不要迟来的理解，面对抑郁症患者我们应该如何去做？

就在本周雪莉的意外离去又一次将抑郁症这个名词带入了我们的眼帘，多么年轻的生命就这样香消玉损。昨日雪莉生前的手写信被曝光：

失魂落魄看着前方生活着。

回顾过去的每一刻都在哪一些人的帮助下生活，多亏这些人，才能有笑出来的勇气。

……

这些字里行间的表露都在倾诉着这位看似自由洒脱的灵魂背后实则怎样的被压抑着。

雪莉生前承受无数恶评，逝后又因身患疾病而被善意的谅解，其实这也是很多抑郁症患者正在面临的情况，不被理解遭到忽视，直到一切变得更遭或者生命的终结人们才逐渐意识到原来抑郁症患者曾遭受了怎样不公的内心挣扎与煎熬。抑郁症几乎与每个人息息相关，只是在面对他人或自己不可理解的情绪与行为时我们还不会做出妥当的处理。

美国曾经拍过一部纪录片，记录了每位病人与家人亲朋之间因抑郁症产生的羁绊与悲伤的故事。早在抑郁症还未被普及了解的年代，它仅仅被视为一种心情的低谷期，就像感冒一样扛一扛就过去了。直到病人的妈妈在日记本里看到一句句刻骨无法自拔的痛苦压抑；直到丈夫看到曾是社会宠儿的妻子连睡觉起床都变得困难；直到一对夫妻彻底失去了他们心爱的女儿。人们才逐渐正视起了可能对每个人身心造成毁灭性伤害的抑郁症。

纪录片《被误解的抑郁症》

让我们再一次来了解下抑郁症的事实吧：

古老的情绪系统与一个非凡物种创造的高度新颖的社会环境相撞。人类的抑郁症比其他哺乳动物更严重，不是因为我们的物种有更多的缺陷，而是因为我们独特的优势。更复杂的高级语言带来的迷障; 更多被制造和灌输的欲望得不到满足，快速更迭的社会带来的恐慌与孤独。

为了避免悲剧的再次发生，善意不再姗姗来迟，当我们身边真正出现了抑郁症患者时我们又该如何面对呢？

01

社交对于抑郁症患者来说是十分困难的，所以如果他们不希望参与你们的活动或拒绝你们的邀请就请不要强迫他们。但邀请还是需要有的，即使他们拒绝了你，心里还是会因为被邀请被需要感而内心暖暖的。

02

抑郁症不是他们的错，也许某个瞬间带来压倒性的悲痛感会瞬间摧毁他们正常生活的能力，那些看上去的矫情、羞愧、自责、失控甚至洒脱不羁也许正是他们在向某种毁灭性情绪抗争的一种佐证，没有人会不希望拥有更美好更灿烂的人生，谁会与生活故意作对呢，也许只是他们真的做不到。

03

经验来说，对于抑郁症患者来说我们更应该注意对他们的言辞。不要马上让他们高兴起来，这种建议听起来虽然有些奇怪，但其实很少有人能让抑郁的人振作起来，大多数尝试最终会让人感觉更糟。告诉他们，如果他们需要帮助，你就在那里，鼓励他们寻求帮助，但不要勉强。问问他们想不想一起喝杯咖啡什么的。你会通过让别人觉得你是在帮助他们，然后试图把乐趣传播给他们。

04

最好的办法就是告诉他们他们并不孤单，鼓励他们伸出援手寻求帮助。不要用“让我知道我能为你做什么“这种口吻提问而是用“你需要什么？”来表达问候。不要过多的关照因此也许会给他们压力，尽你所能即可。分享零食，偶尔约他们多出去走走。认清他们正在经历的事实，并试着不带偏见地和他们保持来往。经验来说，抑郁症患者经常会表现出一种心口不一的现象，也许他们很想吃很想出去玩，但他们依旧会置口拒绝或者表现出相反的行为。

上述可以看出抑郁症患者的内心几乎是凌乱而脆弱的，抑郁症削弱了人的能量，感受爱、快乐、满足的能力；剥夺自我掌控和恢复情绪的能力。他人行为上的风吹草动几乎就可以摧毁他们辛苦重设的心房，语言上锐利的攻击便成为了砒霜。

正如果麦麦所说一群人的努力，好过一个人的挣扎。对于更多的普通人，我们希望看到的是：

当一个人勇敢地承认自己有抑郁症，随之而来不被理解的行为不应成为被攻击的理由，更多的应是一些理解与关怀。

很多时候，我们帮不了他们，但起码，不要伤害。