一个人焦虑的根本原因

但是，如果这份柔软被触发，而你没有保护它的方式，那么焦虑就产生了。

一些治疗的方法认为焦虑应该被摒弃或者麻木掉才行。

• 也有许多人常常用一种崩溃的方式——

过度思虑的头脑，屏住的呼吸，加上紧绷的身体。

• 在这里，我们邀请你用一种更健康的方式——

把人性的连接和保护带到这个柔软的地方，让它成为整体的一部分。

• 这个时候你就能感受到，你是两者之间的桥梁——

你是你的界限和连接这个世界之间的桥梁；

你是内在柔软的核心和外在世界之间的桥梁。

也正如杰弗瑞·萨德博士所说：

对焦虑最糟糕的建议，或许就是建议放松。

人们往往感觉自己是焦虑的受害者，焦虑毫无缘由地从天而降。

如果有来访者，因为过度的焦虑，甚至伴随着躯体化的反应。

那我在和他工作时很重要的一点，不是跟这一个人说：

“放松，呼吸······不要紧张，放松······”那是无济于事的。

我说：

“没关系，我在这里我陪着你，来，想象你在冲浪一样······

来，让我们一起冲浪吧······

让你的身体找到平衡······让你的身体找到一种方式和海浪一起共舞······

来，你的身体想怎么表达呢？是这样吗？或者是这样，又或者是这样······”

我引领着他，鼓励他用身体动作舞动着，从一个能量里流动到另一个能量。

从这一个浪冲到那个浪，陪伴着他去做出不同冲浪的身体的动作，像一段浪尖上的舞蹈·······

最后到达海滩的时候，我温柔坚定地看着他说：

“你看，我们是安全······你是可以冲浪的，我们一起穿越了这个波涛汹涌的海浪，我们是OK的。

现在，我们是安全的······刚才那个能量没有把你杀死，你是活生生的······

我们是有能力创造不同的生命体验的······能够领悟到这一点不是很棒吗？”

里尔克在他的诗《预感》中所说:

我像一面旗帜被空旷包围

我感到阵阵来风，我必须承受

下面的一切还没有动静

门轻关，烟囱无声

窗不动，尘土还很重

我认出风暴而激动如大海

我舒展开来又蜷缩回去

我挣脱自身

独自置身于伟大的风暴中

我们要练习在生命中找到一个甜蜜的平衡点。

投入生活的人注定会焦虑，逃避生活的人注定会抑郁。

我们无法去掉焦虑，当焦虑来临，尝试接纳和面对它，用舞动身体方式带动疗愈，也可以通过咨询师的引导，疗愈自我。

如果你正在经历类似的困扰，推荐你来我们武志红心理咨询中心。

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