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武志红

读不懂这些身体信号，所有养生都是徒劳

武武志红约 5 分钟
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大家有没有过这种经历：
跟人吵架，突然胸闷心慌，嘴边隔天就起了泡；
一有重要事情就睡不着，持续焦虑发现掉发变严重了；
紧张时，肚子就会胀气，发出咕咕声；
……
身体就像个精密的仪器，愤怒、焦虑、紧张......有些情绪你还没意识到，它就先识别到了。
所以每当我们憋住情绪，欺骗自己“我还好”时，身体总会诚实地对抗。
就像武志红老师说的：身体是心灵的镜子。
很多身体上的不适，往往反映着潜藏在内心的困扰。
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我遇到一个来访者，她自认为是个“情绪稳定”的人：
在职场，她从不跟同事起冲突，别人都觉得她好说话;
丈夫工作很忙，基本顾不上家，但她不能指责“经济支柱”；
不想对孩子发脾气，气到不行就跑阳台冷静，也坚决不吼；
……
冷静之下，是她统统憋住的情绪。虽然很心累，但她觉得自己做得对：
“作为一个成年人，我至少能控制好情绪。”
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但慢慢地，她开始时不时地出现心慌的感觉。
“经常心跳得很快，即使躺在床上，还是有点呼吸不上来。”
不仅如此，她的生理期也莫名变得絮乱，去医院却查不出原因。
每晚睡得很浅，早上起床就感到很疲惫，甚至开始不想去上班。
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在放松肢体、尝试做一些身体练习时，她的动作很轻，身体向内蜷着，肩膀像负担着重物一样。
坚持练了几天，她发现自己很喜欢做“直接”内驱力动作，就开始每天都做。
她发现身体发生了变化：
“隐约觉得对身体的感觉增强了，人也变娇气了，对环境的变化和刺激越来越敏锐，以前能忍的，现在忍不了了。”
我告诉她，这非常好，你觉得自己珍贵了。以前就是把情绪憋住，让自己委屈，你的变化是在提醒你，好好照顾自己。
以前她不是没有不舒服，是隔离了这些感受，同时隔离了自己的需求。
现在身体告诉她，可以通过动起来尝试不一样的方式。她可以跟着身体去试试新生活，别让头脑再把自己带回到旧模式中。
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接着她发现自己处理事情的方式也变了：

她在工作中开始“直接”提建议，不再答应所有人的要求。

还让丈夫周末要带家人出去玩，“直接”讲出需要他的陪伴。她还尝试跟孩子讲道理，并表达她的生气。

整个身心都在她喜欢的“直接”内驱力中流动，很顺畅。
身体形成新肌肉记忆的过程，也在改变我们的内在感受，从而重构思维新模式。
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正如武老师所说：身体知道答案。
身体像灵魂的容器，真实记录了生命中所有的经历和感受，比我们更了解真实的自我。
若你可以听懂身体的声音，解放其束缚的身体、打破自身设定的种种限制，就能感受到肉体与心灵上的双重自由。
发现自己的潜能，看到自己不曾意识到的另外一个自我。
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在十多年的舞动训练中，我见证了无数来访者深深地爱上自己的身体，也越发深刻地感受到身体的力量：
“动一动身体，能够更直接地疗愈。
同时，身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。”
如果你也：
  • 想读懂身体的秘密；
  • 想准确感知身体的信号；
  • 想解决积压已久的情绪；
  • 想在运动身体的同时进行心灵疗愈；
  • 想体验表达性艺术疗愈；
  • 想系统学习身体心理学……
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我和看见心理团队仔细考量后，在上次训练营的基础之上，进行内容迭代，对训练营进行升级，还加入了2场现场带领舞动直播。
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