很多人在感情中都有这样的困扰：总放不下负面、消耗型的关系。反复被PUA，不管换了多少男友，对方还是会以同样的方式对待她；
决心离开习惯冷暴力的伴侣，可一旦对方示好求和，便选择原谅……
对他们来说，似乎有某种强烈的动力驱使着自己坚持留在不舒服的感受里——
这位女士因为要打离婚官司，需要向法庭提供一些证据，通过收集和整理，她找到了三段和不同男性的电话录音。这其中包括她的丈夫，以及另外两位和她关系曾经非常亲密的男性。
“我发现这三段录音里面，我对他们三个说的话一模一样；“难道不是你的问题吗？都是你自找的，这不就是你想要的？”
但录音的时间，确确实实是在她不同的情感阶段中，且三位男性也并无关联。
所以，这其实是一种“强迫性重复”。
——不管经历多少段关系，还是会陷入同样的感情循环里。
会因为同样的问题产生争吵，相处模式越来越趋于一致，因为同样的原因走向分手。
而这样一次又一次的重蹈覆辙，其实也是我们内在小孩受伤和混乱的体现。很多时候，并不是一定经历了严重的创伤，才会形成糟糕的内在小孩的体验。如果你长期在精神上被忽略，即便满足了基本的温饱，你的内在还是会反复地触发伤痛。
小时候考了98分依然被父母批评，不停苛责你粗心，丢掉的2分；
长大后也不敢让自己感受到幸福，总在卑微的位置上祈求别人的爱。
这些要求在关系中看起来并不过分，甚至是非常基本的。但小玥觉得这样的伴侣很难得，“我觉得他能陪着我，我就已经很满足了。”
所以，很多时候，对方只是表现出一点很微小的照顾与关心，她就会非常开心和感激，迫不及待地建立恋爱关系。
但也常常因为接触时间短，了解不够深入，很快这段关系就会结束。后来，在我与小玥的交谈中，我发现她在恋爱时，会对男友会投注一种期待：因为父母常年在外打工，小玥作为乡村留守儿童，经常在学校被欺负。“如果我爸爸在这里你就不会欺负我了，你们就不敢欺负我了。”所以她的内在小孩，其实一直停留在小时候脆弱、无助的时候，希望有人可以陪着她，从天而降拯救她。这也成为她感情中的执念，只要对方在这段关系里，在她身边，她就别无所求。
正是这些对曾经达不到的愿望的固着，变成了在每段关系里的强迫性重复。但这丝毫无助于弥补「早期」的遗憾，却会让人在「现实」中损失更多。因为执着于没得到过的甜，将自己牢牢锁死在过去，无法走向未来。如果你也像上文提到的案例，在关系中由于某些未完成情结，正在经历一次次消耗型关系的轮回…… 大多数受伤的内在小孩，通常是因为早年养育者的忽略，没有体验过接纳、涵容的爱与氛围。如果说早年父母的缺位令人感到遗憾，好在，我们还可以借助咨询师去做到这一点。作为一个从业9年的咨询师，我也想在这里，和大家分享心理咨询是如何帮助我们疗愈内在小孩的。咨询师就像一面镜子，可以向来访反射他的情绪和行为，帮助他看清自己。
具体是怎么反射的呢？我在这里举个例子方便大家理解。常常有来访在咨询过程中，不断地察言观色，小心翼翼试探我的反应，想要了解我的感受，不停地夸奖我。
但我看到这些时，其实会觉得有点心酸，有点心疼，因为这已经是他固化的一种模式。他可能在以同样的方式对待身边的人，他的内在小孩是在讨好的。而我作为一面镜子，就可以把他不曾发觉的这些告诉他，回应给他。他可能在现实里不认为自己是个讨好的人，但我可以帮助他看清自己，了解到他对别人目光的在意，对自己内心的压抑。他那些不曾被看见的需求和情绪，就可以重见天日，流动起来。有的伙伴可能会说：“我也能感受到自己的情绪，察觉到我的行为不对，但我怎么就无法化解呢？”如果你从小到大都在被苛责地对待，当你感受到自己的需求时，感受到自己的情绪时，其实很难从自己的角度去关照自己。“爸爸妈妈也很辛苦，也很不容易，所以你要理解，你要听话。”
但在咨询中，咨询师不会和你去讲特别多的道理，也不会批判你的这些行为。- 你觉得父母的严苛是对你好，你是不是也很想多被他们关注和爱？
随着咨询师耐心地共情、倾听、看见，我们情感的通道也会被慢慢打开。
你可以信任自己，也可以信任咨询师，你可以慢慢放下顾虑去表达，表达真实的你。当我们在咨询中发展出来的一些好的关系，一些好的东西；
我们也会学着如何成为自己的内在父母，更好地抚慰和关照我们自己。
可能一开始，我们的内在父母功能，还是被现实中父母糟糕的关系模式内化：
会指责、批评自己做的不够好，作为成年人太过于情绪化......
但你体验了咨询师的涵容和无条件的接纳后，你也会把咨访关系中的一些深刻、美好的瞬间内化进现实的关系。
在这个过程里， 内在小孩会被安抚，哭闹受伤的小孩会安静下来，他会感到舒服。
与此同时，你的内在父母也在成长，知道什么时候可以运用理智，发挥责任感；
也会给内在小孩提供足够的空间去容纳真实的情绪和需求。
就这样，当你把在咨询室里的力量，一点一点地带到了你的现实的生活当中去，
你会感受到自己既可以做纯真简单的孩子，
也能在遇到困境时为自己提供父母的关爱与支持。
当然，每个人的情况都是复杂的，在自我探索和觉察的初期，往往伴随着创伤被再起唤起的体验。
如果你在自我成长的路上，需要内在小孩的创伤被看见，被给予力量；
想要在一个安全、受保护的空间里不断发展自我的功能。
我也在这里。
希望可以陪伴你感受温暖与支持，不再纠缠过去，恐惧未来，可以从内在自由地活在当下。
本文的观点和素材来自曾铮老师的直播讲述。
如果你的童年也经历过一些创伤，内在小孩难以长大，或是在婚姻家庭、情绪管理和个人成长方面有一些困扰，也欢迎和我们的曾老师一起聊聊。
曾铮
武志红约 6 分钟