感谢这两个小习惯，让我今年的状态肉眼可见地变好了
推广J约 13 分钟
今年不管是朋友同事还是合作伙伴看到我，说的第一句都是，大J，你的状态真好，皮肤真好！
本来只是以为是客套话，说的人多了，而且还真的有好多人来请教。想想的确，今年心情状态最好，皮肤状态也是这几年少有的最佳。
想想还是有一点方法论的，总结起来无非就是这么两句话 ， 学会爱具体的人，坚持做确定的事。
学会爱具体的人 今年其实不容易，上海疫情封控三个月，之后各地疫情时有抬头，我们小团队成员时不时就被封了。
有一天特别糟糕，我对团队小伙伴吼了，我又和小D生气了，还和先生争执了几句。晚上躺在床上，还在生气。
就是那个刹那，我突然就想起了这句话，要爱具体的人，而不是抽象的人。
我生气的这些人，都是我生命中很重要的人，我以为我爱他们，但其实我爱的仍然是我“期望”的样子。
所以，抽象的人不存在，它存在我们的幻觉里，想明白这点后，我今年的心态有了彻底的调整。
从爱抽象的人到爱具体的人，最大的困难就是理解。但当我今年开始学习爱具体的人，我发现我的“眼睛”又一次打开了。
那天拍视频的时候我把这个感悟分享出来，说啊说的，把自己说哭了
我不再只是从我的角度来评判，他们怎么这样，我开始学习理解，学习去问“他们为什么这样”，这时候，我真的就发现，每个人都有每个人的不容易。
而当我开始学会展示自己的关爱，从你怎么这样，变成了，你家里也挺难吧，你最近压力也大吧，我发现，这样的爱，不仅仅让对方改变了，我自己的焦虑也变少了。
因为我开始理解，具体的人都是有缺陷的，不完美才是常态。但我们彼此之间的关爱是具体的，这种具体的爱的感知，让我觉得很幸福。
坚持做确定的小事 上面说的是心态方面最大的调整，由此引发的是，我的保养心态也有了一点改变。
就是不再去追求自己内心假想出来的效果，而是笃定地、坚定的去做确定的小事。
其实说到底还是老生常谈的， 吃、睡、运动、涂抹 ，具体的方式 戳蓝字重温 。
心态调整后，也就更加能够坚持了。今年别的不说，我真的坚持每天运动，坚持每天使用美容仪，坚持每天吃营养补充剂。
营养补充剂这些年我吃了不少，美国的GNC、vitafusion（糖分太多，放过期了），像我就不喜欢吃片剂， 最喜欢的还是酸酸甜甜的QQ软糖。
这种有限的软糖载体，能帮助我们摄入值得被推荐的营养成份，又能让人快乐的把产品服用掉，有个快乐的生活状态 ，我觉得这就是我需要的营养膳食补充剂。
在欧洲美国，很多这类营养膳食补充产品是大的片剂， 但我就有吞咽困难，每次一到出来药片都是苦哈哈的，所以我后来购买这类产品的第一诉求就是：
我希望这类产品吃起来更容易坚持，口感也更好。
我相信越来越多的人和我一样，不但注重营养， 在这个过程中更希望我们也是enjoy其中的。
而这次选择 OLLY ，我也是希望我们可以在日常生活中 让营养变得简单易懂，也让我们的“养生”之路更加的有趣好玩 。
先说道下OLLY，是来自联合利华旗下的健康品牌， 不到10年的时间在美国已经是成长最快的营养膳食补充剂的品牌。
它在美国不是保健品，它是符合美国FDA认证的 ——营养补充剂。
我和OLLY的理念还蛮一致的，就是我相信：良好的健康是一切快乐的基础。
OLLY来自美国加州，所以品牌元素上还是有蛮多的美国加州风情特色的，我个人还蛮喜欢它家的包装的：
随便搜了下美亚的睡眠糖：
当然了，说到软糖， 我们也要谈谈糖分的 ，我之所以安心吃OLLY，是因为它所有产品都没有使用人工甜味剂等；
而是使用的 天然果蔬或者天然提取的方式 让软糖做的更好吃 ，这个我觉得我是可以接受的，也可以吃的没有负担。
基本上 每2颗有15到20卡路里 ，也就是五分之一或者八分之一个苹果的热量。
所以我现在已经成为了 “成分党” ，不管吃的还是护肤，我都 从配方去解读、去种草 ，也希望我入手的是真正能够帮助我的产品。
