这些「难以控制」的行为，是在提醒你关照内心

在我多年的心理咨询工作中，经常会思考这样一些问题，为什么——

想好好跟人沟通，却总是说错话；

想保持一段良好的亲密关系，行为却在远离它；

明明已经决定了不再向孩子发火，关键时候又崩溃；

想跟父母保持距离，保持自己的独立性，心里又十分愧疚。

这些事与愿违的时刻，是我们的无意识通过各种反应方式来提醒我们：

在内心深处、无法提及的地方，有伤口在隐隐作痛。

而我们的所感所想，所为，很多时候也都被我们不理解的无意识所影响。

就像说话前，大脑已经将要说的内容进行过无数次的加工和修正：

“说出我的需要，会不会被别人笑话？”

“我暗示这么多次，他能否明白我的意思？”

“内心好犹豫，到底什么时候说合适......”

这些都会增加我们的忧虑与内耗，压抑了真实的自我。

但是，艺术性表达，来自于感受，也会带领我们进入潜意识深处。

就好比：画笔和颜料能描绘出自己的心，舒展的动作可以帮助我们释放压力，特定的乐曲也会让眼前回忆重现......

似乎在接触到的那刻起，内心自发地就升起某种感受：

喜悦、幸福、悲伤、失望......

这也是我长久以来，潜心学习研究和践行这种艺术性表达方式的重要原因。

我还记得在曾经的团体中，有位成员在聆听某段乐曲时，说自己眼前好像又浮现了妈妈的画面。

原来，她在几个月前失去了母亲。

“我把一切都安排得井井有条，觉得自己一个人也能生活的很好。

但有时，心里还是会空荡荡的，常常神游，思绪也不知道飘去了哪里......"

她叙述地非常冷静，好像没有任何情感的波动，但在场的小伙伴们却感到了非常的悲伤。

事实上，这种失去至亲的创伤，也让她的思绪和情感无法连接自己的身体，明明很难受却无法释放。

于是，我和其他组员在现场用一些道具做了一个摇篮，当我们哼起了摇篮曲，一起围绕在她身边，陪伴着她时；

她慢慢地感觉到了安全，眼泪也慢慢流了出来。

那一次之后，她觉得，她真的可以允许自己悲伤了，因为脆弱是可以被接纳的。

我们的团体用摇篮的方式，把她带到一个婴孩的感觉里，而所有的人，在那一刻，即是母亲，也是孩子。

所有的人，都被滋养到了。

要知道，现场体验这种更加具像化的方式，让我们可以更快速地使用感官，连接情绪。

当我和组员在这位女士婴孩的部分给到她陪伴和支持，当她感受到那份安全的气息，她就能够继续探索，突破恐惧，到达那个哀伤。

在过去9年里，我开设了舞动艺术表达工作坊、欧文亚隆团体、同时也进行着大量的一线个案实践。

在见证了一次次艺术治疗的魅力之后，我决定要带着这些经验，开始一个新的团体——舞动艺术表达个案工作团体。

特别的是，这次参与的每个成员都有一次专属于你的个案疗愈时间，直接触碰当下需要处理的卡点，更具针对性地获得疗愈。

与此同时，还有许多小伙伴对你在那个时刻的对你的临在，陪伴，支持；

一同见证你的成长与蜕变。

所以，如果你对现在的生活状态不满意，容易内耗，人际关系不自在，封闭，害怕或者逃离。

邀请你来到我的舞动艺术表达个案工作团体，我们可以通过身体动作、语言、声音、绘画等艺术表达的方式，帮助你绕开思维和防御，精准探索内在，看见和疗愈内心的伤痛。

为了让团体的品质进一步提升，我也邀请了国际艺术治疗大师们作为后援团队，使我获得源源不断的滋养与激情。

• 聚焦个案成员当下的议题，直接精准

本次团体，每位学员都享有30分钟的入组前访谈，以及一节专属于你的舞动个案。

注：（黄玉玲老师50分钟咨询收费1500元，现已极少接个案）

本次团体使用的舞动及艺术表达方式，会使用身体表达的舞动，但不仅仅局限于此，还会使用声音，绘画，角色扮演，等方式，帮助参加者找到更适合他更贴近他的连结方式。

这是一种非常深刻的工作方式，每个成员都有自己专属的时间，个案者带来令自己在生活、工作、情感中困扰的议题，我会直接在个人议题这部分切入工作。

如果个案者并不能理清自己需要什么，我们也会一点一点通过艺术的体验，带领大家发现这个部分。

同时每次个人的议题也会带动大家关于这个议题的共振，在团体这样的见证下，获得全新的疗愈力量。

• 用艺术表达连接感受，释放内心枷锁

你不用担心自己是否会跳舞或者绘画，艺术表达的重点是：

和感觉待在一起，绕开防御，自由地用身体、图画、声音来表达内在。

在国内外大量的实践中证明，艺术表达有许多有别于语言表达的特点：

情感自然流露，减少了焦虑；

内在通过身体或图画来表达，困扰的议题将自然浮现，由此可降低心理防御，不容易引起焦虑。

过程更具创造性；

你可以借由色彩、声音的大小、动作的幅度、速度、力度等，来表达恐惧、愿望、愤怒或者喜悦等情绪，整个过程将感受到内在的巨大能量。

并且，艺术表达不拘于任何一种固定的模式，这使创造有了更多可能性；

当我们看到自己创造出来的具像化的作品，给了另一个视角，反馈和整合自己的内在自我解构，而这整个过程本身就是一种疗愈。

• 共同分享孤独与荣光，在团体的陪伴下重新看见自己

为了保障安全、开放的疗愈空间，本次团体仅开放12个名额。

在团体见证下，深入个案，这是一个隐喻，全场的陪伴皆为你而来。

团体的意义在于，深刻的陪伴与看见。

这一路，有人见证你的勇敢，你的脆弱，有人分享你的快乐，你的骄傲。

我们每个人都是一座孤岛，只有回到人群里，同时又拥有自己的部分，这样的边界才会更加舒适有力量，我们需要独处，也需要有人跟我们在一起。

团体成员会成为我们资源的一部分，我们也是他们资源的一部分。

我们将在彼此的关注里成长，壮大。

所以，也邀请你加入我的舞动艺术表达个案团体，通过艺术表达突破自己的恐惧，疗愈创伤卡点，真正学习看见自己、爱自己。