课程 ｜明明自己不乐意，但那个“不”字就是说不出口，怎么回事？

• 擅长察言观色，对于别人的情绪和感受非常敏感。
• 即使自己不愿意，也很疲倦，依然想强撑着去满足他人。
• 很难拒绝别人，难以开口说“不”。
• 与人相处带着伪装，不敢说出真实的感受，不允许自己给别人添麻烦。

人作为一个社会性动物，我们需要被社会接纳，为此我们可能会做各种选择，包括偶尔牺牲一些自己的利益去取悦他人。 如果我们被自己无原则、无边界，总是为讨好、取悦他人而活这件事所困扰， 每次想改变，临到头时又和前面一样，那个“不”字好像永远无法从自己口中说出，自己好像陷在一个泥潭里， 我们可能要警惕自己是不是讨好型人格。 长期处于难受却无力改变的 内耗状态， 可能让我们觉得生活没有意义，也觉得自己无以为继，应该怎么办呢？

针对被讨好型人格问题困扰这个问题，怡禾邀请了澳洲心理学家 马信诚 为大家开设了一期 《学习如何说“不” · 走出讨好，活出自我》 的训练营。

在为期6天的训练营里，带大家了解：

• 讨好型人格形成的家庭和外界因素；

• 讨好型人格三角（认知行为模型）如何互相作用；
• 拒绝向所有人说“好的”的5个技巧
  

训练营包括4节理论课+为期6天每天 群内10-15分钟的答疑+1场常见问题视频直播答疑。 有需要的可通过下面二维码了解课程详情及报名

*马老师有广东普通话口音，课程配有字幕，如果介意口音慎拍。