这件治愈焦虑的事，我鼓励你做100次｜免费领书

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你是否经历过以下的状况：

• 容易精神焦虑，在遇到不开心的事时，内心浮躁，彻夜难眠；
• 容易自我否定和自我攻击，从而陷入情绪的死循环，不断内耗自己；
• 容易情绪失控，在与Ta人发生分歧时，时常控制不住暴躁，从而攻击他人。

这种状态其实是情绪内耗，在这种状态下我们只能陷入无助、焦虑，很难一下子脱离内耗状态，拯救绝望中的自己。

其实，即便是心理能量强的人，也有情绪内耗的时候，只是Ta们更愿意带着焦虑等负面情绪，去找到办法解决问题。

有时候「情绪内耗」像是我们给自己的盔甲，给我们带来沉重的负面情绪的同时，也有一定的保护作用，能让我们放慢脚步去思考生活中遇到的问题。

02

我认识一位年轻人，之前一直在外贸工作，特别厌倦和客户打交道，抗拒上班，最后辞职换了工作，转行去做了自媒体，他工作非常有干劲，就算受挫了，也愿意不断地尝试。

他也有阅读的习惯，在那段时间里，看了很多情绪疗愈方面的书籍，一直相信自己能自我疗愈和解决问题。

他说：“那段黑暗的日子，给了我足够的时间去反思自己，情绪内耗就像是生病时的免疫系统，很不好受，但慢慢自我疗愈，正确看待它，也能走出阴霾。”

因此，为了帮助大家能更好认识到自己的情绪状态，看见自我，重塑内心秩序，看见心理特别推出「情绪疗愈的10本心理好书-自我疗愈计划」，免费送给你！

• 掌握更舒适的心理排解方式
  

• 构建更合理的情绪认知框架

• 培养更健康的心理弹性

• 收获更合理的自我成长