不要对自己「撒谎」
meiyayibu约 4 分钟来源 | meiya
ID | OneStepUp
遇到一些朋友微信加我，讲了自己家孩子或者伴侣的一些问题，要给他们预约咨询。
通常我都是愿意接咨询的，但是这种情况下，多半他们的孩子或者伴侣不愿意来咨询。
这时，我建议他们可以自己先来做一次咨询，看看自己可以如何调整有利于面对现状，遵循“谁痛苦谁改变”。
可通常情况下他们也不会来。
为什么呢？
我思考了以下几个重要因素。
一是很多人会觉得来做咨询就是承认自己有问题，而他们觉得自己没有问题，有问题的都是小孩和伴侣。
尤其一些青少年家长会让孩子来做心理咨询，自己则不愿意，并对咨询师说，
“我家孩子有什么什么问题，希望你帮孩子调整过来。”
二是对很多人来说，来做心理咨询有一种羞耻感，觉得那意味着一个人的精神有问题。
其实并非如此。
现在做心理咨询可以看成心灵保健。
身体按摩是大保健，心灵按摩也是大保健。
三是心理咨询的费用每小时几百元，对很多人来说确实比较昂贵，而且很多人也没有形成对心理健康消费的观念，吃顿饭可以花几百，做心理咨询还是算了。
加上本着能省则省的原则，自己的咨询费省下来，给孩子和伴侣用。
通常儿童、青少年的抑郁治疗需要父母也接受治疗，进行家庭联合治疗。
倒不是说孩子抑郁了，都是父母的错。
而是不管问题出在哪里，父母都应该是解决问题的人，都应该是承担责任的人，都应该是帮助孩子的人。
孩子弱小，无法一个人对抗抑郁、焦虑等心理问题，父母有责任一起面对孩子的心理问题。
还有父母为孩子营造一个良好的外部情绪环境也至关重要。
更何况很多抑郁生病的孩子并不是自己单独一个人病了，而是替整个家庭生病，因孩子最弱小，所以症状在孩子身上呈现。
如果父母通过心理治疗，提升了自我认识，情绪变得更稳定，内心更强大，能够陪伴并接住孩子的负面情绪。
这对于自身成长，以及孩子的抑郁康复都会非常有帮助。
我在临床咨询中发现那些在孩子生病后愿意直面自己的问题，进行自我反思、改变和成长的父母，
那些开始改变自己的沟通方式，更新自己的思维和观念的父母，他们孩子的心理病后来都慢慢好起来，甚至好得很快。
反之，总觉得都是孩子自己有问题，不进行自我反思和成长的父母，孩子的心理病则愈加严重。
在面对伴侣的心理问题时也有一些类似。
如果伴侣的心理问题已经造成了你的痛苦，而他不愿意来做咨询，你也可以来做心理咨询。
通过心理咨询看看怎么帮助自己减轻痛苦，或者自己可以怎么调整帮助对方，亦或者去探索：
为什么这么痛苦，自己还呆在这段关系中，是什么阻碍自己选择离开。
很多时候，我们习惯逃避自己的责任，更愿意活在自己是对的，正确的自恋幻觉里面。
所以直面自己的责任并不容易。
阿德勒把这种企图设立种种借口，来回避人生责任和课题的情况叫作
“人生谎言”。这类人对于自己目前所处的状态，把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。
对别人撒谎，对自己撒谎。
当一段关系出现问题，哪怕90%是对方的责任，也有10%是属于自己的责任，我们也要承担起这10%的责任。
把所有责任都揽到自己身上，我们会不堪重负，把所有责任都推到别人身上，别人也会不堪重负。
这两种方式都不利于个人成长和身心健康。
有利于心理健康的做法是——
在过度负责和逃避责任中，寻找一个平衡点；
拥有一种心理灵活性，做到真正的自我负责，对自己的课题负责。
所以，
一个有勇气的人是不对自己撒谎，敢于承担起自己责任的人。 ▷武志红心理咨询工作室◁
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