1年内焦虑症患者增加26%，你焦虑吗？

今天是 世界精神卫生日。

经历了疫情这3年，这个日子对我们的意义可能有些不一样。 因为疫情增加的更多不确定性，我们承受的压力比以往更大，更多人被焦虑、抑郁、睡眠问题困扰。

有数据显示世界上 每8个人中就有1人有精神障碍 [1] ， 大多数人都未能获得有效医治和护理。根据世界卫生组织公布的数据，2020年，由于COVID-19大流行疫情，焦虑症和抑郁症患者人数大幅增加。据初步估计，在短短一年内，焦虑症和重度抑郁症患者分别增加了26%和28% [2] 。

准确评估自己遇到的这些精神心理问题，并适当的应对很重要。怡禾做了一些相关的评估工具，包括焦虑、抑郁、睡眠质量等，这些测评工具均为 免费 ，在世界精神卫生日来临之际分享给大家。

焦虑症

我们需要分清楚两个概念：焦虑情绪和焦虑症。焦虑情绪是正常的、可控的，并不会对个人和他人生活造成影响的一系列日常担心和忧虑；而焦虑症则是过度恐惧和担忧以及相关的行为紊乱，是需要精神心理科医生进行专业测评诊断的。

如果你经常感到焦虑，以下是怡禾平台上的焦虑评估工具。扫描二维码回复关键词“ 焦虑 ”，可以进行免费测评并获取测评结果解读。

抑郁症

同样，抑郁情绪和抑郁症也是两个不太相同的概念。其中，抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应，持续的情绪低落、兴趣下降、愉悦感缺失是抑郁症的三大核心症状。
抑郁症是可以根据年龄和严重程度，尝试进行心理治疗或者药物治疗。以下是怡禾平台上的抑郁评估工具，扫描二维码回复关键词“ 抑郁 ”，可以测测你离抑郁症有多远。

除了焦虑和抑郁，怡禾还有 睡眠质量 、 依恋关系 、 产后抑郁 、 创伤后遗症 等心理健康测评量表，都聚合在「怡禾心理」公众号的菜单栏 “心理疗愈” 的 “心理测评” 中，有需要可通过「怡禾心理」公众号菜单进入。

参考资料： [1]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders [2]精神卫生与COVID-19：大流行影响的早期证据。日内瓦：世界卫生组织；2022年
责任编辑：郑清湄

另外， 10月10日~10月11日 ，到「怡禾心理」公众号回复关键词“ 抽奖 ”，还有机会获得怡禾编辑部为大家准备的呵护心理健康小礼物，感兴趣的可以参加。

抽奖说明： ● 奖品包括： 美国儿科学会《心理教养全书》（6~12岁） 、 《情绪小怪兽》立体绘本 、《蛤蟆先生去看心理医生》、怡禾10元/5元周边优惠券、怡禾10元/5元专栏课程优惠券；

● 每人每天有 1 次初始抽奖机会；

● 额外抽奖机会： 通过小程序分享抽奖活动，每人每天可以额外获得 2 次抽奖机会，即活动期间每位用户最多可以抽奖 6 次，但每人最多可以中奖 3 次。