坦诚，真的是关系中最好的策略吗？

昨天微信群的主题讨论是“你认为伴侣之间可以做到100%坦诚吗？”，大家的作业也交的非常积极。今天呢，我们就来从研究的角度看一看，亲密关系中的坦诚策略。

对你来说，亲密关系中最重要的事情是什么？

不同的人可能会有不同的答案，但对于绝大多数人来说，“坦诚”恐怕都排在重要事项的前三名中。

亲密关系是建立在信任与安全的基础上，背叛和欺骗当然不应当被允许。

不过，除了这个浪漫的原因之外，还有其他的理性原因使我们如此一致的推崇坦诚吗？

有。

诚实是大部分关系（不只是亲密关系）能够实现有效协同的基础，因为它保证了信息的公开，当诚实作为一项默认的规则，人们能降低成本，并且达成共识，以合理的方式来共享关系的收益。

当诚实这项暗含的规则受到破坏，也就是一方不再诚实，它就损害了另一方的利益，而当欺骗被暴露出来，双方就将付出更高的成本恢复信任。

诚实，是社会无数关系之间得以运行的重要规则。

然而，当说到坦诚的时候，我们到底是如何定义这个词的，什么程度叫坦诚？100%的诚实是可行的吗？毫无保留是最好的策略吗？

这并不只是一道判断题。100%的诚实是一个浪漫却难以企及的答案。

2013年有一项研究就关于我们如何感知浪漫关系中的诚实和欺骗。发现，由于“欺骗”具有模棱两可的性质，以及人们总是倾向于对情境规则进行不同的解释，实际上很难就诚实与欺骗达成共识，并由此制定规则。

研究者解释道，当对规则不明确的时候，人们是难以达成共识的。可以说，规则和共识是人际协调的必要条件，缺乏了它，混乱和冲突将难以避免。

然而，对欺骗的规则和共识太难界定了。欺骗在所有关系中都很常见，它的范围太广泛了，从彻头彻尾的恶意说谎，到一些更加具有伪装的言行，比如：误导，夸大，逃避，模棱两可，隐瞒，遗漏，战略转移话术，而越是在亲密关系中，人越是可能选择留有余地的手段——如转移话题、隐瞒、遗漏，而不是说容易被拆穿的谎言。这些手段在不同情境下，可能会有不同的判断，有些人会感觉被骗，有些人不会——因而难以形成规则的共识。

即使在直接说谎的情况下，被骗的人在检测是否有欺骗这件事上，也不是很擅长（虽然让受试者自己评测，他们认为自己总能发现别人在说谎）。有趣的是，在研究者们援引的一项研究中，参与者报告自己说的谎言比他们认为浪漫的伴侣对他们说的谎言要多，也就是说，个人可能会错误地认为自己的伴侣很少欺骗，并且还认为他们能够发现比实际更多的谎言。

一般来说，我们可能会认为关系越亲密，越能发现欺骗和背叛——大多数研究表明，关系的参与程度与准确判断之间几乎没有关系，参与程度增加只是增强了我们认为自己可以发现欺骗的信心，实际上过度自信反而降低了判断的准确性。

研究还发现，女性对诚实的要求更高，而男性更能接受不同情境之下对欺骗规则的自由量裁——也就是可以接受善意的谎言和隐瞒。

在对真实的需要这一方面，似乎确实存在性别差异。

2010年发表于《人格与个体差异》期刊上的一篇研究表示，女性更在意她的伴侣是否是真实的自己，而不是以虚假的举动来取悦她；而男性则不那么在意伴侣是不是真实的自己。

研究者认为，这种性别差异可能是因为女性往往是亲密关系的实际“管理者”，也就意味着她们更关注关系的成本与质量，当男性保持诚实，这让她们可以有效降低自己的成本与投入，更能经营好关系，从而降低自己的压力和提升自己的幸福感。

而对男性来说，女性真实地表现自己并不会直接影响男性的幸福，她们的影响方式是间接的——通过真实地展现自我，引导关系中的诚实取向，在关系中表现更好，从而提升了她们伴侣的满意度，但她们的伴侣通常并不能意识到这种满意度与诚实之间的关联——因为他们对关系的关注更少。

下面，我们来回答一下题目提出的问题——是的，坦诚依旧是关系中最好的策略，但我们需要让这个策略的规则更明确，更实际，不能以刻板印象来替代真实的讨论。

面对所有人制定规则是困难，但如果是你们两个人的关系，就容易多了。

• 调整期望，100%的坦诚是不可企及也过于消耗你的注意力的，作为咨询师，我从来不建议人们把对关系的注意力放在对自己的注意力之上，不关注自己是无法爱自己的，无法爱自己也就无法爱他人，这里没有任何益处。就算你是为了更好地爱对方，而希望TA把脑子里的一切都告诉你，这也是不现实的，语言不能传达一切，要投入到真实的相处中去了解伴侣。

• 了解你们关系的首要目标是什么，有些人是希望借由对关系的考察来决定是否要结婚生子，有些人是希望从关系中修复自己的不安全感，有些人是希望能够有人陪伴和互相支持。确定首要目标，可以让你更有倾向性地避免最可能打击到你的欺骗手段。

• 根据你们的目标，制定出“强制规则”“弹性规则”，强制规则是那些没有商量余地，比如“不可以和其他人偷偷约会”“不可以翻看手机”“不可以在社交网站说自己单身”“不可以诚实地说出我外表的缺点”，而弹性规则就是有商量余地的，比如“你可以不和我讲你父母的事”。以上都是举例，你们可以根据自己的情况来制定自己适用的规则。

• 记得我们保持诚实是为了通往什么目标，记住诚实不是伤害的挡箭牌。不要把会伤害对方的话裹上诚实的外衣，丢给TA。诚实不是反复打压和批判的借口。诚实取向是为了让关系有更好的体验，更有幸福感，不是为了个人的爽快和报复。

• 多倾听，多表达。了解其他人的想法，能够让你的诚实更好发挥作用，更好达成目标，同理，你的表达也是为了帮助伴侣更好发挥TA的诚实。

1Roggensack, K. E., & Sillars, A. (2014). Agreement and understanding about honesty and deception rules in romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 31(2), 178-199.

2.Brunell, A. B., Kernis, M. H., Goldman, B. M., Heppner, W., Davis, P., Cascio, E. V., & Webster, G. D. (2010). Dispositional authenticity and romantic relationship functioning. Personality and Individual Differences, 48(8), 900-905.

终有一些表达可以说出心声