长大后，要养的第一个孩子是自己
三联生活周刊约 7 分钟有人把小时候家长不让买的玩具集齐，小心摆放到展示柜里；有人在30岁时开始学习街舞，认真上好每周两次课；有人每年生日都去拍一组写真，弥补小时候对别人家小孩的羡慕……
“把自己重养一遍”，顾名思义就是把自己当做孩子，疗愈过去养育方式带来的伤害，获得全新的成长。
《被嫌弃的松子的一生》剧照
为什么许多人即使已经成年，仍然会对小时候的创伤念念不忘？把自己重养一遍，真的有用吗？
看或不看，创伤就在那里
心理治疗师皮特·沃克在《不原谅也没关系》一书中，提到了一种叫做“情绪闪回”的症状。在童年遭受过虐待或遗弃的人，在长大后的某个瞬间经由场景刺激，可能会退行至小时候被伤害的情绪状态，羞耻、恐慌、愤怒、悲伤……
他描述自己情绪闪回的体验：“我感到自己完全迷失了方向，无法说话和做出回应，甚至无法思考。我非常害怕，浑身颤抖，觉得自己特别渺小。”
《请回答1988》剧照
不是每个人都会拥有如此严重的情状，但总有一些场景历历在目，难以释怀。
或许是被忽视：满心期待地等着父母下班回来，和他们叽叽喳喳分享今天的见闻，却被责问为什么不写作业。弟弟妹妹出生后，全家人的焦点都转移过去，同样是孩子的自己却被遗忘在一旁。
或许是被打压：综艺《是妈妈是女儿》里，演员陶昕然讲了一段小时候的经历：考了98分，兴高采烈地举着试卷回家，却因为扣掉的2分被妈妈打了一顿。将近40岁的她回忆起来仍旧忍不住落泪。可妈妈说，“都是为了煞她的威风，不让她骄傲”。
许多人误以为逃离成长的环境后就能彻底隔绝儿时的伤痛，殊不知，无论看还是不看，创伤就在那里，就像童话故事里鲸鱼背上密密麻麻的鱼叉一样，没有被蓝熊船长拔掉时，创造的伤口永远在疼痛。
《非正常死亡》剧照
“长大后，养的第一个孩子是我自己”
重养自己，是一场现代人积极的“自救”行动。
今年26岁的Tina在大学毕业后每年都给自己买一件金银饰品，到现在已经集齐了手镯、项链、耳环、戒指。“小时候特别羡慕别的小孩手上有银手镯，一看就是被家里人宠爱着呵护着长大的。”“不过，现在我也有啦，还是黄金的呢！”
小时候想报却不敢提的兴趣班，渴望却不得的零食，想去却被否决的旅游目的地……那些微小却无法忽视的心愿，在重养自己的过程中被一点点实现，如同在空缺的地方拼上一块块拼图，重新构成完整的自己。
也有人在养育他者的过程中，实现了精神上的重养。养小猫或小狗，在呼噜声里体会责任感与幸福；养育孩子，在全身心的给予与回应中体会“爱”是什么。
《租赁猫》剧照
电影《头脑特工队2》里，有一棵信念树。从主人公莱莉的记忆中生长出琴弦一样的信念树根，累积到一定程度后，便长出了信念树。一棵茁壮的信念树由各种情绪产生的信念构成：愉悦、焦虑、忧伤、恐惧、厌恶、尴尬……
成年后把自己重养一遍的人，其实就是在不断主动创造积极回忆与情绪，把缺失的爱与情绪补足，让自己的信念树受到愉悦满足的供给，茂盛繁密。
《头脑特工队 2》中的记忆球与信念树
人生的坎，不止于成年之前
心理学家阿德勒有一句广为流传的话：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
可是人们往往忽略，成年后要面临的挑战，并不比童年小：
即使是令人羡慕的退休老人，也要直面孤独失落与死亡焦虑……
心理学家埃里克森的人格发展八阶段理论指出，人在不同的阶段有不同的心理发展任务，面临着不同的特殊矛盾。
成年以前，一个人要面临信任、自主能力、积极性、自我角色认知的挑战，成年后则需要获得爱的能力、社会责任感、自我整合等能力。只有关键矛盾得到解决，人格才会健康发展。
也就是说，直到生命的最后阶段，我们的“信念树”也没有停止生长。
7位心理学专家
4个人生阶段
6组核心议题
信任与羞怯，关乎我们如何面对童年逆境；
学习与认知，构成适应变化、获取新知的路径；
爱与孤独，教会我们如何在建立亲密关系的同时保持自我；
幸福与意义，构成追求生活目标和价值的驱动力；
性别与认同，关乎我们在社会中的定位与归属感；
经典理论+实用技能
积极心理学——“增加幸福，而不是减少痛苦。”
女性主义心理治疗——“增强边缘化人群的声音是最伟大的智慧来源，即使这些声音长期以来一直被压制着。”
可能性心理学——“衰老是一个被灌输的概念。”
如何治愈童年逆境，获得自我成长？
如何建立“好的关系”？
如何改善现代人的“习得性无力感”？
我们可以提前规划老年生活吗？
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参考资料：
作者 | 晨曦