如果有机会和童年的自己对话，你会说什么？

那天在微博提到心理学家阿德勒的一句话，“幸运的人一生都在被童年治愈，而不幸运的人要用一生去治愈童年。”

我想咨询师大概都会对这句话抱有认同。

一个幸运的孩子，指的是TA成长于一个有爱的良好环境，家庭和睦父母恩爱，给了孩子自尊、安全和人格发展的空间，长成一个人格健全有安全感有自尊的孩子，TA将一生都受用于这笔初始财富，能够有良好的心理素质面对挑战和压力，能够在关系中有安全感和同理心，被关系所滋养。

一个不幸运的孩子，则往往成长于一个或很缺爱或很压抑或被忽视或被纵容的环境，家庭可能有很多冲突，甚至孩子不能当孩子，反而要承担父母的角色。不幸福的童年各有各的不幸，不能一一列举。孩子缺乏好的成长环境，也会影响自尊、安全感和人格的发展，在余生中，会不自觉地通过各种方式去修复和填补童年的bug。比如有些人总是会不断找对自己不好的伴侣，比如有的人总是忍不住出轨，比如有些人永远觉得别人不可信，总是没有安全感……就算知道道理，人们也很难立刻改变自己的心理反应和行为模式，常常要花漫长的一生来修复。

人格的形成，是多因素影响共振的，通过基因科学我们知道，人的禀赋气质一部分是先天的，一个先天就具有抑郁、焦虑易感性的孩子，长大后抑郁和焦虑的发病率也比普通人高。但原生家庭对个人的重要性，依旧是无法比拟的。

然而，家庭环境不是实验室，人生不能推翻结果重来，父母们要么从来不了解这些知识，要么就也是一个还未治愈完成的“孩子”，每一个父母，都不是能够被操纵的变量，是可以被无视的客体，他们一样也是人，许多人为人父母的年纪，都没来得及修复好自己，他们只是成为了父母，生活的责任和重担迅速压上肩膀，很多人没机会去觉察自己，只是如同陀螺一般，不断奔波。

这也是为什么虽然常常是父母伤害了孩子，但孩子并不怨恨父母，而只是自己死磕的原因——因为绝大多数父母并不是刻意如此，他们只是不懂得爱，或者只关注目标而忘了去爱，或者把自己的想法凌驾于孩子的想法之上，扼杀了孩子的动机和天赋。

当父母自身感到焦虑和匮乏，很难不把这种感觉投射到孩子身上，逼着孩子按自己的想法去考学和找工作找对象，以缓解焦虑。

父母拥有最大的权力，他们很容易居高临下而不自知，同时父母承担了太多压力和责任，他们很容易感到，自己的人生被养育职责给劫持了，既焦虑也委屈，也就更难去共情孩子。

其实这不是一个单纯的脑洞题，为什么我要大家做这个作业呢？

我相信，一个人没有当过孩子，是很难当好大人的。

压抑的、未被满足的、未被看到的需求，总会以某种方式重新回到我们的人生中。

我也花了漫长的时间去治愈自己。我经常梳理自己的经历，以童年的我的视角看，以旁人的视角看，以父母的视角去看。

童年的我，在那个情境中，我感到了什么，我想要什么？先成为那个孩子，这个记忆能够被召唤出来，它应当具有某种意义，也许是我被忽视的经历，也许是我未被满足的期待，也许是我被否定的价值，我要看到我自己。

然后我回到成年人的视角，去解析不同立场的看法，并且从我的反应和行为中去了解我的行为模式，这样在未来我可以很快识别出它，比如，这是我的“被忽视模式”，当我感到被忽视时，我会有什么情绪，会有什么心理反应，会怎么看待别人和问题。下次我就可以更快识别这个模式，并进行干预。

我看到很多同学做“和童年的自己对话”这个作业时，讲到了过去的遗憾和错误，希望能告诉过去的自己，从而避免。

其实，假如真的有机会穿梭时空，我们也不该用于避免错误。

你从道理上知道某件事是一个错误，但你其实并不真正相信这是一个错误，往往，是要你犯过之后，你才会真的明白——那是一个错误。

我理解，这是一个很容易社死的年代，很多人都害怕犯错。但人生最大的错误，其实是害怕错误。不去尝试就不会犯错，不去挑战就不会失败，没有犯错的人生是不值得度过的。你犯过不同种类的无数错误，正是你探索了无数人生可能性的证明。

你也可能在同一个错误上不断跌倒，这说明这件事对你很重要，所以你不断尝试，不断走到这里，而错误对你也同样重要，这说明了你还没有补全需要的技能，或其他要素。

我想请大家和童年的自己对话，甚至给自己写一封信，当然，童年的你并不会看到，但你知道最好的事情是什么吗？

——这可能是你罕见的，真正看到自己内心的小孩，并且同情TA、爱TA、以最大善意对待TA的机会。

在平时，我们很多人要么无视自我，要么无情地批评、羞辱自己，把外界对自己的苛求，变成自我施加的持续暴力。

最开始，是原生家庭没有给我们足够的爱、自尊和安全感，后来，是我们也想不到要给自己爱、自尊和安全感。

把那个童年的自己，当做一个真正的需要帮助的孩子，称呼TA为“你”，不要想象任何人会阅读到这封信，不要用第三者的视角来监测自己，不要唤起自己的羞耻感。你和那个小孩，是这封信唯一的读者。

如果你没有什么具体的事可以去抚慰童年的小孩，那就和TA讲讲你自己，15年后的你，会遇到什么好事，今天你的世界，会和童年的天空有什么不一样。

这封信可以抚慰你的痛苦，帮助你复盘你的人生，明晰你的需求和目标，原谅自己与他人，并且获得内心的平静。

当你有需要，都可以随时提笔写下这样一封信。

在这个叙述的过程中，你的童年就在被你悄然的重新解构和建构，过去的伤痕，也许会逐渐变成疗愈你的资源。