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武志红擅长这1件事的人，拥有「好运体质」
武
武志红主创团//约 8 分钟
作者 | 和小畏
编辑 | 张罐子
责编 | 陈沉沉
不过在心理学看来，有的人总觉得自己很倒霉，其实未必是因为运气差，而是因为他们会习惯性“拒绝”美好的事物。
偶然间，她发现许久没联系的同学赵赵也在这座城市，并且赵赵的姑妈有房子在出租，恰好就在小莉上班的地方附近。而得知小莉的到来，赵赵很热情，主动请她吃饭，带她逛街，最后还去看了房子。赵赵叮嘱姑妈，要收远低于市场价的租金，还向小莉许诺：“你以后有啥需要帮忙的，尽管找我！”在旁人看来，小莉运气实在太好了，一下子天时地利人和都占到了。赵赵一定也很忙，却为我跑了好几趟，实在太打扰她了。
于是接下来一连几个周末，她都请赵赵吃饭、送礼物，想以此来缓解自己的亏欠感。可有时赵赵会请回来，也会提醒小莉，不用买那么多礼物，这些帮忙都是举手之劳，不必客气。然而，小莉依然觉得心理负担很重，甚至觉得自己得到过多好处，显得太贪心了。于是，后来当她再遇到困难，都尽量自己解决，不好意思再麻烦赵赵。她还想着，等自己攒多点钱就换一间房子，不想再“占便宜”了。
按理说，人们都希望好事发生在自己头上，小莉的举动显得很奇怪。可如果留意身边，你会发现，其实有不少人会和小莉一样：当身边有人对自己好时的第一反应，不是感到开心或享受其中，而是立马形成了「思想负担」。别人请你吃一顿饭，你会惦记着什么时候找机会请回去；别人夸奖你，你第一反应是连忙否认，还拿证据说明其实自己一点都不好；
另一方面是，当你拒绝了太多好意，别人也会减少「对你好」的意愿。好友亭亭去年搬了新家，认识了一位邻居姐姐，两人年龄相仿，很聊得来。但相处一段时间后，亭亭发现，这个邻居姐姐尤其客气。一次，姐姐生病了，亭亭得知后，表示可以照顾她，但姐姐却说，自己不严重，不用照顾。直到亭亭见她在家躺了几天都没好，坚持带她去了医院。事后姐姐为表示答谢，做了一桌丰盛的饭菜，请亭亭到她家做客。而且过后那几个星期，她还买了很多水果回赠给亭亭，亭亭吃都吃不完。类似的事情后面还发生了好几次，每一次亭亭的好意，都会被迅速「还」回来。而姐姐的行为看似是客气，却表现得很刻意，像是在“完成任务”一般。生活中，如果有人频繁拒绝你的帮助和照顾，是否也会容易让你觉得，对方可能不需要这些好意呢？可若是要求自己事事都要独立面对、凡事都不能麻烦别人、绝对不能占好处......如果一个人无法安心接受小小的美好，那么Ta就更会难以接受大大的美好。这件看似简单的小事，背后反映了一个人心底的信念：我不配获得美好的东西。
回到小莉的故事里，我随着和她沟通的深入，慢慢了解到她为何会对好事情有压力。相反，如果你什么都没有做，就不配得到任何的帮助或优待。小时候去姑姑家，姑姑想送小莉一个小摆件，爸妈会让小莉谢绝；暑假时，同学邀请小莉去她家玩几天，爸妈说这太打扰别人了，不能去；当表哥帮小莉补习提升了成绩，爸妈会叮嘱她赶紧准备个礼物答谢对方。
在心理学看来，小莉一直生活在「功利型关系」之中，其特点是：如果长期在这种氛围下生活，人就会对「付出与得到对等」这件事怀有执念。于是，一旦得到好处，立马就会本能反思自己，是否有给予相应的付出。如果自己付出的不够，就应该增加付出回报对方，或者拒绝接受好处。它能够让关系更有边界，也能避免被道德评判和道德绑架，让人活得清清白白。这样的理念放在某些场合（如职场）其实并无不妥，可如果在所有关系里都抱有这样的态度，就会使得人与人之间变得缺少温度。因为在「功利型关系」的逻辑下，认为人本身是没有价值的，因此必须要先付出，才配得到好处。后者认为：人与人的关系本身便有价值，即使一个人没有刻意付出什么，也值得被善待。如果小莉的父母处在「情感型关系」的模式里，那么面对女儿被人善待，就不会那么急于让孩子推脱，而是教她好好表达感谢。同样，在这种氛围中长大的孩子，当遇到别人的好意时，也会欣然接受，而不会为此感到压力。那么，如果从小就一直身处在「功利型关系」的逻辑下，该如何做出转变呢？这时候，不妨转换一下视角，去看到「接受好意」的另一层意义。
关系中，通常我们会直观地感觉到，被帮助的人获得了好处，却常常会忽视，助人者其实也会从中获得滋养。试想一个问题：你在成长的道路上，是否有过被长辈、前辈照顾的经历呢？在我读大学的时候，经常会受到一些学长学姐关照，Ta们教我处事、为我解答疑问，并且不求回报。一方面我会很感激，另一方面也很羡慕，觉得前辈们既有能力又有担当，很希望自己也能成为那样的人。但在过去几年的时间里，他工作不顺利，收入也很拮据。而我则时不时会约他出来，请他吃饭，问他的近况，帮他打听合适的工作。一方面，我成为了自己曾经向往的模样，另一方面，帮他也像是帮曾经的我自己，看到他能够得到一些支持，我也会感到欣慰。我的一位来访者小樱，曾经也是一个活得独立，且习惯性“礼貌拒绝”别人好意的人。去年的一段时间里，她觉得自己的状态很不对劲，经常会感到孤独与无力。当身边有人需要帮忙时，小樱会义无反顾地站出来，而当自己遇到困难的事，她则会优先想办法独立处理，拒绝别人的帮助。时间久了，她与身边的人似乎总隔着一层“膜”，和人的互动都停留在客气、体面的层次。后来，我引导她觉察到自身的模式，并试着去接受别人的好意，甚至去麻烦别人，遇到困难就求助。后来的一次聊天里，一位同事和小樱说：“你之前太高冷了，现在给人感觉亲切多了。”其实，之前小樱在拒绝好意，看似是礼貌，实则也是把人推开。一方给与好意，一方接受好意，爱才会流动，情感型关系方能形成。一直以来，我们的文化常常教导人们要去付出，去爱别人。可却忘了一个真相：爱人是一种能力，「被爱」同样也是一种能力。从心理学的视角来看，那些拥有「好运体质」的人，其实也是擅长被爱的人——Ta们承认自己需要别人的事实，也不会因为接受了好意而羞耻；Ta们深深地肯定自己的价值，深知自己即使没刻意做什么，也值得被好好对待；Ta们也乐意去回报对方的好意，但并不会因此产生心理压力。其实，人天生就是群居动物，你我都不完美，往往需要相互的善待与支持，才能度过生活的难关。所以，坦然去接受美好的人和事吧，去接受赞美、接受帮助、接受照顾。
作者：和小畏，后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。 ▷武志红心理咨询工作室◁
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