drpei情绪不好时，自己要照顾自己d裴洪岗/2023年07月06日/约 2 分钟 昨天最令人震惊的消息莫过于李玟的去世。每次看到这样的新闻，就感觉那些曾经熟悉而亲切的记忆，在一块块缺失。另一方面，这几年社会及经济环境的巨变，也给很多人的心理造成了冲击，遭遇情绪问题的人也越来越多。而国内对心理问题的关注度普遍还不足，提供的社会和专业支持也很少。能意识到自己可能遇到抑郁症，并且主动去找心理医生求助，并且能得到专业支持的人，占实际抑郁症患者的比例应该很小。即便是一个人因为抑郁症而轻生了，最后大家的反应还是：看起来好好的，怎么就想不开了呢…..所以，在这种现况下，提高自我意识，遇到问题时候及时向家人、朋友、专业人士求助就特别重要。如果你有失眠、不明原因的疲劳感、慢性疼痛、不明原因的身体不适、最近遇到生活应激事件、健康自评一般或较差等问题，应该警惕这个问题。怡禾上也有一个免费的测评工具可以自我评估，测完后可以查看心理治疗师对结果的解读。遭遇情绪问题时，自我察觉，必要时再寻求帮助，是照顾自己的第一步。相关阅读：“我很好”，其实是“救救我”抑郁不可怕，勇敢面对就有希望（上篇）抑郁不可怕，勇敢面对就有希望（下篇）心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放孩子好好的，怎么就抑郁了？抑郁症药物是不是含有激素，越吃越胖？你的爸爸妈妈有老年抑郁症的风险吗？除了药物，应对抑郁症还有其他选择吗？抑郁症药物治疗效果不好时，该如何应对呢？如果你有想过不想活，请一定要重视——抑郁不是矫情看着很阳光的孩子被诊断抑郁症，会不会是过度诊断？
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