撞破“35”，人生的马拉松不再有“墙”

一场标准马拉松，全程42.195公里，最难过的关则在35公里左右。这个阶段，奔跑者的体力加速耗竭，冒冷汗，腿脚抽筋，身体变僵硬是常态，情绪也跌落谷底。圈内管这种现象叫“撞墙”——没撞过，掉队、弃跑乃至意志崩溃皆不稀奇；撞过了，柳暗花明。

然而，拨云见日岂是容易的？多少久经考验的“六边形战士”，都不堪忍受“撞墙”的折磨。2022年，荷兰足坛名将罗本参加鹿特丹马拉松，未能达成3小时内完赛的既定目标。赛后，罗本承认自己被“撞墙”惹毛了，以至于今后再也不想跑马拉松。

奇异的是，连专业运动员都望而却步的项目，乐此不疲的竟大有人在。

过去十年，马拉松比赛以头部连锁品牌都艳羡的速率覆盖中国各城市，尤其在元气重生的2023年，呈井喷式增长。北京、上海、深圳、成都、南昌、日照……一、二、三线城市全面开花。目前，中国的跑团数量超过12万个，常年参与跑团活动的总人次超过1000万。大江南北、山间海边，到处是“撞墙”的人。

为什么那么多人热爱马拉松，自讨苦吃地选择“撞墙”？一个解释是，世间的路本就是用来奔跑的，而唯有突破35公里，才能跑得长久、从容。不经历风雨，怎能见彩虹？不撞破南墙，如何领略被遮蔽的风光？

在这个意义上，罗素说人生是一场马拉松。漫漫长途，我们经过坦途亦有坎坷，走过上坡也可能突逢下坡，高低起伏皆为风景，一时快慢不决定输赢。我们不懈地“撞墙”，只为超越自我，见识更广阔的世界。疼痛与挣扎终将是青春的脚注，挥洒过的汗水和泪水，积淀为岁月的养料。无论在马拉松的赛道上还是在人生跑道上，35都不是终点，而是新的起点。

35公里，

“撞”过那堵墙

“就像忽然跌进黑洞，抓不住任何东西，直直地往下掉。”作为幕墙设计师的秦铭泽，如此形容“撞墙”初期的感受。更可怕的还在后头。你竭尽全力止跌回升，可掉落的态势似无法逆转，将你拽入无尽深渊。此时，脑海里有一个鬼魅般的声音响起：算了吧，何必呢——仿佛离开赛道就能噩梦转醒。“不离开，痛苦，可离开了，又懊恼啊。”秦铭泽说。

很长一段时间，秦铭泽在痛苦和懊恼之间反复横跳。从北京到西安、从上海到成都，马拉松赛场上的35公里前后的一段跑道，成了这位幕墙设计师翻不过去的墙。

秦铭泽一度认为短板是体能和技术，便在这方面下苦功，深蹲、俯卧撑、哑铃弯举、小杠铃负重齐上阵。跑友也纷纷支招。有人建议他戴上运动手环，关注指标，以便调整节奏。可即便如此，一到关键节点还是会身体不适，状态急剧下降。

直到有天，一位跑龄8年的资深跑友指出了症结所在：“你啊，绷得太紧了。”一语点醒梦中人。“撞墙”不仅是体力极限，也是心理拐点，掉队、弃跑多发生在这个阶段。很多新手寄希望于通过万全的准备，顺利逾越，但常常事与愿违——越想破，越容易撞，直撞得鼻青脸肿。到后来，出发那一刻已心怀恐惧。

“那堵墙其实是自己的心墙。”秦铭泽顿然开悟。推倒心墙后，硬实力早已达标的他有种如释重负的快感。今年12月初，深圳马拉松开跑，秦铭泽平生第一次跑过35公里大关，平均配速6′10″。

深圳马拉松比赛现场

无独有偶，跑过35公里的吴妤曾经也是一个“绷得太紧的人”。

26岁那年，诞下龙凤胎的吴妤，陷入到各种各样的焦虑之中，母乳焦虑、婆媳焦虑、婚姻焦虑、职场焦虑……焦虑产生了反作用。那个自律的女孩不见了，代之以嗜睡、嗜甜，双眼肿胀，脾气奇差，身形更是肉眼可见地走了样：体重从52kg飙涨到73kg。老友重逢，乍一见面却欲言又止。吴妤明白，对方正在心里惊呼：你怎么胖成这样了！