大J小D&OLLY 专属优惠机制 （12.5-12.13)
我知道很多朋友要赶时间，所以把这次的优惠机制和推荐的组合整理出来了：
一、满2件减120元；满3件减180元。 二、满2件 送20粒睡眠糖小样 （活动时间到12月13号晚24点）
淘口令
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领券之后可以直接从优惠券二级页面加购产品再下单哦。
注意下哦，没有这个标识的用不了券。不过店铺里大部分产品都是可以使用这次优惠的。
必入组合一： 睡眠糖+维她糖
必入组合二： 仙女糖+闪耀糖
必入组合三：
当然啦，这是我日常复购的几款，大家也可以根据自己的需求在店里选择，目前来看，凑单是最划算的。
而且还可以计算下想要服用的周期，比如3个月的量的需求，再来下单。
我家选择OLLY，就是它的食用方式比较友好，放办公桌或者餐桌旁，每次来2颗，丝毫没有食用压力，而片剂对我和小D来说实在是有吞咽压力🤦♀️
但是不管你选择哪个品牌，我觉得维生素挑选还是有可以抄的作业的：
能坚持吃的保健品才是 真· 营养，吃不完一点用没有！
2、维生素的营养成分合理
维她糖对于我来说，就是能让我获取快乐的同时能获取到相应的营养。所以要学会做一个“成分党”，看看里面包含的成分是否适合自己。
我一般会选择吃饭的时候补充，吃饭时间是补充维生素和矿物质营养补充剂的最佳时机。
因为此时人体消化功能最强，能更好地促进维生素和矿物质的吸收，还能减少肠胃不适的可能性。
它家最火的就是睡眠软糖，这 算是一个年轻又多元化的产品，在某猫、某东等平台算是同类的top产品了。
频繁熬夜、醒着困、闭上眼睛又清醒；用昂贵的护肤品也补救不了，所以很多朋友感叹到，生活终于对我下手了……
如果你有这些睡眠情况，那不妨试试这个睡眠糖。
- 给特定的人群，好睡
失眠问题的成因一般包括强光熬夜/精神紧张/年龄增大等。科学研究证明 3mg的褪黑素，一般30分钟可起效。
它针对的是入睡困难和睡眠不佳的人群，和其他褪黑素不同的是，它不只是为了补充褪黑素让你睡着， 而是让你在有入睡的状态的同时，有个好的睡眠质量。
如果我出差或者我熬夜写文了，躺下了还没有睡眠状态，我就会在睡前30分钟吃2颗。 让自己迅速进入睡眠状态，并且安抚我“会不会睡不好”的焦虑感， 平和内心舒享一个美容觉。
- 更好睡眠不止于褪黑素
很多褪黑素的成分就是单纯的褪黑素，这种我之前也吃过不少，尤其碰上红眼航班、出差，但第二天就有点晕晕乎乎的感觉。
OLLY的睡眠糖 添加了 足量茶氨酸，柠檬香蜂草，西番莲花提取物等植物精粹 ，都是复合起作用的配方。
这些自然提取物能保证你有一个更好的睡眠质量，这样的话第二天就会神清气爽，不会有很多传统的褪黑素有晕晕的感觉。
但是这里也说下我的观点啊，不是通过食用褪黑素就能彻底帮你解决睡眠问题。
每个人的睡眠问题原因不同，要从根本上解决这个问题，还要有针对性的去改善。
比如上床后就一定要远离手机等强光源，这样能更快的进入睡眠状态；
如果还有工作记挂着，不妨列一个list，完成的划掉，没完成的可以列一个简单的1234进程，这样就不会带着焦虑感入睡了。
估计也有些朋友会担心吃了有依赖感，这个我特地和品牌方确认了下，OLLY每2粒含的3mg褪黑素完全符合人体正常代谢的标准。
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好吃，好坚持，但不要贪吃
放心吃，微糖而已，酸甜清新的黑莓薄荷味，我只能说，对于我来说 最难被攻克的问题是每天的贪吃🤦♀️。
它用的不是什么白砂糖，而是天然的甜味物质，比如洋甘菊提取物等。2颗大概15卡路里，只有1/7个苹果的热量。
加强版睡眠糖
在睡眠糖的基础上，他们还有一款加强版。
差别是差在褪黑素的含量上，相比前面3mg的基础版本来说， 加强版就 是5mg的进阶版。
