中年人的年度大考，做完这件事，我心里才算踏实
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两年多前，我体检查出来有甲状腺结节4A，当时吓得不行，也和大家分享过心路历程👉 戳蓝字回顾
这几年，我一直在进行随访，更加重视一年一度的体检了，并且会给团队小伙伴们都买上一份，督促她们都要去体检。
前段时间和社群小队长May吃饭，她和我说，要不是咱们公司给了体检福利，她生完孩子这么多年都没去体检过。
我们内容团队的CC，前段时间压力爆棚，工作不在状态，一问才知道，去体检了，发现一些指标异常，道理都懂要去回访，但是就是害怕，不想面对医生。
大家的“害怕”我都理解，我自己也是这样的，但是这些年愈发觉得，“孩子没大，我不能老”，也就愈发会“逼着”自己直面身体健康，直面体检。
和大家聊聊我的体检心得吧。
我是每年都会体检，小D 6岁前，我们在纽约。那边是“家庭医生”概念，一些日常小病不去医院，而是去家庭医生的诊所，体检也是在那边完成的。
美国的体检蛮“粗”的，基本上就是一些外科常规检查再加上验血。我记得有一年，我国内好几位女性朋友都先后确诊乳腺癌，吓得我体检时非要加上 乳腺钼靶的检查。
我的家庭医生死活不给我做，一再和我解释说，要到40岁以后才作为体检常规项目。我实在没招就告诉她我朋友的故事和我的担忧。
医生很耐心地和我解释说，40岁前每年的体检都包含了乳房的外科检查，这已经完全可以做到筛查作用了。
回国后，我就发现体检套餐花样多了很多，价格差异自然也很悬殊。第一次购买的时候，真的有一点无从下手的。
而且有一些看起来就是“不明觉厉”，特别容易让我这样“怕死”的人买单的，比如，恶性肿瘤特异生长因子（TSGF）检测，但问问三甲医院的大夫就知道，单个肿瘤指标升高或者下降并没有临床意义（大白话，你花钱检测的结果压根不能用，就是白花钱）。
全人群都需要的体检项目
：
1.基础检查
身高，体重，血压，内外科，眼耳鼻喉科
2.血液检查
血常规，肝功能，肾功能，血脂，血糖
3.超声
肝胆脾胰彩超，甲状腺彩超，心脏彩超
4.其他检查
尿常规，心电图，幽门螺旋杆菌检测（这个检查过一次确认一下就行，不需要每年都查，三到五年复查一下就行。当然大部分的体检常规套餐都包含那也没问题）
根据性别
女性增加项目：妇科检查，白带常规，宫颈TCT，HPV检查；
男性增加项目：泌尿系统超声。
根据年龄
40岁以后的女性再增加一项乳腺癌钼靶检查 50岁以后（不管男女）可以增加癌症筛查
除此以外，结合自己家族遗传病史和生活习惯查漏补缺：
比如爱喝酒的，那么着重查肝功能；长期抽烟的，做个肺CT 比如，家里有高血压遗传病史的，那么也需要着重看一下自己的血压 长期服用某些药物的，那么也要额外看看说明书上写的副作用（比如肾功能有没有问题）
这些年我体检选择的机构要么是三甲医院，要么就是国内比较知名的体检中心（比如爱康国宾、慈铭等）。
购买的套餐呢，不用花里胡哨特别贵的，基本上就是购买《职业+年龄段》的基础套餐就行，比如常选的就是已婚中年白领女性套餐。
如果你有慢性基础病的，那么可以额外再加上针对性项目。比如我，三年前发现自己有甲状腺结节，那么每年体检套餐肯定要额外看一下，是否包含了甲状腺彩超。
0 2 体检发现问题怎么办？
体检是为了发现问题，但最怕的也是真的发现了问题。
一般来说，发现问题有两种，一种现场医生就和你说了，另外一种是报告上出现数据异常，那么怎么办呢？
说说我的亲身经历。
三年前，我躺在彩超检查台上，一位老医生用探头摸着我的颈部，一边叹气，当时真的把我吓得啊。
然后她和我说，我甲状腺有结节，4A（那时候压根不懂这是什么概念）。我记得自己临出门的时候，她还是叹着气和我说，小姑娘，要去复查的哦，年纪轻轻的，上海看这个最好的就是瑞金医院。
你们能想象我当时有多害怕吧。肯定想要和医生多聊几句的，但现实情况肯定不允许，门外还那么多人排队等着呢。
结果呢，医生没给明确答复，我自己内心脑补很多，反而又着急又上火的。
不妨记着，然后等体检报告出来后，针对性地去复诊。
那么问题来了，体检报告出来后怎么看呢？
一般来说体检报告第一页都是总结，会给咱们划重点，可以先阅读这一页的文字。而且有一些体检中心是提供免费解读报告服务的，那么也可以利用起来。
完全可以先选择线上问诊，先更好理解“自己怎么了”，然后再根据体检解读，针对性地去三甲医院的科室进行复诊。
说实话，我以前挺怕和医生沟通的，总觉得他们挺“凶”的，而且问了也不说啥（都不知道自己这些刻板印象哪里来的）。
但这几年和医生打交道下来，我倒是有几个和医生的沟通心得想和你们分享。
咱们好不容易挂上号，医生能给我们的时间就5分钟左右，你坐下问，啥是甲状腺结节，就不那么有效了。
比如我第一次去复诊，因为线上问诊已经了解了自己是甲状腺结节，而且是4A，意味着随时有开刀的可能性。
那么就没必要再问一遍已经知道的，我问的就是“下一步”的问题，怎么判断是否需要开刀？目前的情况下，有无需要忌口，生活作息调整的注意？接下来的复诊计划是怎样的？
和任何我们不熟悉的专业人士沟通，我们都先拿出一定的专业态度，先谈事情，谈问题，其实会更加有效。
我第一次知道自己甲状腺结果后，去做甲状腺彩超的时候，挂的是主任号，旁边还站着在学习的医学院学生。
我当时真的很害怕，记得躺下的时候忍不住和医生说了一句，我是创业的，还是个妈妈，如果真的情况不好，您一定和我说，我就关掉公司，给员工赔偿后，好好养病。
那个老大夫一开始没搭理我，但很认真地给我检查完，指导学生怎么记录后，就和我说，没啥大问题，你就半年来复查一下看看有没有变大。我临走时，他突然来了一句，继续创业啊，祝你事业更好。
就这么不经意的，突然觉得好暖。
不是说不能和医生说情绪，好的医生 肯定也会照顾病人的情绪。 但我们不能默认，医生就该 负责病人的情绪，自我预期一定要调整好。
0 4 身体有问题了怎么办？
我这些年的身体问题，除了甲状腺结节外，颈椎反工自然曲度没了，窦式心率过缓，像咱们这样的，除了有家族遗传病，大部分都是“职业病”，和我们的生活作息有关。
其实都知道，这些问题的改变，最好的就是少熬夜，少有心事，少坐着看电脑。但讲真，人到中年的我们，上有老下有小的家庭脊梁骨，怎么能做到这些呢？
所以最后也和大家掏心窝几句，身体有问题后，也不要过于神经紧张，有时候心里害怕，也能“吓出”病。
希望你们今年都记得去体检。
入冬了，我可开心自己胖了四斤，脸和腰腹部都有肉了。人到中年后，觉得脸上有微微肉挺好的，显得圆润，那些胶原蛋白流失导致的凹陷和法令纹问题都减轻了，哈哈哈。
而且最近小D沉迷烘焙，每晚都要上线厨师模式，老母亲总要很赏脸地一起吃，哈哈哈。