tim Wadsworth 在调查中发现，交往不足一年的伴侣，每月2-3次性生活的人里，自我报告感觉幸福的有33%，每周一次性生活的，这个比例就达到了44%，而每周两三次性生活的，就达到了55%。
此外，人们对性生活和谐与否的感知与参照有关，当人们注意到其他人的频率比自己高时，自己的幸福感就会下降，对关系和谐度的评价也会相应降低。
不过性生活越多不一定意味着越和谐，特别是当人们感觉到性生活是必须完成的家庭作业时，幸福感就大大降低了，而且通常它不太容易持续下去，人们越是在性生活上感觉压力，越是容易自发降低性频率。
在长期关系里我们很容易陷入这样的处境，所以要学着把目光从性频率上移开，关注性质量，保持关系中的性趣。
问
人家说性生活应该节制，纵欲过度会早衰，这是真的吗？
这是关于性生活频率的问题。其实不论多少岁，性生活频率都不会有一个标准，告诉你，最少要做多少次，最多只能做多少次。人和人之间存在差异性，有些人性欲水平高，有些人性欲水平低，即使取中间值，也有可能累死性欲低的，憋死性欲高的，所以让性欲高的多做，性欲低的少做，各人的度就在于，不会觉得总是压抑、憋着，但也不会感觉自己做着做着就别的什么也干不了了。
不过会这么问的，往往都是那些性欲水平比较强的人，他才有这种“我是不是纵欲过度”的担心，由此想到是不是应该禁欲。
偶尔的短期禁一禁欲，转移一下注意力，是没有问题的，性欲来了会有不方便释放的时候，这很正常。但是，刻意的长期禁欲是没必要的，每次出现性冲动就下意识否定和回避，可能也会造成心因性的性功能障碍。不用担心自己是不是做多了，就算有偶尔的放纵，比如玩着玩着停不下来了，甚至感觉有点疼痛了，也没什么关系，休息几天，间隔久一点就行。
这些由性欲而自发产生的性行为，不需要格外担心，也不需要和别人比较，人的个体差异是客观存在的。
比较值得注意的是存在强迫性的性释放，比如根本不想做，没有冲动，但就是忍不住逼着自己去做，强迫性的搜集色情图片，强迫性的使用性服务，强迫性的幻想性，这种情况如果持续频繁地出现三个月，影响到了自己的社会功能，就应该考虑做心理咨询。
在亲密关系中的性频率标准，和女友、妻子的需求有关系，频率太低或太高，可能女友、妻子有意见，这个时候就需要双方协商，如果频率太高，那就考虑增加自己释放的次数；如果频率比较低，而且不能提高频率，那就在有限的次数里提高性生活的质量。
问
过性生活的时候学会分神，可以帮助延时吗？
很多男人为了延长自己的时间，或者说为了证明自己没有早泄，他们会在性过程中刻意让自己想一些其他的事情和画面，总之就是让自己能够冷静下来，暂时性的欲望消退。不过这个冷静的度有点难把握，有些人这时候可能一不小心就完全疲软了，就容易紧张，可能会更影响自己的性反应。
而且这有可能是对伴侣的另一种伤害，很多女性会以为是自己对于另一半丧失了吸引力，觉得自己无法再让他有激情，从而产生了沮丧自卑的负面情绪。其实在前几年在意大利、墨西哥、韩国三个欧美亚国家做过一个调查，针对3000名女性问了一个问题，就是你在性爱时最讨厌的伴侣行为是哪个？百分比最高的选择就是“缺乏专注度，心不在焉”。
女性会觉得自己没有吸引力，“跟我做爱索然无味是吧”，男性出发点可能是为了满足对方，但他又想要回避自己真实的问题，不去跟对方沟通自己的情况，这就很容易造成误解。
在性生活上，要注重沟通，不要自我假想，对方要的是什么，你真的不一定了解，她可能不像你这么在意时长。就算真的有延时的需要，也应该用科学专业的方法解决。
现在性和谐、性健康已经变成大家非常关心的话题，不过大概也正因人们对此很关注，而科学的了解渠道又很少，不免就有很多谣言泛滥，尤其是和男性性健康相关的谣言。别人告诉你的“经验之谈”，不一定是对的，你在搜索引擎上看到的，也未必就没错。盲目听信谣言的结果，不但可能损害你的性心理，还有可能损害你的亲密关系。
本周五（明天）晚上九点到十点，我会和交大教授、仁济医院男科主任卢慕峻医生联合，做一场以辟谣为主题的性科普直播，我们通过网络投票选择了十个经典谣言，看看你曾相信过哪个。
记得准时来看哦～
观看直播地址：
新浪微博@女王C-cup上的一直播，可以在我的微博主页看到。
京东直播，点击阅读原文前往。
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