这种「欺负自己」的心理模式，很多人天天在重复
武志红约 6 分钟今天我想跟大家聊聊近期的一个感悟：
那些痛苦程度高的人，往往都伴随着巨大的「自我攻击」。
近期武老师连麦了数10位学员，我们震惊地发现：
很多事情大家明明已经做得不错，有些甚至达到了优秀和卓越的程度，但内心仍然对自己有攻击和不满。
比如总会觉得自己不该出现纰漏，或是自己还是有非常多其他的缺点。
有些人甚至会直接忽略这些成功，沉浸在自己是个“失败的人”的信念里面。
再比如近期武老师分享的一个高中男孩自我剖析的故事：
“自己必须要变成一个完美的人，才能去做事去成功”的内在逻辑，让他无法停止自我攻击，因而产生巨大的痛苦。
你看，很多时候，痛苦并不只是来源于客观的困境，更多是我们内在的攻击。
你也会经常欺负自己吗？
睡前脑子不断回放白天的错误，羞耻辗转反侧；
目标没完成，会马上给自己贴上“不行”的标签；
亲近的人表现出一点失望，就自觉进行自我反思和谴责
......
脑子里好像有一个自动的系统，把所有的失误或是问题都归因于自己。
一些客观看起来并不大的挫败，经过「自我攻击」的加工，就变成随时爆炸的危险品，严重影响我们的日常生活。
自我攻击像是一个痛苦的放大器，把客观上的小错误变成100分，甚至1000分的痛苦。
有时我会忍不住感慨：如果我们把自我攻击的时间和精力用来做事，该会是一股多么大的能量啊。
熟悉的朋友应该会发现，武志红老师就是一个极少自我攻击的人。
比如他是一个热爱立flag的人（是的，打脸无数次但依然热爱立flag）
例如他十多年前就说要写《考试心理学》，但总觉得准备和理解不够，所以一直未开始。
期间无论我们如何催促，他都不会动摇，也不会觉得自己这种“拖延”有什么问题，甚至有时候会半开玩笑半认真地说：
“我们的一生，其实有大把的时光可以浪费”。
我们都知道，他只是不会把时间浪费在自我攻击上，只专心去思考事情该如何做得更好。
因为自我攻击出现后，人越是着急，就越是不得法，挫败也就越多。
所以，直到前年年底，他才觉得自己理解到位了，于是写作才启动，整个结果的质量也是非常高。
我想武老师就是【不自我攻击的人生，有多爽】的一个非常好的例子。
带着这份好奇，我们跟武老师进行了一个深入探讨：为什么我们总是深陷「自我攻击」的苦海？
停止自我攻击，听起来是一个老生常谈的话题，甚至它变成了另一种自我攻击：我是一个不能自我接纳的人。
武老师听完忍不住感慨：
“爱上外在的、理想的幻影，常发生在一瞬间，而爱上真实的自己，却需要漫长的时间，更需要学习。”
是啊，我们脑子里对自己的苛刻和厌恶，埋藏得太深太深了，不是一句“你要接纳自己啊”，就可以消解的。
我们需要持续不断地去看见这份攻击，有方法有步骤地练习给自己拥抱和爱意。
因此，我们和武老师一起，搭建了一个《放下自我攻击，学会自我安抚》线上工作坊。
希望在2天共12小时的时间里，通过武老师实时讲课、带领练习，2个个案连麦等方式，带你停止攻击自己，走向自我接纳。
识别生活中的隐形自我攻击：
除了自我贬低和自我批评，我们攻击自己的方式还有一万种，我们每个人都尤其知道如何伤害自己；
拆解自我攻击背后的核心情绪：
自我攻击常伴随着自恋破碎以及强烈的羞耻感，我们可以去看到这些感受如何影响我们的自我认知；
掌握停止自我攻击的练习和方法：
疗愈常来自刻意的练习，武老师会在课上提供并带领大家几个练习，你也可以在日常生活中去实践。
过去你花了太多的力气去讨厌自己，这一次我们陪你一起，把讨厌自己的能量，转化成爱自己的能量，转化成做事爱人的能量~
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