武志红

消失的课间10分钟,喘不过气的青少年们

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近几年,一个现象跃入大众视线:
我们所熟悉的课间十分钟,消失了。
中国青年报社公布的一组数据显示,77.2%的小学生,他们的课间十分钟,已经完全“悄无声息”了。

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数据来源《中国青年报社》
现在的课间十分钟,“除了上厕所,喝水,都不能出教室”。
缺乏课间活动,不仅消灭了孩子们的跑跳活动,也压制了孩子们的压力释放空间,以及社交能力的发展。
我之前问过一些家长,自己孩子上了好几个月的学,才认识了几个小朋友。
而这难得的友情,还是在结伴上厕所的过程中缔结的。
现代大都市的中小学生几乎过着和成人一样的生活:
忙着上学、上课外班、赶公交地铁、赶作业、赶成绩,焦虑、烦恼、迷恋网游...
甚至可以说,一个中小学生所面临的压力不亚于一个成年人。

他们对世界有着强烈的好奇心和求知欲,但由于各种外在限制以及自身经验能力的不足,在面对成长中遇到的难题时,有一些孩子,就会表现出格外的情绪不稳、冲动、自控力差。

与之而来的厌学情绪、学习没有动力、对真实世界没有兴趣、社交无力... 这些问题在中小学生中,并不罕见。
当在现实世界中,无法释放他们的天性,有些孩子可能会选择逃避现实,沉迷于网络虚拟世界,来寻找短暂的慰藉和自我价值的认同。
这些问题不仅困扰着孩子,也常让家长们感到头疼不已。

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在给5万多位青少年做心理咨询的过程中,我们注意到一个普遍现象:
抑郁、焦虑、孤独、厌学、社交恐惧、考试焦虑、是青少年常见的心理危机。
而其中对他们影响较大的是:孤独和无意义感。
北大医疗儿童发展中心的数据也显示:

每年10万名自杀的儿童青少年中,12岁-14岁的孩子占了60%。

尤其每年中考、高考前后,是青少年容易发生自杀行为的时间点。

几乎每7个青少年里面,就有一个有自杀念头的青少年。

他们沉默无声,但就在你我身边。
当家庭、学校都不再为孩子提供建立连接感的场所;
当孩子伸出去的双手都只得到冰冷的反馈...
那产生心理问题,或许只是早晚。
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如何帮助孩子更好地认识自己,激发他们的自主性和内驱力,引导他们树立人生目标和规划?
帮助他在这个过程中找到「我是谁」,至关重要。
逐渐建立起的自我意识,有助于孩子用相对放松的状态,去面对当下的学业与人际问题,不被负面情绪所控制。

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平时饱受学业压力的孩子,很难有机会能够真正沉下心来去探索自己,了解自己。
而暑期正是孩子成长和提升、以及一些困扰调整的的比较好的阶段。
为了让更多孩子能够在这个暑期,沉浸式地打开内心,看见自己。
帮助孩子全然释放身心,并得到他人的深刻理解和接纳。武志红心理工作室,特意推出「城市夏令营计划」。
在专业咨询师团队的带领和保护下,我们将带领孩子们,参加一些有助于孩子们内心成长、身心健康发展的线下活动,在这个暑期,收获不一样的成长体验。

夏令营的课程导师均为从业7-15年的资深咨询师,数千小时处理少儿发展的个案经验,日常咨询费用400-1200元/节不等。

每期夏令营2-5天,孩子将在面对面的城市夏令营中“沉浸式”体验到:

☞ 专业心理咨询师团队

全程由专业心理咨询师团队带领,为孩子们提供专业又适宜的观察、引导与指导。

☞ 独特的心理探索方式

通过团体沙龙、正念、绘画、心理剧、游戏互动等活动,在轻松的氛围中,看见孩子平时被忽视的心理角落。

☞ 了解自身人格特质及优势

深入挖掘内心的渴望、害怕、梦想与力量,帮助孩子清晰认识自我。

☞ 培养社交技能和团队合作精神

在游戏互动中学会倾听、理解与协商,逐渐理解他人的立场和感受,学会包容与合作。

☞ 学习合理表达,建立积极情绪管理技能

学会恰当地表达自己的情感,而不是压抑或逃避,在团体活动中,培养同理心和共情能力。

☞ 助力孩子勇敢展现自我,提升自信心

在充满支持和鼓励的环境中,不断挑战自我,突破心理障碍,每一次体验都将为他们的自信心注入新的活力。

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城市夏令营详细介绍
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01 北京
伴你启航·青少年成长营

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青少年在成长道路上,常常面临多重挑战:

