drpei你睡得还好吗？d裴洪岗/2023年12月30日/约 1 分钟 就我自己的体会而言，如果前一晚没睡好，第二天就一整天昏昏沉沉，很难去做需要深度思考的工作。好在的我这几年的睡眠一直还不错，至少比以前在医院上班时好很多。那会每周1-2个夜班，碰上夜里手术的自然没法睡好，哪怕夜里啥事没有都很难睡沉，所以每上一个夜班都要好几天才调回来，然后刚调好一点又要夜班了。出来创业后虽然压力更大，需要焦虑的东西更多，但不用倒夜班了，睡眠好了很多也算一个收获。怡禾上也有睡眠质量的测试，在怡禾心理公众号，回复关键字【睡眠】就可以测试。测试后还可以点击查看心理治疗师关于测评结果的解读，如果睡眠问题严重或觉得被困扰，可以寻求专科医生的帮助。怡禾上的这个睡眠测试，是「匹兹堡睡眠质量指数量表，Pittsburgh sleep quality index, PSQll，它由匹兹堡大学Buysse博士等编制，国内刘贤成等人翻译修订而成，适用于普通人群及睡眠障碍患者等人群对睡眠质量的评估。如果你被睡眠问题困扰，或担心自己的睡眠质量，也可以通过上面二维码测测看。测完可以查看心理治疗师关于测试结果的解读，如果严重的或觉得被困扰的，也可以寻求心理医生的帮助。关于焦虑和抑郁的测试，也可以分别通过下面二维码进入。
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