后来在闺蜜的鼓励下，吴妤投身跑圈。一公里、两公里，第一次连续跑完5公里，吴妤感到“窗打开了”。随后是10公里、15公里、20公里……不仅身体，吴妤也能觉察出情绪上的变化，“我不焦虑了”，这是跑步向她揭示的真谛。

2019年吴妤参加西安马拉松，报名“半马”组。起先努力跟上第一梯队，不行，锁定第二梯队，还不行，终于步伐紊乱，彻底拉胯。

“要有定力，别被人带着跑。”赛后，吴妤得出结论。从跑步中获得了经验的她变得平和，不再纠缠办公室政治，不再卷升职加薪，育儿经也日益佛系。既然人生是场马拉松，起跑线就没那么重要。“别人家孩子三岁能背唐诗、四岁会讲英文，关我什么事？我遵循孩子的天性，就是玩。”起跑线上的第一名并不会带来实质性帮助，重要的是耐心和耐力，保持节奏的定力、调节气息的能力，以及适时放慢脚步的达观态度。

越来越多的女性选手参与马拉松赛事

35岁，

上坡还是下坡？

过去两年，“浓雾散尽”就觉得自己陷入了某种“鬼打墙”的诡异境地。

“浓雾散尽”是老刘在跑团微信中的群名，圈里喊他“浓雾哥”。浓雾哥曾在教培行业干得风生水起，离职那一年他35岁，刚好栽在“职场生死线”上。海投简历，无人问津。熟悉的猎头表示爱莫能助，再漂亮的履历也抵不过“35周岁以下”的门槛。身边的朋友“降薪的降薪，裁员的裁员”。

一次饭局，老友趁酒意对老刘说：“中年过后，全是下坡路。”

人到中年，从环境到心理都要经历一个全新变化的过程

老刘有点不服。他想起自己擅长跑步，学生时代参加过校运会，拿过名次。“脚长在我腿上，上坡还是下坡我自己决定。鬼打墙？我不信邪。”，就这样，老刘开启了长跑生涯。他还给自己取了个网名：浓雾散尽。他想，既然雾霾会散，那么心头的雾，跑着跑着也就散了。

浓雾哥独跑了三年。从2022年下半年起，他陆续参加了一些马拉松比赛，广州、上海、成都……漫长的赛道构成一种隐喻。一次途经一条隧道，进去前艳阳高照，出去的一刹那大雨兜头浇下。比赛总有突发情况，也会走弯路，错过休息点，累到想吐、想哭、想放弃。“经历过，全都经历过。”浓雾哥说，“但还是得跑下去啊。”浓雾哥跑过赛场上的35公里，也跑过了人生的35公里。

现在的浓雾哥学会了享受长跑过程中的痛苦与快乐。这有赖于他摸清了身体的“门道”——哪里弱、哪里强、哪里爱“罢工”，他明白该如何坚持，明白身体和情绪该如何掌控，对于中年人来说太宝贵了。

马拉松，更多是一场和自己的比赛

浓雾哥活跃的跑团里，不乏人到中年的律师、教师、工程师、企业高管。实际上，中年人一直是马拉松运动核心人群。据巨量算数估算，跑圈中六成以上的跑者超过30岁，其中31-40岁年龄群体比例高达33.34%。今年的上海马拉松，30-49岁年龄段的跑者占比高达69%，远超其他年龄段。

2023年深圳马拉松，还出现了“不老传说”闫叔。2018年闫叔首次参赛，以4小时40分的成绩跑完半马。今年初，80岁的闫叔又报名深马半马，2小时28分完赛。

中年人的身体或许开始“生锈”了，但马拉松比拼的不是冲劲，而是耐心和耐受力，坚持下去的意志力，绕开铜墙铁壁的机动能力。马拉松有句名言：“你不必坚强到不受伤，你只需坚强到不放弃。”在这方面，被生活“蹂躏”过的中年人，总体要优于年轻人。他们通过马拉松，重新确认了自己的能力，拾起信心。人生赛道千万条，这条不行，就换一条，总有一条能让有志者奔跑起来。

