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女王C-cup

微博ID@女王易衡 性科普作者、心理咨询师、专栏作者

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促使人走进咨询室的原因很多，情感问题、焦虑、抑郁、人际关系、空虚感、生活失控，没有人走进咨询室时想的是，今天我要用悲惨的成长史给咨询师一点小小的震撼。\n\n大多数人不愿意回溯原生家庭，更没想过对父母提什么要求。他们只是在提及自己生活的状态，抱怨自己的疲倦、无数的琐事和那些功败垂成的失意时，带出自己生命早期的碎片。\n\n坐在她/他对面的我，会在这些碎片里看到一再重复的模式，有时候人会在无意识中给自己制造障碍，比如差一门课就能拿到毕业证书，比如不小心错过重要的面试，比如总是推迟和咨询师的会面。\n\n从表面来看，理由有很多，太贪玩太粗心，太没有时间观念，个性就是这么粗疏，或许更深层一点的叙事会是，“其实我不在乎那个东西”，但如果再往里走，走到更深的人生叙事里——\n\n可能是因为想和父母保持连接，维持对父母的忠诚，自己的成功/走出阴影会是对父母的背叛，当她/他看到父母是不快乐的，她/他会感到自己也无权快乐、无权享受人生，自己的快乐与享受会伤害到父母，这使她/他有负罪感；\n\n也可能是她/他感到自己无权获得来自外界的关注与认可，无权成功，因为自己不值得，不配得到那些积极关注；\n\n也可能是她/他害怕，成功将证明自己足已背负起父母人生落空的期望，让父母更有理由征用她/他的人生。\n\n苦难比幸福更让孩子团结在父母身侧，幸福中长大的孩子相信自己，也相信父母，她/他独立的脚步不需要迟疑，苦难中长大的孩子不相信自己，也不相信父母，渴望挣脱又时时回望，既想回避，又怀着忠诚无法安心独立，在效忠父母与活出自己之间左右摇摆，在人生走向好事时，会忽然自我怀疑，退缩，掉链子，不成功的感觉虽然失意，但散发着熟悉的味道，像回到了家一样。

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阿明看到我的第一句话是，“我可能快要崩溃了。”\n在他的亲密关系里，对方总是处于绝对主导地位。不管是日常琐事还是重要决策，一切都必须按照对方的想法来。一旦阿明提出不同意见，迎接他的不是耐心倾听，而是无情的打压。阿明试着表达自己的感受，得到的是冷漠忽视，甚至会有不留情面的羞辱：你太矫情了。\n\n为了避免一次次受伤，阿明选择了回避。他不再轻易表达自己的想法，尽可能顺着对方的意思行事。阿明陷入了习得性无助。他感到无力改变现状，对关系充满了绝望，自我效能感也降到了谷底。\n\n所谓习得性无助，简单来说，就是当一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己 “这也不行，那也不行”。\n\n我们一起梳理了他的情绪源头，鼓励他在微小行动中逐渐巩固边界，有时阿明在妻子的盛气之下还是会想躲开。改变发生在一次咨询后，我引导阿明转换视角，让他去寻找自己在其他重要关系中的价值。阿明想到了自己的孩子。作为父亲，他意识到自己对孩子有着不可替代的责任。孩子纯真的眼神和无条件的依赖，让阿明找到了力量的源泉。他巩固边界的行为不但是在为孩子树立一个正面坚强自爱的形象，也是在重塑家庭生态系统的平衡，避免让孩子生活在压抑和不健康的家庭氛围中。\n\n从那以后，阿明的改变开始坚定有力了。他不再一味迁就对方的不合理要求，每当想退缩时，他就想到孩子期待的目光。他逐渐学会坚定地表达自己的观点，虽然过程充满艰难，但每一次小小的成功，都让他的自我效能感得到一点修复。\n\n在生活中，很多人都可能面临类似的困境。或是在家里，被长辈的强势压制，不敢说出自己的想法；或是在工作中，被专断的领导或同事打压，逐渐失去主动进取的勇气；又或是在一段友情里，总是为了迎合对方而委屈自己，迷失了自我。\n\n我们常常因为害怕冲突、渴望被认可，而选择压抑真实的自己。然而，隐忍未必带来和谐，也许会让我们陷入自我否定的深渊。\n\n“我们不能因为害怕黑暗，就放弃追逐光明。”在任何关系里，我们都有权利表达自己，都值得被尊重。当陷入习得性无助，不要绝望，试着像阿明一样，去寻找那些能赋予我们力量的关系和角色，或是作为父母对子女的责任，或是朋友对他人的支持，又或许是在某个爱好领域中找到的成就感。\n\n不要让他人的态度定义你的价值，你远比自己想象中更强大。\n\n愿你在每一段关系中，都能保持自我，收获真正的温暖与尊重。

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