“消息免打扰”，打工人最后的倔强

左小蓉2024年03月20日约 5 分钟

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文｜读者：左小蓉

作为打工人的我，每天早上醒来第一件事情，就是打开手机查阅未读消息。只要看到微信上满屏的红色消息提示，就两眼一抹黑，然后开始焦虑。一边赶紧翻找重要信息，一边担心自己是不是又错过了什么重要信息，还是有什么任务完成得不好？可是仔细点开查看，似乎除了几条稍微重要的DDL（最后期限）以外，真正有效的信息很少。

除了睡觉，平时的下班时间只要有像弹幕一样疯狂弹出的消息提示，我心里也会猛然一紧，难道又要被拉起来加班？其实有些时候我宁愿事后被埋怨，也不愿意在我休息的时候接到有关工作的电话。也不是恐慌，就是那种由内而外的烦躁，如果再碰巧还连续接了几个电话以后，我甚至会到想要把手机扔掉。

《暖阳之下》剧照

信息时代的便利，反面就是无处不在的信息侵入。比方说营销性质的群聊，如果不艾特我的话，那我还能忍受偶尔看一眼，但如果群里频繁的消息被拱到顶上，我莫名其妙会感到烦躁，艾特全员时我只好选择折叠。而且如果最近心情很烦，那么看到信息就会更烦，自己觉得很内耗，这个时候就不得不承认信息轰炸而来，让我多了很多不必要的忧虑。

某些时刻我会有一点讨厌微信和QQ的发明，因为它让学习和工作都防不胜防，很多重要文件也在上面通知，它就会造成一种明明在休息但身体仍然属于工作的疲惫感。作为社畜的我更多的时候会觉得心累。而且频繁地消息提示会让我不断地去打开手机查阅有没有错过重要信息，这也让我的专注力甚至是耐心都有所下降。

于是我养成了一个习惯，就是把所有的聊天群全部设成消息免打扰，稍微重要一点的群聊会勉为其难地设个置顶，其他无关紧要的小群就放任这些消息沉下去，偶尔有@所有人时才会点开查看一番。其实这样做有一个很大的好处，就是把自己和工作等琐事给分隔开了。这个世界其实没有那么多急事，很多时候都是属于别人不该有的焦虑转嫁到我们身上而已，迟几个小时处理并不会怎么样。

《再婚》剧照

不过这个方法有一点缺陷，如果发布者没有选择@所有人，那么有些重要信息就会被忽略，甚至被新的消息淹没掉，从而错过一些事。这个我目前也还没有找到很好的解决办法，因为重要信息@所有人还不能说是一种共识，所以我只能在某个空闲时间自己点开聊天界面，主动查找有没有错过的消息。

除了应对领导的任务，开启消息免打扰在平时的聊天中，其实也有一点用处。某些时候，我会期待联系人的回复，但却迟迟等不来消息，不知道对方实在忙碌还是不想理睬，自己就会胡思乱想，脑补画面喷涌而出。

只要不是很紧急的情况，这个时候我就会选择开启免打扰。至少不会因为电脑右下角的微信忽然闪烁就充满期待，然后再接受没有消息的失落。让自己先忘记这个人，等忙完想起来的时候，再打开看，也许会有惊喜。

《二十不惑》剧照

之前为了备考，我直接关闭微信消息，把微信设置成无消息提示，也看不到消息数目和显示弹窗，除非自己想看才会点开。这个体验其实还不错，学习的时候锁住手机，也不会有提示音一直干扰，除了不能及时回消息之外，我觉得没有太大的问题。

其实这种情况，就是信息过载的表现。因为人类的注意力是有限的资源，当面对大量信息时，我们不得不在有限的资源下进行选择。这可能导致忽略一些重要信息，影响决策的全面性。

《第二十条》剧照

我们永远得被迫接受别人随时随地发来的消息，却根本不会考虑我们同不同意。在信息过载的环境中，个体可能面临着选择困难。因为信息太多，很难确定哪些是最重要、最相关的。它会使个体在做决策时变得犹豫不决，决策效率下降，因为我们需要更多的时间来处理和权衡各种信息。

在人民日报上有这样一句话。“在信息过载的互联网时代，‘乱花渐欲迷人眼’的娱乐方式，让专注做同一件事情成为很多人的奢望。指尖点点画画，屏幕放大缩小，一天的时光就在指缝中悄悄溜走。”

我是手机的重度使用者，也是被手机消息打扰的长期受害者。在开启免打扰模式后，才发现真的很舒适。不会在干其他活的时候被手机消息打扰，即使是在使用手机过程中也会更专注，只有完成一件事后才会切换到另一个应用界面，或者只有当我有意识主动去关注某个事件的时候，才会被通知到。

《触手可及》剧照

工作方面可以现场当面沟通或者办公软件电脑处理，电话一般只有快递或者推销，社交消息晚点回也没关系，因为既然选择通讯软件沟通，那就意味着不是特别紧急，所以完全不担心会错过重要的信息。当然，这和我现阶段的慢节奏工作有关，以前工作节奏很快的时候也不敢这么做，不过试着调整自己的节奏和心态后，整体效率高了很多，专注力提升的同时，体验的机会更多了。

如果实在害怕错过重要信息，我就会在设置里将允许“通话”打开，因为我一直认为不直接打电话而是留言的事情都不是急事。工作原因除了开静音以外，平时都带手环，基本不会漏接电话跟消息。作为打工人，可能消息免打扰是我最后的一点儿倔强吧。

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