不管是和父母、爱人，还是和朋友、同事相处，很多人都有过这样的体验。
精心挑选礼物送给爸妈，他们埋怨又贵又没用；
和伴侣诉说烦心事，但对方总是敷衍，不体谅；
工作已经够忙，领导还觉得你很闲，给你加工作量；
......
每当这些时刻，内心都会觉得特别愤怒，但想要争辩几句时，又会觉得疲惫：
算了，说了别人也不会理解；
算了，说了会显得自己矫情；
算了，说了可能会引起更大的冲突；
于是，我们习惯了把沉默当成一种防御机制，习惯了用无声的方式保护自己。
但表面上的沉默，也不是没话说，而是把话都变成了挣扎的内心戏。
为什么怎么做他们都不满意？
失望了太多次，这段感情到底还能不能继续？
我已经这么努力了，为什么他看不到？
事实上，越委屈越不想说话，是因为越委屈越想被听见，被看见。就像是我的朋友小晴，从小到大的她都是一个乖乖女——读书、恋爱、结婚......一直都听从着父母的安排，面对朋友也总是善解人意。
“我真的好难受，我以为懂事会让别人也体谅我，可他们好像根本不在意我的想法，只会一次次得寸进尺......”于是，小晴只能一人默默吞下无数的委屈，内心期盼着对方可以察觉；可身边的人已经习惯了她情绪稳定、认什么事她都能自己调节好。这也让小晴承担着巨大的心理压力，不敢轻易开口诉说自己的无助，渐渐陷入抑郁的情绪之中。后来，她去做了心理咨询，当她试着表露出自己的心声时，咨询师温暖抱持的态度稳稳地接住了她的情绪，让她感觉到支持。小晴也在这个过程中感受到了久违的放松，卸下了伪装的坚强。
其实，并不是每个人都有一个能接住自己的关系，忙碌的生活节奏，也让我们很多时候不愿打扰别人，担心他人的看法，独自消化着痛苦和悲伤。所以，如果有一个安全、受保护的空间，来涵容我们的委屈，接纳我们的情绪；也会让我们不再陷入负面情绪的内耗，找到合适的方法，来关照自己的内在。而这，也是我们特别推出了「同城同行 · 成长计划」的初心。我们联合广州、北京、上海、深圳、杭州，武汉......武志红心理咨询工作室，组织发起线下心理互助沙龙活动。（报名信息详见下文）
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武志红约 4 分钟