把女儿从沉迷手机的边缘拉回来，这方法起初我也不信
大
大J约 5 分钟
大J约 5 分钟今天你可以这样让孩子不再敢看电视，以后孩子还可以躲着你远远的玩手机游戏。
本质问题没有解决，只堵不疏，以后还会遇到更多问题，小时候还能“严厉”管教，长大“翅膀硬了”，再加上叛逆期，想管也管不了了。
这个话题让我想起了女儿有一阵子沉迷抖音的经历。
育儿，我始终一个观点，自己都做不到的，凭什么要求一个才几岁的孩子就要做得比我们更好？
我以前也是这么认为的，这也是为什么我分享过不少提高孩子自控力的方法。
👉🏻 夏天没它真熬不过去！怕孩子上瘾？这个规则让他快乐又自律 （解决爱吃零食）
👉🏻 娃“见啥要啥”，不想惯坏他，就这样培养自控力！ （解决控制力差）
但这次我有了不同的想法，我觉得成人的自控并不比孩子更好，而真正让我们“不误事”的是因为我们需要为自己的生活负责。
孩子玩游戏看视频上瘾，最差的结果无非就是被老师和家长骂，而对于成人来说，可能就是丢工作，没收入。
这也就是为什么，我们很多时候一旦休假，我们沉迷“瘾”中是更强更厉害的，比如我，放假期间经常会通宵刷剧。
想明白这点后，我突然豁然开朗了，要让孩子不上瘾，我有了新的“解药”，也许对成人也有用。
①、多样化策略
“瘾”之所以称为“瘾”，是因为它的无意识和重复性，就是那种哪怕你并没有多喜欢看，但你还是会机械性地无限重复。
那么要改变这个现状的第一步，就是在这个“瘾”的现有习惯上，引入“多样性”。
我们允许小D不卸载抖音，也同意她可以继续玩。 但我在她的Ipad上面，更新了一批新的app，的确之前的益智app，她大多通关或者玩腻了。
然后我也开始搜罗了不少有趣的动画片和纪录片，这之前也和大家分享过不少。
当然，做这些的时候，我特地关照过先生，不要去强调优劣，这反而容易引起孩子的反感和叛逆。
我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义”，但孩子之所以会上瘾，就是因为“开心”。
那么我们提供多样化的时候，只需要去让孩子体验到同样的简单开心，这就是“意义”本身了。
我们所能做的，就是扩大可以提供相同效果的其他来源，而不是逼着孩子非要去做有意义的事情。
这也是为什么，逼着孩子不玩游戏去读书，最后肯定会有更大的一轮反噬。
（偷偷和你们说，和女儿的这段经历，我和先生的瘾也好了很多）。
2、折中策略
因为有了更多来源获得“快乐”，那么沉迷于之前那个瘾的时间就会减少，这就是第二步，折中策略。
切断瘾，并不是0和1，越是简单粗暴，越难解决问题，反而变本加厉。
像小D之前只要有自己可支配的时间，第一反应就是想到刷抖音，但因为她重新体验了各种其他的“快乐”， 慢慢就会发现，她并不是无时无刻第一时间都要玩抖音了。
有时候，我也会在旁边不动声色地提醒，当然这里肯定是“投其所好”。这考察的就是，我们要花时间带孩子体验，花时间观察孩子。
到现在，基本上抖音就不是她的第一需求了。
当然，也有可能是因为我们并没有强加干扰，她的新鲜劲过了，自然就淡了。
我并不排除这个可能性，但作为父母，对于孩子任何可能的“上瘾”，我不可能坐视不理，所以我仍然坚定地执行自己的方法。
3、发现意义
回到我们成人，比如我，对抗自己刷剧看综艺的瘾，除了知道自己工作的责任外，我有很明确的，自己为什么而工作的目标感，这是我自己发掘的“工作意义”。
我们经常说，玩物丧志，那么“立志”也能对抗瘾。
这件事不是救火，但我觉得却是可以从长远帮助孩子学会真正的自控。
虽然小D的抖音风波基本已经平息，但我有意识地和她更多地谈论，我们为什么要学习，我未来想做怎样的人。
虽然她还没有那么多生活经验，未来对她来说还是模糊的。
但 我会持续和她保持这样的对话。因为我知道，她未来的道路上，不会只有抖音，还会有各种各样的“上瘾剂”
一个人只要找到她“为什么而活/为什么而做”，那么就能激发出最强烈的自控力，来面对生活中的各种诱惑。
唯有从小体验过发自肺腑的快乐，才有可能形成一条与未来连接的精神通道，让孩子在上学成年后，即使身处低谷，依然有一种免于崩溃的力量。
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