武志红：好的人际关系，靠的从来不是“情绪稳定”
武
武志红约 8 分钟
武志红约 8 分钟近期热映的电影《抓娃娃》，引发讨论，有人说：
“看着马继业被以爱之名 「 操控 」 的童年， 像照镜子，看完出了一身冷汗 。 ”
我们所接受的传统教育，没有「 边界 」概念，父母 的“干涉”穿插我们的一生：
从小被事无巨细地照顾，有一种冷叫你妈觉得你冷；
成绩好才是对的，成绩差什么都是错的；催婚催生......
剧中的马继业被迫一点点 放弃自己的心理边界：
忽略自己的感受和需求；甚至跟亲近的人都不敢说不；也不知道如何拒绝别人...... 自我不断被拉扯，精力不断被消耗，仿佛一个提线木偶 。
俄罗斯作家邦达列夫说： “人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”
而更让人难过的是， “ 长期被入侵边界的人甚至不知道那个边界到底在哪里。 ”
我们的咨询师分享了来访欣欣的故事。
欣欣童年受过比较严重的心理创伤，妈妈不定时爆炸的失控情绪、和一些暴力行为给她带来的恐惧和创伤难以磨灭。
所以， 无论发生什么，她都要求自己一定要“情绪稳定”，不要跟妈妈一样 ：
进入职场遇到了领导PUA，告诉自己一再忍让，直到退无可退，陷入严重内耗；
恋爱相处害怕冲突和争吵，为了不让对方生气，竭力讨好，自己却越来越痛苦......
煎熬之下，走进咨询室。
欣欣后来回忆说：
咨询刚开始，咨询师一点点剖析出我已经习惯的“逃”和“僵”的关系旧模式； 紧接着，咨询师和我一起探索童年创伤对现在的影响，在他的帮助下—— 我慢慢对自己的不情愿越来越敏感，发现自己有多么容易在压力状态下迎合别人 ；
再后来，咨询师指导我 用身体练习，将手臂往前推，想像着划出边界，慢慢让身体感知到向外推出的力量。
咨询尾声，当我通过练习，从四肢无力到慢慢感受到温度和力量，当时真的是爆哭。
在正式进行干预前，她的人际一直处在不自觉的没有边界感的状态；
而随着咨询的结束，欣欣在心底里迸发出了“我不能满足所有人的需求”这种明确的边界意识：
后来她开始在感受到不太舒服的时候，拒绝了伴侣的“求助”；
再后来她也可以直面PUA的领导，将她的责任退还给她，学会保护自己。
让欣欣意外的是，她的 伴侣开始重视她的需求 ，她的 领导也开始用平等的目光看待她。 “ 情绪不稳定后，我的人际关系越来越好了。 ”欣欣开玩笑总结说。
那你呢？你会不会苦恼：
身处 职场 ，时间总被别人的杂事占用，不能自己把握节奏，混乱又低效；
回到 家庭 ，父母过度溺爱孙子，管自己孩子被指手画脚，对长辈敢怒不敢言；
面对 孩子 ，孩子跟你诉苦，说被同学欺负，不知道怎么教他应对才不会错； ......
背后其实是对设定界限 焦虑和信心不足、感觉无从下手 ：
我说不，其他同事会不会讨厌、孤立我？
我说不，会不会伤了二老的心？
武志红老师说过： 关系中，总想着让别人舒服，就很容易让自己处于自我剥削的境地。
用一句话说就是， 把别人的需求排在了自己的需求之前 。
对于从宅男作家到企业家的转变，武志红老师曾说：
“7年之中，我确实是从很多的幻想中走了出来。
我学会了 在冲突之中（谈价钱，谈利益）维持自己的边界 。”
从“老好人”蜕变成为现在业内领先标杆，武老师自己已然成为“有边界感的人，活得有多爽”的代言人。
武志红老师说过：“ 不良的界限类型，是很多情感成为伤人利器的原因 。 ”
比如表现在：
爱控制关系，导致不好的亲子关系；
不敢拒绝别人，容易陷入内耗；
过于捍卫自己，不利于亲密关系......
