你的直觉就是你真实的想法吗？

女王Ccup2018年10月31日约 6 分钟

“做你真正想做的，听从你内心的声音行事。”这件事做起来比听上去难很多。

因为我们心里有太多杂音了。

有些杂音来自你的核心信念，这些信念往往在最开始的时候就构成了围绕你的生态环境，它们来自你的父母、你的家庭、你的阶级、你的同龄人、你的教育环境，以及等等，它们从童年就存在在你脑子里，影响着你对世界对生活、对他人、对你自己的看法。“一个人要想获得幸福，最重要的是钱。”“你最好不要相信任何人。”“男人都是危险的。”“男人只要有钱就会有一切，包括想要的女人。”等等这些信念。当然，你现在可以和这几句话辩论，指出其荒谬偏颇之处。

而核心信念的问题在于，你不会意识到它的存在，它潜伏的如此之深，以至于你在意识到之前已经按照它的指引去做出决定和感受情绪了。你可能会为经济焦虑，你会无法信任自己的伴侣，你对异性怀有敌意，等等。

这些声音会在你遇到麻烦的时候，需要做出选择的时候忽然跳出来，但那也许也不是你真实的声音，而是你最熟悉的声音。

有些杂音来自你内心的批评家。越聪敏的人越容易有一个强大的批评家，因为他们通常有更好的想象力与分析能力，他们能够想象到一个理想的状态是什么样，而当下的问题又是如何的难以解决和无力；他们往往有更高的标准，更关注到其他优秀的人，由此更容易看到自己的不足，对自己苛刻。

内心的批评家可能永远都在否定你，指出你的不足，提示你危机有多严重。你永远置身被比较的处境中，你需要满足太多人的期望，这些期望，可能把你自己真正的需要给压制了。

如何倾听自己内心的声音？

找到你的价值观。

如果不能按照自己的价值观从事，你很容易感觉到自己的挣扎和冲突。找到自己的价值观不难，你试着想象一下，你过的生活将只有这种价值观所呈现的生活，你会有什么感觉？你会觉得孤独、无助、失去信仰，还是你会觉得轻松、自在、有力量？

按照自己的价值观行事，你会更容易接受自己行为的后果，更容易对生活感觉满足。

认出你内心的批评家。

它们是你难以快乐的一大根源，太多的批评使你自尊受到损害，长期的压力之下，你更容易经历情绪问题。识别出那些批评的声音，不断的反对它，让那些反对的声音也成为你熟悉的声音。

挖掘你的核心信念。

它们不容易被发掘出来，尤其是如果你很聪明，又认为自己持有一套正确的价值观，你可能会第一时间否定它，“怎么可能我会真的相信钱才是幸福的原因呢？”但也许你内心焦虑的源头就是因为金钱。“男人当然也有好的，我认识的很多男人都不错啊。”但也许你内心确实从未真正相信过男性。“我很尊重女性啊，开玩笑什么年代了，还搞性别歧视吗？”但也许你内心确实对女性充满偏见。

核心信念埋藏很深，有时候它使我们成为与自己所持价值观背道而驰的人，而我们一无所知。

经常给自己新的东西。

包括新的观念、新的运动、新的食物、新的生活方式。我们很多人认为非常了解自己，了解自己喜欢什么、擅长什么，而其实更可能是我们非常熟悉那些事物，那些父母教给我们的，我们得了高分的，我们周围很多人都那么做的。这些东西也许带给你安全感，但同样的，它也充满了确定的规则、熟悉的运作方式，你会变成重复，而不是真正按照自己的想法在行事。

永远在尝试新的事物，就永远都有机会发现意外的自己，逐渐的，你会越来越能开放的对待自己。

增加自我照顾（self care）的时刻。

尽管这是一个物质享受的年代，我们充分知道如何照顾自己的身体，却仍然不太懂得照顾自己的心理。经常拿出时间与自己对话，安慰自己，鼓励自己，为自己加油打气，让自己减轻压力，更好的出发。