这届年轻人，为什么越来越虚弱、容易累？
木质香约 6 分钟文｜读者：木质香
我正躺在沙发上懒洋洋地追剧，我妈打电话过来：“你怎么好几天没出门了？没出什么事吧？”正纳闷她怎么知道我请了年假宅在家里，她说：“看你微信步数不就知道了，这几天都是0。”我不由感慨这公开可见的步数对于父母来说，几乎约等于在我身上装了个监控，于是赶紧悄摸关闭了步数分享，避免下一次再被他们洞察我的动向。
不过话说回来，我父母精力充沛，很喜欢和微信步数较劲。假期回老家，我从来跟不上他们的节奏：往往我还在睡梦中，他们就已经出门晨练；等我早上起来，他们已经买菜回来；到了晚饭后，我在房间里开始我的晚间娱乐，他们又要出门散步去了，时间至少一个小时起步……晨练+买菜+散步三件套，一天下来，每天微信步数至少是10000步打底，多的时候20000、30000也是常事，对比每天动辄走动几十、几百步的我，运动量实在是很大了。
《婚姻保卫战》剧照
要说我爸更夸张，他喜欢打篮球，每天下午还会寻摸去附近大学田径场，和大学生们一起打球。久而久之，他偶尔缺席时，他的小球友们还会打电话来问：“大爷，今天怎么没来啊？”于是他又乐颠颠地去赴约，一上球场就忘记时间，非得打电话去催才回家，好像浑身上下有用不完的劲似的。
我父母显然不是个例，如今，在社交媒体上，全国各地的大爷大妈们都是如出一辙：各大公园里，他们热火朝天地做着高难度动作，不断挑战自己的极限；天津大爷的跳水成为当地一道景观，吸引着全国各地的游客；在我们以为的旅游淡季，在新疆、内蒙古，退休的叔叔阿姨们攻克各大景区，他们的脸上只有快乐没有疲惫，让我们这些平时除了上班哪也不想去的年轻人自叹不如。
《情满四合院》剧照
网上有个帖子，是这样形容当代年轻人的身体状况的：长辈们打太极精神百倍，我们长睡被窝不知起床为何物；长辈们精神十足、活力满满，我们每天什么都不做就已疲惫不堪；长辈们扛东西上十楼不在话下，习惯电梯的我们爬一层楼就已经气喘吁吁。
这届年轻人是从什么时候开始变得如此虚弱的呢？我知道我不能代表所有年轻人，但肉眼可见的是，身边很多同龄人的身体素质已经和老一辈拉开了差距。
没有亲眼见证的人，无法理解一个年轻人能够虚弱到什么程度。上个月，一时兴起，我和几个朋友飞往西安游玩，出行前大家就达成了一致，行程中尽量少安排景点，让时间宽裕一些，这样大家玩起来也能轻松一点。没想到的是，我们一行人才刚到兵马俑不久，其中一个女孩就已经受不了奔波之苦，瘫坐在角落无法再挪动半步。没办法，最后我们只能向景区借了轮椅让女孩坐上去，推着她回了酒店。自然，后面那几天，女孩就在酒店里“躺”完了整个旅程。
《爱的二八定律》剧照
长时间过着两点一线的生活，再加上日常运动量为零，现在的年轻人已经深谙去繁就简之道，即便是旅游也要求尽量简单、轻松。也许这就是为什么现在盛行城市游的原因？在小红书上随处可见的攻略里，一个年轻人的完美假日，是去到一个陌生城市，找一家舒适的酒店躺着，休息充足后再去当地闹市区搜寻美食，似乎这样轻松、惬意的旅程，才更能舒缓日常生活的疲惫，很多网红城市由此兴起。
那为什么年轻人越来越“累”、越来越“懒”？这也许有着复杂的原因。
比如工作过于忙碌，竞争压力大，造成精神上焦虑不安、思虑过度；作息颠倒不规律，经常熬夜，扰乱了生物钟，也对身体形成一种消耗；希望借口腹之欲缓解生活焦虑，又造成饮食上的不健康、不节制，再加上长时间缺乏运动和户外活动，于是下班之后我们都变成了沙发土豆，忙着追剧、刷手机，即便是难得的周末也懒得迈出大门，一觉睡到中午，休息日一晃过去，虚弱成为了日复一日叠加的Buff。
《妈妈》剧照
回想我自己的经历，又何尝不是如此呢？大学刚毕业时，那时还没有经历社会的打磨、工作上的拉锯战，浑身上下充满着用不完的精力，每天制定着各种计划来充实生活。那时也曾把爬遍名山大川作为目标，背着背包、帐篷去过不少地方，风餐露宿、千里迢迢也从未退缩。现在回想起来，好像已经是上个世纪的事情，以如今我的体力再也无法做到。
今天的我也成为了虚弱的一员，这就是为什么，在一年难得的几天年假里，我宁愿躺在家里好好休息、补足元气，也哪也不去的原因。
当虚弱成为常态，虚弱所造成的影响当然也是广泛而全面的。首先，感觉最明显的是身体非常容易疲惫，失眠、多梦，爱睡觉却总也睡不醒，更别提对于女生来说可怕的负面效应——掉头发、气色差；其次是注意力的分散，正因为疲惫，对于工作、生活里的很多事都打不起精神，对什么都失去兴趣；第三是创造力的扼杀，即便心里总想着做点什么，却总因为精神不济一再延后；第四则是长时间的宅造成自己的圈子越来越小，舍去了一些无效社交，坏处却是自己也被困在方寸之地。
《大都市小爱情》剧照
当虚弱成为常态，很多年轻人包括我已经行动起来开始自救。比如，从食补上着手是最简单的，制定合理的饮食计划，减少咖啡、辛辣、冷饮的摄入，为自己努力调养出精力充沛的身体。运动也很关键，如果不喜欢剧烈运动，就从最简单轻松的瑜伽、站桩、八段锦开始，也可以利用周末时间去风景美好的地方露营，走到户外去呼吸新鲜的空气、接触灿烂的阳光，以缓解情绪上、身体上的疲惫，获得更多能量。
排版：布雷克 / 审核：同同
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