开学了作息还没调整好的，点进来再看一遍！

开学了，孩子面对的最大的一个难题是什么? 作息习惯差！ 晚上不睡，早上又叫不起，这个问题要怎么解决? 这时候，站着说话不腰疼的说法就是类似： 两周前、一个月前就告诉过你们了，要调整孩子作息，早早地培养孩子早睡早起的好习惯，是不是? 但凡看过任何育儿书、所有的育儿专家都会告诉你们这一点，就是让孩子拥有一个好的作息习惯，但是我们过年玩得开心了，孩子当然就晚睡了，大人都晚睡了，怎么能要求孩子突然就早睡呢?
所以今天给大家一些接地气的方法： （温馨提示：如果暂时不方便播放，记得戴上耳机或调低音量再看哦）
不方便看视频的，为你送上文字版啦👇🏻 第一，我们对孩子要有一个容错空间。 什么叫容错空间？就是孩子花了 一个月的时间，作息紊乱了，我们就不要去预期一两天马上就早睡早起了，这几乎不太可能。 所以，咱们把自己的心理预期拉长， 花了一个月时间打破的作息，可能我要花同样一个月、甚至两个月的时间才能让孩子变得像以前那样规律 。这件事情很重要。 有没有妈妈像我以前这样，你的心理预期一旦就给自己留了一天、一星期的时间，想着一定要把孩子作息调整回来，孩子做不到你马上就崩盘了、 心态一旦失衡了，啥方法都没有用。 第二、要学会小步快跑。 像小D过年的时候，每天大概是11点左右睡，你一下子让她9点睡，不可能。 所以，小步快跑的办法就是：之前11点睡，第一周就10:30睡吧； 到第二周了，10点可不可以？一点一点地往前调。 第三、家长自己先早起。 妈妈、爸爸早上辛苦一点，早一点起来提前把孩子叫醒。 我现在每天把女儿叫起来的时候都会打足富余量。假期前， 作息很规律的时候，能早上6:30准时起，现在我知道了不可能，所以我就6点起。 6:10就要开始慢慢叫孩子起床了，给他20分钟的时间，让她缓慢地起来，这样能很好地 避免因为作息不规律导致的起床气。 因为你给了他足够的时间，而且因为我们自己也知道有了足够的富余时间，心态就不紧张了。 这一点，说实话还是累蛮的，我早上自己都起不来，这个就要回到第一点，我心理预期、心理建设足够充足了，我知道我们是有条不紊地慢慢在变好。 所以，调整孩子的作息，本质上还是父母的心态调整，我们自己明白，有一些东西之前犯错了，可以慢慢弥补，只不过弥补需要时间。 这样的一个心态放在孩子任何问题上面都是适用的。 你们的孩子是不是也是早上起不来啊，千万别让我知道，就我家是这样子的！



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