“夜夜寻欢，我累倒了！”

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性对有的人来说是甜点，偶尔吃一次就够，对另一些人来说则是主食，是生活中不可或缺的美妙。
对于讲究修身养性的中国人来说，“过犹不及”的观念太根深蒂固，以至于很多朋友总是会担心：
我会不会做太多了？ 纵欲太过 人会完蛋吗？ ……

那么问题来了，多少算多呢？

平均水平是？

虽然性生活频率因人而异，但是通过科学计算还是可以得出一个平均数的。
根据 2017 年发表在 《性行为档案》(Archives of Sexual Behavior) 上的一项研究数据来看，美国普通成年人平均每年有 54 次性行为 。 据此推算，同时考虑到观念不同，中国普通成年人平均每年性行为次数可能比美国稍少一点，但差别不会太大 。

这个数据有几个影响因素，比如年龄、婚姻状态等：
20多岁的人每年大约有80次性生活，50岁以后左右性生活频率会显著下降，60多岁的人每年大约有 20 次性生活。
已婚或同居后人的性生活频率有所下降，而没有伴侣的人性生活频率则相对稳定，变化不大。
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纵欲过度了吗？

那么多少次算过度呢？
我们不能简单地定义“过度”，因为每个人身体的接受程度是不一样的。
如果以目前的频率来说，你感觉良好并且 没有任何不适 ，那么这个频率就没问题。
而感到不适、某些部位肿胀、有刺激性疼痛时，这就是身体在发送“过度”的信号！

此时，暂停一段时间症状一般可以缓解，如果症状比较严重或持续时间较长，就需要咨询医生及时治疗了。

过度的伤害（女性版）

对女性来说，主要会引起阴道、外阴的 肿胀和疼痛 。因为在过量的刺激下上述部位会充血。
如果在接触过程中感到下面干燥、有烧灼感，接触后出现肿胀或疼痛，最好停止性生活。

过度的伤害（男性版）

对男性来说，主要会引起阴茎 酸痛、肿胀和擦伤 ，并且可能难以排尿。
一般男性都会追求“更大更强”，但如果你性生活频繁，“大”还真不一定是件好事，在一些极端案例里，过度拉伸会导致疼痛和不适，还会导致伴侣的阴道或肛门撕裂。
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其他伤害

过度性接触可能导致女性阴道 pH 平衡被破坏，这可能会增加 膀胱和阴道感染 的几率。
根据 2020 年《BMJ性与生殖健康》的报告，过多性伴侣和性接触还会有 癌症风险 ，这里所说的癌症一般与性传播疾病有关，例如 HPV 病毒所导致的宫颈癌等等。
数据显示：有 10 个或更多性伴侣的男性患癌症的可能性比有0个或1个性伴侣的男性高出近 70%；有 10 个或更多性伴侣的女性患癌症的可能性比0个或1个性伴侣的女性相比，高出近 91%。

一般来说，跟伴侣偶尔亲密一次，再搭配适当的润滑和安全措施，是不会有什么风险的。
不过每个人的承受程度不同，还是要随时倾听自己身体的声音，以及多与伴侣沟通。
身体不适，休息一下就好了，这不是什么可耻的事。安全、愉悦地享受性，才是我们最终的追求~