35周年，

共赴人生的山海

2023年深马开跑前一天，浓雾哥终于成功更换了人生的赛道。他收到了一家文旅策划公司的offer。因此，他是带着百感交集的心情踏上深马跑道的。

越过终点，一位精疲力竭的跑者跪倒在地，虔诚而深情地亲吻地面。恰好赶到的浓雾哥看在眼里，感动坏了。他想起儿时追过的一部日剧《同一屋檐下》。江口洋介饰演因伤退役的马拉松运动员柏木达也，为鼓励弟妹再次参赛。比赛后半段达也旧伤复发，拖着一条伤腿爬过终点。他未获任何名次，但在浓雾哥心里，他是永远的英雄。

《同一屋檐下》片段

深马圆满落幕那一刻，浓雾哥和跑友们聚集到中国平安“全橙热跑，共赴山海”的大题板前合影留念。他们只有欢笑，没有眼泪，因为马拉松和人生没有失败者。

值得一提的是，中国平安是2023年深圳马拉松战略合作伙伴暨官方指定保险合作伙伴，并曾赞助过马拉松、网球、足球等多个大型体育赛事。一家大型险企，为何如此钟爱马拉松？

这首先离不开中国平安强烈的责任心。马拉松具有较高风险，运动不当，可能造成不同程度的损伤身体，甚至危及跑者生命。因此，一份风险保障很有必要。目前为2.29亿客户提供专业服务，日均理赔达7.7亿元的中国平安，深感自己责无旁贷。

2023年深圳马拉松，中国平安为赛事全体人员提供了近300亿元的全面风险保障，一旦出险，立即理赔。为保障赛事的顺利进行，平安还支持设立了专业的“平安急救跑者”团队，为受伤者协调绿色就医通道，安排优先治疗。42.195公里的赛道上，平安志愿者穿上火热的橙色运动服，全程“陪跑”。这种“保险保障+场边理赔”的贴心模式，确保跑友跑得安心，赛事办得顺心。

深圳马拉松上，中国平安设置的服务站

更重要的理由是，中国平安有着与马拉松跑友相通的精神气质，促成了这场“双向奔赴”。

35年前，在深圳招商局蛇口工业区的一座3层小楼里，中国平安诞生了。从一开始，中国平安就将自己定位为“长期主义者”，立志“以诚信为基”，打造“百年老店”。它不因短期利益随波逐流，不因好高骛远无序扩张，而是秉持初心，行稳致远。这正是马拉松选手的“通关秘籍”。

也因此，35年间波诡云谲，多少“前浪”倒在沙滩上，多少曾经闪耀的明星企业，被滔天巨浪压扁挤碎。平安却一如其名，始终保持节奏、调匀呼吸，在时代的大潮中稳步前行，展现着自己的韧性与坚持。2023《财富》世界500强排行榜中，中国平安位居全球险企首位、全球金融企业第五位。一方面，中国平安通过金融保险、医养服务等，为千家万户保障平安；一方面，通过服务实体经济、践行社会责任，为家国发展助力平安。35年，中国平安秉承“以满足人们对美好生活的向往为使命，以助力中华民族伟大复兴为己任”的立业初心和最高追求，交出了一份耀眼的成绩单。

今年，不少人遭遇各自的“撞墙”时刻，而即将来临的2024年也充满变数。中国平安愿意用自己的信念和专业，守护人们的安宁，携手人们渡过难关。35年，一路攻坚克阻，不断破茧重生，中国平安始终坚守价值和专业、责任与创新，走出一条脚步扎实的修行之路，继续向着百年基业的目标奋进。

这场马拉松，坚持长期主义的中国平安将与所有人一起，彼此扶助、互相温暖，共赴人生的山海。

策划丨三联.CREATIVE

微信编辑丨幸鹏

作者丨抱乾、幽幽之默

设计排版丨零水

图片来源丨平安、Unsplash、视觉中国

*文章版权归《三联生活周刊》所有

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