你受过的委屈，身体一直都记得 | 28天深度舞动训练营招募

大家有没有过这种经历：

跟人吵架，突然 胸闷心慌 ，嘴边隔天就 起了泡 ；
一有重要事情就 睡不着 ，持续焦虑发现 掉发变严重了 ；
紧张时，肚子就会 胀气 ，发出 咕咕声 ；
……

身体就像个精密的仪器，愤怒、焦虑、紧张......有些情绪你还没意识到，它就先识别到了。
所以每当我们憋住情绪，欺骗自己“我还好”时，身体总会诚实地对抗。
就像武志红老师说的： 身体是心灵的镜子。
很多身体上的不适，往往反映着潜藏在内心的困扰。

我遇到一个来访者，她自认为是个“情绪稳定”的人：

在职场，她从不跟同事起冲突，别人都觉得她好说话;
丈夫工作很忙，基本顾不上家，但她不能指责“经济支柱”；
不想对孩子发脾气，气到不行就跑阳台冷静，也坚决不吼；
……

冷静之下，是她统统憋住的情绪。虽然很心累，但她觉得自己做得对：
“作为一个成年人，我至少能控制好情绪。”

但慢慢地，她开始时不时地出现心慌的感觉。
“经常心跳得很快，即使躺在床上，还是有点呼吸不上来。”
不仅如此，她的生理期也莫名变得絮乱，去医院却查不出原因。

每晚睡得很浅，早上起床就感到很疲惫，甚至开始不想去上班。

在放松肢体、尝试做一些身体练习时，她的动作很轻， 身体向内蜷着，肩膀像负担着重物一样。
坚持练了几天，她发现自己很喜欢做 “直接”内驱力动作 ，就开始每天都做。

她发现身体发生了变化：
“隐约觉得对身体的感觉增强了，人也变娇气了，对环境的变化和刺激越来越敏锐，以前能忍的，现在忍不了了。”
我告诉她，这非常好，你觉得自己珍贵了。以前就是把情绪憋住，让自己委屈， 你的变化是在提醒你，好好照顾自己。
以前她不是没有不舒服， 是隔离了这些感受，同时隔离了自己的需求。

现在身体告诉她，可以通过动起来尝试不一样的方式。她可以跟着身体去试试新生活，别让头脑再把自己带回到旧模式中。

接着她发现自己处理事情的方式也变了：
她在工作中开始“直接”提建议，不再答应所有人的要求。

还让丈夫周末要带家人出去玩，“直接”讲出需要他的陪伴。她还尝试跟孩子讲道理，并表达她的生气。
整个身心都在她喜欢的“直接”内驱力中流动，很顺畅。
身体形成新肌肉记忆的过程，也在改变我们的内在感受，从而 重构 思维新模式。

正如武老师所说： 身体知道答案。
身体像灵魂的容器，真实记录了生命中所有的经历和感受，比我们更了解真实的自我。
若你可以听懂身体的声音，解放其束缚的身体、打破自身设定的种种限制，就能感受到肉体与心灵上的双重自由。
发现自己的潜能，看到自己不曾意识到的另外一个自我。

在十多年的舞动训练中， 我见证了无数来访者深深地爱上自己的身体，也越发深刻地感受到身体的力量：
“动一动身体，能够更直接地疗愈。
同时，身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。”
如果你也：

• 想读懂身体的秘密；
• 想准确感知身体的信号；
• 想解决积压已久的情绪；
• 想在运动身体的同时进行心灵疗愈；
• 想体验表达性艺术疗愈；
• 想系统学习身体心理学……

这一次， 王宇赤X看见心理 联合发起的 全新升级版《28天深度舞动训练营》 ，和你一起感受身体的力量。
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熟悉看见心理平台的朋友应该对我都不陌生。
每次课程结束后， 询问我什么时候再开课的信息源源不断地涌过来。 我和看见心理团队仔细考量后，在上次训练营的基础之上，进行内容迭代，对训练营进行升级，还加入了2场 现场带领舞动直播 。
我将挑选具有代表性的2个主题，通过现场直播， 面对面 带领学员进行舞动，让你实现自我觉察，得到疗愈体验。
注：舞动带领直播不支持回放

训练营亮点

• 视频真人演示，不怕学不会

训练营贯穿情感>人格>自我三大板块。
通过系统学习6种内驱力动作，10种肌肉张力节奏动作以及6种肌肉张力流动特性动作， 知识讲解与动作演示结合 ，让你真正领悟到身体智慧，并懂得运用内在资源。

视频录制花絮

• 28天，浸润式学习

班主任贴心伴学 + 精华配套练习 = 28天身心合一

• 学员互助学习

成长需要练习、需要坚持，也需要有志同道合的朋友，互相理解、互相接纳，倾听+接纳+互助的方式，让你真正感受到学习带来的充实与快乐。
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