如果你首次使用的话，建议使用3mg的基础版；
如果使用3mg无法满足，或者你有严重的睡眠问题，可以使用5mg的加强版本。
睡前吃2颗，解压安心睡着。
不管是基础版还是加强版，我自己都不建议大家长期吃的。
我需要临时调整睡眠才会食用，所以家里会一直备着。
且一定要注意使用剂量， 目前大部分成人研究的 标准剂量范围在1~10 mg/天之间。
相比于担心吃褪黑素有危害，更应该关注的是， 「吃褪黑素」是否真的适合自己。
所以啊，个体差异较多，如果身体比较敏感等情况，更精确的剂量情况建议咨询医生。
最后提醒下，它家软糖都设置了安全开罐措施，需要按压后旋转才能打开， 这样也是为了避免孩子自己打开误食。
尤其睡眠糖更要放到孩子不容易接触到的位置， 谨防孩子误食 。
维她糖&维他糖
OLLY家的维她/他糖，也就是多种维生素软糖，是我和队友放在办公桌前，每天必吃的。
大家还记得年初我晒过一张小D爸爸的照片吗？好家伙，你们留言哗啦啦都说他胖了，他最近开始减肥了。减肥期间的人，或者吃饭不规律总是吃外卖的，综合维生素更是需要补充的。
现在我们的生活习惯越来越“粗放”，带娃、工作太忙，吃饭可能不规律，健身卡一年用的次数也有限，奶茶不停。
无数的亚健康方式，带给我们的是免疫力下降，熬夜后的无精打采，皮肤的暗淡无光。
所以我们更要多一些休息、放松，好好爱自己，每天给我的安心就是它，维她糖，嚼2粒每天，补充女性的专属能量。
它家和市面上大部分的维生素片有很大区别的。 包含19种复合维生素和矿物质，满足日常所需的计量， 同时又能起到保护身体的效果。
男女性多种复合维生素和睡眠糖不一样，它不是要针对的去解决我们的问题。
它们可以日常食用，尤其是有养生需求的人群都可以的。
目前我们饮食，其实不容易满足我们日常的营养素剂量。如果想全面补充维生素，饮食又不能达标，最好的方法就是补充复合维生素了。
就拿维生素B族来说，我们精细化饮食，很难去通过日常饮食来获取到维生素B。
而维她糖对于我来说，就是能让我获取快乐的同时能获取到相应的营养。
在美亚上，OLLY维她糖也都是蛮多自来水的好评：
OLLY维她糖是专门针对女性的矿物质来制定的，它额外增加了更多的矿物质、生物素、烟酰胺和叶酸。
矿物质，烟酰胺，这些能够帮助我们身体提供能量，让 每天都有元气的同时还具有抗自由基抗氧化 的作用。
生物素也是对于我们的皮肤指甲和头发皮肤有帮助的营养元素。
而在日常维生素的基础上还增加了B族维生素，可以让女性的生活更精致，符合我们的日常养生需求。
维他糖，就加入了偏向男士的成分。
男性的应酬和过度的工作压力，身体就容易缺少充足的活力。
比如它加入了 辅酶Q10， 这个成分帮助身体在平时一个更好的能量爆发，也能有更好的活力和体力。
对于我们家庭来说，维她/他糖和睡眠糖就是标配，其他几个是我当时凑单买的。
我复购最多的就是轻松糖和美丽糖😳
压力灭火器 轻松糖
这款糖是酸酸甜甜的草莓柠檬味，我总是找借口贪吃🤦♀️
如果你面临和我一样的情况，要自己带娃，还要工作，还要带娃网课批改作业，易燃易爆炸，那不妨试试这个。
美颜无惧软糖： 仙女糖
你可以理解为这是一款 专为头发指甲设计的美颜O豆 ， 角蛋白加生物素，一瓶定点解决发肤甲暗沉问题。
美丽糖富含2500mg充足生物素，给细胞毛囊提供营养； 额外添加50mg角蛋白，支持头发指甲健康；
上面介绍完单品，我来给大家组一个套餐组合，既然品牌出了满件优惠和满减优惠，不薅羊毛可惜了。
睡眠糖+维她糖
宝藏实力组合 “早F晚S”
专注糖+轻松糖
专注糖，即刻对焦罐，集中注意力。增强记忆对抗干扰，帮助大脑进入高速思考 状态，注意力稳定集中。
以下是OLLY给大J小D 云闺蜜的专属优惠机制：
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