为什么我们总是忍不住偷偷关注前任？

听起来我们像一对同床异梦的夫妻，不过在如今这个时代，我们很难彻底与一个人断联了，也很难彻底不去看前任的生活。因为做到这一点实在太容易了。

2015年的一篇研究调查发现，有48%的人在分手后会保持和前任在社交网站（如Facebook）的好友状态，有88%的人会看前任的社交动态，看看他们在做什么，过得怎么样，还有31%的人会想办法引起对方的嫉妒，比如发照片。

当刚分手时，关心一个你还爱着的前任会带来奖赏。

当爱情热烈时，我们的大脑与瘾君子一样，爱情使我们渴望、愉悦，而当爱人离开我们，TA的离去就像瘾君子脱离了成瘾物一样，我们会经历戒断反应，这个过程我们会心碎，感到真实的疼痛，并经历一系列生理和心理的负面反应。

但心碎并不是唯一的体验，即使被分手了，你的大脑的依旧在为不爱自己的人点亮着。

当看着前任的照片，浓烈爱情的感觉还是激活了腹侧被盖区，大量多巴胺释放出来，激活奖赏回路，强烈的渴望涌现出来，腹侧苍白球反映出依恋感，而与此同时，与躯体疼痛有关脑区被激活。你会既痛苦又迷恋着，既心碎又依然被奖励着。

而当分手过去很久，已经走出消极体验时，人们则可能以不同的心态来关心前任。比如关心对方的生活状态，希望对方过得幸福，以利他的心态来看待前任，实际上也给自己带来积极体验，人们会感受到自尊的提升，认为自己是一个更好的人。

也有一些人希望对方过得更糟糕，不幸福，这提示着人们的自尊受到损害或者不够积极，因而需要前任的痛苦来提升自己的价值感。这种负面的动机会促使人更积极关注前任的动态，有时会成为骚扰者和网络stalker。

虽然女性更多表达失恋的感受，但从研究来看，男性在失恋后更容易沉溺其中，也经历更长时间更剧烈的负面情绪。

这可能是因为女性在分手后会更多专注于分析反刍关系，她们有关系网络，更容易从人际关系中获得修复。

而男性往往缺少关系网络的支持，也常常不了解关系是如何发展到分手的地步的，以及更重要的，大多数分手是由女性提出的。

对于能不能和前任保持联系，能不能保持对前任的关注，这很大程度取决于你是一个怎样的人，以及你对前任的感觉。

如果你很容易对关系外的幻想投入，很容易分心，那么最好不要尝试偷窥前任的生活。

如果你对前任还有喜欢，还有不舍、不甘，甚至还有愤怒、敌意，你也最好不要去看前任的生活。无论对方的生活如何，都会对你的生活带来影响。

不要担心分别会是一生一世的，如果你想要最终保有一段健康的和前任的友谊，给自己时间。人是有适应能力的，如果你给自己足够长的时间，断绝联系，你会逐渐适应。直到你心态完全平和了，你们可以更健康地发展友谊，而不必陷入苦恼纠缠。

如果你可以确保自己把关注放在自己当下的亲密关系中，而且你不会幻想与前任的可能性，从情感上把对方当做过去的一个熟人，偶尔看一看前任的社交网站，甚至做朋友或许不是什么问题。

最好你的前任看起来也对自己的关系满意，不会把这个信号视作是你想要重温旧梦的信号。

值得提醒的是，2017年有一项研究调查发现，在社交媒体上与前任保持联系或影响当前的亲密关系。

大多数人虽然接受伴侣与前任互动，但对此并不满意，他们更希望伴侣没有那么做。

当人们越来越倡导平等、尊重、开放时，人们可能会羞于表达自己的嫉妒、不安全感，但它们没有消失，只是藏在了内心深处。

从我的经验来看，实际上，不看不联系，也许确实是最好的选择。爱人离开了，但记忆不会消失，它永远属于你，你可以自由地修改它，使它更符合你的需要，支撑你对爱情的理解和对自我的感觉。而重新联系，也许反而破坏了你记忆中的形象。

人生，还是需要一些玫瑰色的记忆，使我们相信自己值得。