满屏的暑假安排刷腻了，说个对大家实际有用的

用寒暑假把养娃分为上下半年，其实真心挺好的。

一个是季节上的区别，春夏和秋冬，在孩子们的生长发育中，确实有差别。

另一个是按半年来监测的话，像是身高、体重、视力、牙齿这类需要长期跟踪的项目，间隔时间也很合适。

说到身高，真算是母婴育儿公号的流量密码，我自己也是每次写身高，阅读量都很高，可见全中国的父母都真心希望孩子能长高个儿。

2023年3月1日，我国开始执行新版的《7岁以下儿童生长标准》：

7-18岁儿童建议参照2018年发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评测》。（图附在下文后了，读到下面可以看到）

旧文很详细地写过，点击这里复习即可。

过去讲身高，我们总觉得是越高越好，长得越快越好，可最近一年，我明显地感觉到一件事：我女儿马上10岁了，她似乎接近青春期，要开始发育了。

我身边出现了两位朋友，女孩8岁，男孩5年级11岁，近期都发现孩子身高猛长，体重也一下子增加了很多，到医院进行常规体检，医生发现提前发育了。

这会儿猛长是“透支”未来，可能反而影响成年以后的身高。

图源：网络

小D从早产开始，身高体重长期需要“追赶”，等到上小学以后，身高处于中位数，体重仍然偏轻，说实话，我对“超高、超重、增长超标”这“三超”是关注比较少的。

但越是接近青春期，这个问题发生的可能性就越大，这就要求我们不仅仅关注孩子身高的具体数字，也需要关注一定周期以内，比如半年的身高增长速度。

如果身高在半年甚至几个月以内出现猛增，那我们需要同时关注体重增长的情况，对照一下BMI的数据，并且有意识关注第二性征发育的情况等。

那怎么才算“突然猛增”呢。

最简单的方式还是看表格，以《7-18岁儿童青少年身高发育等级测评》表为例子，这回不只看各年龄段对应的数字了，还要关注，两个年龄段之间的差值。

7-18岁男生👇

7-18岁女生👇

例如一个9岁男生，身高处于中位数，正好是135左右，我们再看一下，10岁的中位数是140左右，那也就是说一年长5公分；

再观察一下+1sd 档次，9岁是142.35，10岁是147.75，也差不多是一年长了5厘米左右；

可见，在9-10岁之间，身高增长1年5-6厘米左右是比较普遍的，半年也就2-3厘米的样子，如果咱家娃半年就长了4、5厘米甚至更多（春夏半年可能增长较快），且体重也猛增，BMI突然超标，那就需要引起关注了。

为啥身高猛长，需要结合体重来看呢？因为我国目前的儿童肥胖情况不容乐观，有数据显示，2020年儿童肥胖率已经达到19%，预计到2030年会增长到28%。

肥胖在人一生的各个阶段都有害，不仅是样子不好看而已。

人体的脂肪含量过高，会影响内分泌，导致很多激素分泌紊乱，许多研究显示，胎儿期肥胖，婴儿期肥胖，儿童期的肥胖，都可能造成孩子成年以后，糖尿病高血压等慢性疾病发生的风险增加。

如果家里有老人，就很清楚，糖尿病高血压一类的“基础病”对一个人的生存质量和寿命是有很大影响的。

对于孩子们来说，儿童期、青春期肥胖有可能导致性早熟——青春期该发育的第二性征提前发育，身高会提前增长，也会提前停止增长。

以下是6-18岁学龄儿童性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值表格，BMI计算方法是体重（kg）除以身高的平方（m²）。

很多家长觉得自家娃看着并不胖，也挺匀称，没想到学校一体检，却发现BMI在超重边缘。

暑假长期呆在家里，饮食和运动稍微跟不上，可能体重就上去了。

反过来说，暑假也是加大运动量，培养良好生活习惯的好机会，可能抓一抓就又下去了。

儿童体重控制的方法，其实跟成人原则上是一样的，选择丰富健康的食物，避免高糖高脂肪的食物和食物加工方法。

多运动，且需要保证运动能达到一定强度，对孩子们可太重要了，不仅仅身体更健康，也能极大地释放心理压力，怎样的运动才算强度达标请点击此处，参考旧文。