但值得庆幸的是，这种状态是可以被看见和改变的。
生活里到处都可能有“边界的入侵”，拒绝别人需要莫大的勇气，接受拒绝也需要很大的心理能量 。
专业的心理疗愈可以帮助我们认清并走出泥潭。
这就是我们和武老师一起搭建 《 树立边界意识，活出清爽人生 》 线上工作坊 的初衷。
这一次，希望同样在周末2天共12小时的时间里，通过：
- 武老师12小时 直播讲课
- 多轮边界力量 带领练习
- 2个 个案连麦
- 多轮 互动答疑
- 武老师返场加餐 2小时答疑直播
- 还搭配有 社群陪伴
期间全程跟进你的学习， 陪你一起 在关系复杂的现实世界里，构建一个你能自在舒展的安全空间。
武志红全程亲授的线上工作坊 2天课时 ， 树立边界意识，活出清爽人生 12小时 实时授课+ 2位个案 针对分析 4个时段 理论讲解+ 2轮答疑 现场互动 直播 + 互动 答疑 + 社群 三重链接，抱团成长 带领 练习 + 返场直播 + 学习证明 ，见证所学
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学习安排
2天时间里，我们和武老师陪伴你一起：
✅ 透析个人、家庭、社会和文化里的浆糊逻辑
站 在心理学角度，从地理边界、身体边界、心理边界多维度展开，再代入生活的方方面面；
深度改变都是从自我觉察开始的，课程先带你 自测自己的边界在哪里？够不够？对自己现有的边界做一个全方位的扫描 。
✅ 武志红亲自带领实操练习，应用到现实困境
阿德勒说：“如果说有什么方法可以能解决人生中几乎所有的烦恼？我会选课题分离。”
如何区分是谁的课题 ，是树立边界至关重要的部分。
武老师会在课上提供并带领大家做3个练习：
👉课题分离：区分你和我，内在想象和外在现实...... 👉如何说不： 将“不含敌意的坚决”，“尊重事实，驳回情绪”真正运用到生活里 👉创造空间：学会维护自己设立的界限，开启清爽自主的生活
通过刻意练习，实践、吸收和内化这些能力，完成不再轻易承诺，也能轻松拒绝的改变。
远而不疏是种能力，近而不入是种智慧。
我们希望借这个难得的机会，尽可能帮助大家通往清爽自在，直到拥抱这令人着迷的特质。
详细学习内容抢先看~
正值暑期， 值得一提的是，您学会了以后，还可以抓住这个难得的机会，再教导给您的孩子~
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为了帮大家更好地学习和吸收，这次武老师的工作坊， 将从以下几个方面来帮助大家—— 01 4步带你重建内在空间 识别混沌，课题分离，设立边界，维护自我
武老师对 边界议题的剖析能力非常之深，在这方面的积累和实践也非常之厚。
在这场树立边界的工作坊里，武老师会在2天（周末）的时间里，精细地拆解边界意识的方方面面： 从心理学维度自测你的边界意识， 破解你难以对别人说不的秘密，如何拥抱自主走向清爽人生......
不同以往的是， 本次课程是一次和学员的共创 ，武老师在讲课的课程中会看到大家的互动，也会结合大家的评论反馈去调整内容方向，让大家都真正参与到这场工作坊中来。
由认知到行动，逐步完成自我边界的设立，让你真正开始过好你自己的人生。
02 深度参与，12小时直播 个案示范，在案例中见他人、见自己
工作坊除了有武老师全程深度的课程讲解，还有线上丰富的链接互动形式：
现场答疑环节， 每天都会随机选取学员的提问进行现场答疑，也就是说你的问题有可能获得针对性的回应~
带领练习环节， 武老师会把日常好用的心理学练习分享给大家，在这个过程中亲自带领大家去进行集体练习~（ 有回放，相当于是你有了武志红版本的练习引导语哦，日常也可以反复跟随练习 ）
定制答疑直播（2小时） ， 在正课结束后，武老师将会解答大家关于生活中实践应用的疑问，帮大家更好地理解和应用，真正学以致用。
正课加上答疑直播，共计 14 个小时的武老师亲授课程（除个案示范外），均可享受 1年内不限次数回放 。
除此之外，还为大家准备了 重磅福利 ：
武老师 将 抽取 2位 学员作为 个案连麦 ，1对1进行解读。
也就是说，你可以和武老师倾诉你当下的个人困境，在他的指引下洞悉自我边界 ，获得更具针对性的方案指导和疗愈支持。（ 武老师已经不接个案了，机会难得 ）
武老师将结合案例，让大家 照见自己 ， 吸收教学精华，所学内化为经验，学以致用 ！
个案征集已开启！！ 现在报名即可参与个案申请，记得添加课程班主任，避免错过宝贵机会哦！
另外，这次报名完成课程学习的同学都将获得 武志红老师签名 的学习证明，你的每次自我提升，都能留下足迹！
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适合人群
如果你——
-
在关系中习惯讨好他人，不知道如何与人建立边界
- 与他人相处，无法拒绝别人，容易被人影响自己的生活
- 容易被他人意志绑架，无法表达自己想法的人
- 情绪不能自洽，易被外界影响到自己状态的人
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想学会——
👉在关系里如何 守住边界又不会因此刺痛别人 👉如何 建立边界又不会让关系疏远 👉如何 避免别人“越界” ，活出自己想要的生活
那么，参加这样的工作坊，除了能实时和武老师互动学习，还能通过和其他学员的互动，在别人的故事里照见自己、疗愈自己。
不必再像过去一样，自己一个人深受困扰又得不到理解和帮助，而深感孤独无助。
这一次，让我们 逐步帮你理清混乱，走向清爽，构建一个 你说了算的自我空间 。
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