潜在的校园霸凌、学业任务的合理分配、可能存在的亲子沟通等问题,不仅考验着孩子们的心理韧性,也是他们逐步成熟、形成独立个性的关键过程。

因此,帮助孩子学会妥善处理这些问题,对他们的成长和发展至关重要。

本次夏令营活动从:认识自我、人际关系、校园霸凌、情绪管理、学业管理、亲子心理剧,6大模块展开。

帮助改善亲子沟通技巧,提高青少年的内在安全感,进而激发其探索外面世界的勇气和力量。

 本次暑期青少年成长营共开展6期 

您可从7月17日—8月23日的成长营中

选择适合您和孩子的日期参加

优惠价:2600元/人/期

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02 上海
让我们真真实实地生活

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6~12岁的孩子正处于小学阶段,这是整个儿童成长的稳定期,但又是承上启下的关键期。

注意力的好坏,关系到孩子对知识的吸收程度,影响着学习效率。

记忆力弱,背诵吃力;

理解力弱、思维狭窄;

作业拖拉、依赖性强;

学习效率低、缺乏信心,没有良好且持久的学习习惯....

注意力就相当于学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来。

如何给予恰当的支持,让孩子在体验为自己负责的过程中获得自主感和能立感,是成长的重要课题。

本次夏令营活动涵盖情绪管理、注意力、自主性发展、时间管理、社交能力、性教育,多个主题,带给孩子更深度的认知和发展。

通过戏剧、游戏、沙盘等与心理学融合,

在轻松生动的氛围中,深入孩子们内心世界,

在游戏和合作中,促进孩子身心发展。

优惠价:2268-3688元/人/期

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03 深圳
“小不点儿”游戏与创造性发展
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儿童的心理健康问题会以行为和躯体化形式去表达,比如:

黏人、胆小、无法分离;

缺乏学习兴趣、自我管理能力差;

社交障碍,无法合作,攻击性强...

这个时期的儿童,很需要家庭和社会,提供足够宽容、抱持和理解的环境,来帮助儿童健康成长。
而儿童团体就是一个家庭和学校之外,促进儿童学习、构建内在客体关系的渠道。
一个有基本规则设置,
但不评判、不干涉的安全空间。
能释放儿童内心丰富的想象力和创造力,
间接修复儿童的低自尊和怯懦,
降低内心的孤独感和被忽视感。
优惠价:4500元/人/期

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04 杭州
青少年正念暑假夏令营
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面对每一次的重大考试,如何缓解考试焦虑,以良好的状态面对考试,这是需要习得的能力。
掌握压力管理技巧,有助于平衡身心,从而更好的应对各种压力与挑战。
本次工作坊,采用哈佛大学青少年正念课程,结合正念减压MBSR、正念认知疗法和MBCT课程,正念自我关怀MSC的精髓部分,带领大家进行经典的正念练习。

不管你是:初中、高中、大学生,留学生,

或者是准备考研,以及其他对正念有兴趣者。

都可以尝试在本次工作坊中,

锻炼自己学习的专注力,

习得缓解学业压力、考试焦虑的能力

优惠价:1600-1800元/人/期

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05 武汉
停学厌学·青少年乘风破浪成长营
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青春期又被称为“心理断乳期”。
他们期待被像成年人一样对待,客观上又不具备成年人的能力,二者的冲突让他们非常挣扎和矛盾。
童年未被处理的创伤与缺失,加上学校或家庭支持系统的薄弱匮乏,更容易使青少年产生社交退缩,强烈的情绪冲动,孤独,无意义感;
给孩子一个安全的空间去释放情绪,恰当的引导去处理和转化情绪,才能更好地应对青春期的挑战。
通过团体沙龙中模拟的虚拟社会,

去谈论那些生活中无法言说的想法,

去尝试现实中想尝试又不敢去尝试的行为,

用更具有建设性的方式去表达需要及情感。

帮助青春期的孩子走出混乱

优惠价:5200元/人/期

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06 成都
《动物森林奇遇记》儿童心理探索夏令营
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孩子抗挫折能力弱,面对困难容易退缩放弃;与小伙伴相处产生冲突时,或压抑或爆发,难以正向沟通与表达...
其实都源于他们内心未被充分理解及获得引领的部分。
如果能够在儿童时期引导孩子探索了解自己,了解世界,拥有面对人生的积极态度,与他人保持良好的关系和连接,他也能轻松面对青春期,步入成人,面对未来。
本次夏令营活动,将借助主题戏剧创作、绘画等轻松有趣的活动,帮助孩子探索个性、表达情绪并安全地述说想法。
在充满支持和鼓励的环境中,
不断挑战自我,突破心理障碍,
学习到如何正确面对他人的情绪,
培养同理心和共情能力。
优惠价:1980元/人/期
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想要了解更多青少年暑期夏令营信息
欢迎添加客服咨询详情
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