ReaderMX.
drpei

运动后能不能喝冰水，该听教练的还是医生的？

d裴洪岗约 3 分钟
Image
上图是今天推文的评论区。
那这个问题到底是应该听教练的呢，还是听医生的呢？
我们可以思考一下，解答这个问题需要什么样的知识，比如这个读者所担心的喝冷水后会引起心脏剧烈收缩，这是需要生理和病理知识的，比如：人的体温机制是怎样，心脏是怎样工作的，心脏是不是本来就会收缩舒张，喝一冰水是不是足以引起心脏剧烈收缩…
以上这些知识，至少医学院校还是会教的，所以医生大多学过或了解过。运动教练呢，当然理论上学了医也有可能去当教练，有的教练自己也会自学一些解剖、生理、病理知识，但毕竟还是少数吧，所以在这个问题上，医生和运动教练，谁可靠的概率会更高呢？
教练身处运动一线，见过那么多喝冰水后身体出现状况的孩子，不会比其他人更懂？
这也是有可能的，运动的时候确实可能更有可能遇到意外，包括心跳骤停猝死什么的，比如前不久就有在赛场上猝死的年轻羽毛球运动员。但判断生病或者死亡，不仅需要医学知识的，还需要有统计学和流行病学知识，缺乏这些知识，我们就很可能简单地把先后发生的事认定是因果关系。
要是喝了冰水后发生了猝死，就认为是冰水导致的，我们也可以认定吃饭会导致猝死、睡觉会导致猝死、呼吸会导致猝死，而且风险比喝冰水还大，毕竟我们国家习惯喝冰水的人不多，而吃饭、睡觉、呼吸大家每天都做。
可能也有人要说，你说运动后可以喝冰水，但很多医生也说不能喝，你也是一家之言而已，连医生说法都不一样，那我要听谁的？
这个问题我以前也写过《医生为什么会说法不一样？到底要听谁的？》这文章，核心还是看证据和逻辑。
为什么可以喝冷水或冰水，我以前的文章也解释过。运动可以喝冰水也并不是我的一家之言，美国运动医学院关于营养和运动表现的立场声明里也有这样说：
Ingestion of cold beverages (0.5 °C) may help reduce core temperature and thus improve performance in the heat.（翻译：高温下运动员喝冷水可能有助降低核心体温并改善运动表现，）
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2016/03000/nutrition_and_athletic_performance.25.aspx
要是如评论里一些人所说的运动后喝冰水有那么大的危害，这些专业的医学机构也不做警示还说可能有助于改善运动表现？
当然，也可能有人说，中国人体质不一样，美国的做法不一定适应国人，这个问题其实我也写文章回答过，有兴趣可以看看：我们中国人体质不一样，所以不能喝冰水？
但即便写过那么多文章，现在又说了这么多，但也确实不指望能说服谁，因为如果知识体系不同后，思维方式不同，会影响我们如何评估、分析信息，并最终决定我们相信什么，不信什么。
所以今天发布的那篇的标题所说：思维方式比知识本身更重要，最后也再推荐一次下面这两本书：
等大家的思维方式比较接近了，那些对话才更有意义。

KEEP THE THREAD GOING

更多来源文章