如果全面放开，我们该怎么保护孩子？

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大J2022年12月06日约 4 分钟

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问题来了

最近这几天，全国各地陆续放开疫情防控措施，上海这边乘坐公共交通、室外逛公园，都不用核酸阴性证明了。
我猜很多家长第一反应就是： 如果全面放开了，我们需要怎么保护孩子？

怎么做？

1、第一，不要慌、不要慌、不要慌 据广州平安的新闻发布会发文：

“本轮疫情至今，广州累计报告3岁以下婴幼儿本土感染者1736例，均为 无症状或轻型患者 ，国内外大量数据显示，从症状上看，儿童感染奥密克戎后的临床症状更轻、病程更短，发生肺炎、发展为重症的比例较成人更低。

图源：中国广州发布

当然，不焦虑不代表不预防，冬季流行病远不止是新冠一个，流感、手足口等都是高发期，还是注意保护孩子，保护家人， 对我们来说，最直接能做起来的就是下面3点：

1、打造强壮的免疫系统
我们身体的免疫系统就像是盔甲，可以帮助我们抵抗病菌。
那怎样可以让孩子的身体棒棒呢？ ① 好好吃饭，均衡饮食 尤其多吃蔬菜水果。
秋冬疾病高发期，尤其要注意补充富含VC的水果蔬菜。
1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜，1份相当于2汤勺，一个巴掌大小）。
学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。

如果你家孩子不爱吃肉，尤其要注意从其他食物中补充蛋白质和铁。 可以看看这篇里面的饮食建议，戳这里。

②好 好睡觉

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。
但每个孩子睡眠需求是不同的，大家也不要一味照书养，每天掰着手指算孩子的睡眠时间，每次哄睡都很焦虑，反而不利于孩子休息。
一个最简单的大原则，孩子白天尽量放电充分（保证1-2小时的运动），第二天早上醒来精力充沛，就说明睡饱睡好了。
③好好运动
不需要再重申了，这一点，在任何时候，对任何人都是正确的。
在家怎么运动：戳👉🏻 天天就害怕通知停课！这18个陪娃妙招，必须提前准备好
2、注意个人卫生
孩子是很难自己意识到这一点的，对此，我是这样和小D说的：

我们的手上带有很多很多病菌，因此我们要 勤洗手 。

想一想，什么时候需要洗手？

上完 厕所、外出回家、吃饭前、摸了脏东西后、打喷嚏咳嗽后、擤鼻涕后。