今天我想跟大家聊聊近期的一个感悟：
那些痛苦程度高的人，往往都伴随着巨大的「自我攻击」。
近期武老师连麦了数10位学员，我们震惊地发现：
很多事情大家明明已经做得不错，有些甚至达到了优秀和卓越的程度，但内心仍然对自己有攻击和不满。
比如总会觉得自己不该出现纰漏，或是自己还是有非常多其他的缺点。
有些人甚至会直接忽略这些成功，沉浸在自己是个“失败的人”的信念里面。
再比如近期武老师分享的一个高中男孩自我剖析的故事：
“自己必须要变成一个完美的人，才能去做事去成功”的内在逻辑——让他把成长和改变想象成很难的事儿，苦恼自己无法找到成长和改变的动力。我怎么这么笨？
从小到大，我都是这样一个失败者，总把事情搞砸。
像我这样的人，是不可能成功的……
为了避开生活里的一次自我攻击，我们反而先在心里攻击了自己无数次。你的内心活着一个差评师，感觉责怪自己，自己就有改变了，下次会更好了；其实不是，这种心理长期下来，你整个人是紧张的，是极其不自信的，会陷入自我怀疑的循环里。你看，自我攻击像是一个痛苦的放大器，把客观上的“你有一个问题”变成了“我是一个问题”。直到他用自我安抚，重新找回自己求学和写作的状态，用来经营企业。他不会把时间浪费在自我攻击上，只专心去思考事情该如何做得更好。
你看，武老师就是【自我安抚后，不再自我攻击的人生，有多爽】的一个非常好的例子。
很多来访经常问的一个问题就是，我知道我要自我接受做自己，可是我该怎么做呢？“爱上外在的、理想的幻影，常发生在一瞬间，而爱上真实的自己，却需要漫长的时间，也是需要学习的。”过去的心理模式，早就不适用现在了，但如果不做一番内在工作，它无法自动根除。因此，我们和武老师一起，搭建了一个《放下自我攻击，学会自我安抚》线上工作坊。希望在2天共12小时的时间里，通过武老师实时讲课、带领练习，2个个案连麦等方式，带你停止攻击自己，走向自我接纳。除了自我贬低和自我批评，我们攻击自己的方式还有一万种，我们每个人都尤其知道如何伤害自己；自我攻击常伴随着自恋破碎以及强烈的羞耻感，我们可以去看到这些感受如何影响我们的自我认知；疗愈常来自刻意的练习，武老师会在课上提供并带领大家几个练习，你也可以在日常生活中去实践。
过去你花了太多的力气去讨厌自己，这一次我们陪你一起，把讨厌自己的能量，转化成爱自己的能量，转化成做事爱人的能量~当你将注意力放在过程中，你会对每一件事情变得更加专注，你的体验和收获也会更加丰富和真实：那么，时隔8年，武老师非常难得的工作坊，如何教你：熟悉武老师的朋友都知道，他对自我议题的剖析能力非常之深，有很多独到的见解：对于生活，他说 “我们的一生，其实有大把的时光可以浪费”；很多听他说话的人，都说自己变得越来越 “敢”——敢于划清界限，敢于拒绝，敢于索取……在这场自我攻击的工作坊里，武老师会在2天（周末）的时间里，精细地解读自我攻击理论的方方面面：探索自我攻击背后的结构，破解对自我的负面定义，拥抱自恋走向自我和解......不同以往的是，本次课程是一次和学员的共创，武老师在讲课的课程中会看到大家的互动，也会结合大家的评论反馈去调整内容方向，让大家都真正参与到这场工作坊中来。
由易到难，逐步完成自我安抚，让你真正走上成为自己的道路。工作坊除了有武老师深度的课程讲解，还有线上丰富的链接互动形式：
现场答疑环节，每天都会随机选取学员的提问进行现场答疑，也就是说你的问题有可能获得针对性的回应~带领练习环节，武老师会把日常好用的心理学练习分享给大家，在这个过程中亲自带领大家去进行集体练习~（有回放，相当于是你有了武志红版本的练习引导语哦，日常也可以反复跟随练习）武老师将抽取2位学员作为个案示范，1对1进行解读。也就是说，你可以和武老师倾诉你当下的自我困境，在他的指引下洞悉自我攻击，获得更具针对性的自我安抚和疗愈支持。武老师将结合案例，让大家照见自己，吸收教学精华，所学内化为经验，学以致用！目前学员个案征集已开启！7月7日24:00截止申请！你将在练习中学会如何应对抑郁、焦虑、羞耻等情绪困扰，拥抱更平静的内心你将学会整合过去被你排斥的自我部分，变得更加自我接纳，有活力和创造力你将能够理解自卑敏感的核心本质，以自信松弛的姿态应对围绕你的一切人际关系你将更清楚内心想要什么，带着一个更清晰、完整的自我朝向未来，体验更完满的人生
武志红约 6 分钟