周边｜在家或外出，做好这些或许能救你一命

邹丹2022年11月16日约 5 分钟

居家隔离，或者到野外游玩，当遇上医疗资源不足时，准备好急救包、提前学习急救技能尤其重要。

假如家里有人被烫伤、割伤血流不止，甚至是孩子误服、家人被食物堵住气管呼吸不了、或者突然倒下心脏停跳、外出时被动物抓伤等等意外情况时，要怎么处理？提前学习什么技能将伤害减至最低？……这些却不一定每个家庭都了如指掌。
但以上的情况中，有的关乎一个人的安危。
下面的情况，你知道如何处理吗？

撞伤、扭伤时：

在受伤后的48小时内，需要遵循RICE原则：
1. 休息（Rest）: 尽可能不要活动受伤部位,保证受伤处得到充分休息。

2. 冷敷（Ice）：用毛巾包裹冰袋冷敷受伤部位（红、肿、淤青处）进行消肿，一次不超过20分钟，每天4到8次。

3. 加压包扎（Compression）：
用弹性绷带压迫受伤部位至少2天，以便于尽量减轻肿胀。

4. 抬高（Elevation）：
将受伤部位抬高至心脏水平以上可减少肿胀。

5. 用药：
遵医嘱使用布洛芬或对乙酰氨基酚治疗疼痛和肿胀。

割伤、擦伤时：

1. 清洁伤口： ① 流水（生理盐水或干净的水）和肥皂清洁伤口； ② 若清洗后伤口内仍有无法清除的垢泥、玻璃或其他异物等，及时就医。
2. 止血： ① 若伤口出血，则用干净的纱布或绷带紧压出血部位20分钟； ② 也可将受伤部位抬高至心脏平面以上，以减缓出血； ③ 如果伤口深、出血多，或者小伤口出血按压20分钟后仍不能止血，及时就医。
3. 涂药：如果创面较大且渗液，建议涂抹抗菌药物（如莫匹罗星软膏）或凡士林。
4. 就医：留意伤口有无感染（发红、疼痛加剧、渗液、发热或肿胀）迹象，及时就医。

当在户外被动物咬伤/抓伤，或者摔倒在地上擦伤时：

对于污染伤口，即被污物、有机泥土、粪便或唾液污染的伤口，即使用过流动水清洗，还需要使用消毒物品，比如碘伏，进行消毒。

以上处理所用到的冰袋、止血绷带、纱布，不一定每个家庭都有。因此家里备有一个急救包关键时刻能帮到你。
怡禾与稳健医疗联名打造了一款家庭急救组合套装。

里面除了日常意外可能用到的冰袋（一次性）、止血绷带、创可贴，还有手电筒、哨子、保暖毯……出远门带上急救包（尤其是去户外或在户外过夜），万一遇到突发自然灾害，都有一些“保命符”，既能自保，一声哨响也能让救援人员快速找到你所在的位置。

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此外购买怡禾急救包还能获赠一本《家庭急救手册》，里面收录了10种常见意外的处理方法，提前学习，将意外发生带来的影响降至最低。

手册目录设计图 急救包长啥样？医生拆箱记录

之前我们推出了怡禾与稳健联名打造的 急救组合套装 （下简称“急救包”），并邀请了怡禾线上医生参与急救包的测评。

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其中，儿科邹丹医生在怡禾app社区中写下了开箱的记录，感谢邹医生的分享：

心心念念的 怡禾急救包 终于收到了，详细的开箱帖来了。

非常幸运被怡禾APP抽中，能作为第一批用户拿到的急救包。愿幸运常在，急救包备而不用。

外观： 橙色外包装，颜色亮眼而不俗气，非常容易在一堆东西中找到。搭配怡禾猫头鹰logo，非常可爱。宽度大概三个我的手掌宽，小身材大容量，有提手，容易携带。

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材质： 外廓形状硬、挺，不是软塌塌那种，可以很好保护里面的东西，里面的东西不会轻易被压坏。

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摸起来是很有质感。

表面防水材质，下面第一张图是我在上面倒了些水；第二张是擦干后表面有些水迹，但内表面是完全干燥的，基本不用担心放在车里面物品被撒水打湿问题（没有浸泡的水里试过会不会从拉链处漏水，编辑们可以试一下）。

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内容物： 急救物品种类丰富，从消毒到包扎、应急都有，具体内容物见下图：

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基本上，自己可以用里面的物品处理家人出现的一些简单的、不严重的磕磕碰碰。
遇到严重的出血和外伤，也可以在就医前用里面的物品简单急救处理一下，避免更严重的损伤。

急救包里物品试用报告

纱布、碘伏棉签、酒精棉片等一次性用品没有拆包装试用，无法提供试用报告，应该是没问题的。
其他物品的使用体验：

①剪刀比较锋利，剪断粗线、布片没有问题，独特的剪刀头设计也可以拿来开个瓶子、盖子、撬个东西，需要时使用也很方便，感觉剪刀的刀口设计比较独特（不太容易划伤手指）。

②哨子（亮橙色的那个）声音响亮，真正需要求救时能发挥作用（希望大家都没机会使用）。

③充电手电筒亮度还是可以，充好电备用，家里停电也能应个急（保存手机电量），充电线也是备好了的。

④卡扣式止血带感觉有点卡不紧（也有可能是自己使用方式不对，需要再练习一下），但紧急情况也可以使用一次弹力绷带。

我个人觉得最好的是这个： 一次性冰袋 。

带孩子出门避免不了磕磕碰碰，在轻微碰伤后，有时候很难立即找到冰袋，这时候这个冰袋就发挥巨大作用：瞬间降温，立即冰敷碰伤处，能减轻碰伤处更严重的肿胀（家里男娃，冰袋是最常用的，所以感触颇深）。

这个一次性冰袋打开后简单操作就能立刻降温，非常适合户外或应急使用。

当然还少不了这个万能急救手册，常见问题怎样处理，册子里介绍简单、明白，遇到问题翻一翻，减少无知带来的焦虑。
还有贴心的物品清单，用完的东西可以按清单来补充。

所有东西拿出来后再整理进去如下图，整洁归置完全没问题。
小身材、大容量、易携带，放家里，放幼儿园都可以。带娃出门，自驾放车上非常方便，居家旅行必备，家里养娃必备。

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以上是邹丹医生在怡禾app社区里的分享。

急救包是一个不希望你用到，但关键时刻能帮到你的工具包。面对目前不确定的生活，提前准备些急救物资，可以把不确定性一定程度降低。

除了急救包，怡禾还有不少家庭可用的周边产品：洗鼻喷雾产品、保湿产品、口腔清洁套装、2023怡禾周历等等，可进入怡禾周边了解。

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