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武志红武志红：在关系里，这种能力，比爱重要
武
武志红//约 9 分钟
近期热映的电影《抓娃娃》，引发讨论，有人说：
“看着马继业被以爱之名「操控」的童年，像照镜子，看完出了一身冷汗。”
我们所接受的传统教育，没有「边界」概念，父母的“干涉”穿插我们的一生：成绩好才是对的，成绩差什么都是错的；催婚催生......
忽略自己的感受和需求；甚至跟亲近的人都不敢说不；也不知道如何拒绝别人......自我不断被拉扯，精力不断被消耗，仿佛一个提线木偶。俄罗斯作家邦达列夫说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”而更让人难过的是，“长期被入侵边界的人甚至不知道那个边界到底在哪里。”欣欣童年受过比较严重的心理创伤，妈妈不定时爆炸的失控情绪、和一些暴力行为给她带来的恐惧和创伤难以磨灭。所以，无论发生什么，她都要求自己一定要“情绪稳定”，不要跟妈妈一样：进入职场遇到了领导PUA，告诉自己一再忍让，直到退无可退，陷入严重内耗；恋爱相处害怕冲突和争吵，为了不让对方生气，竭力讨好，自己却越来越痛苦......
咨询师和我一起探索童年创伤对现在的影响，在他的帮助下——
我慢慢对自己的不情愿越来越敏感，发现自己有多么容易在压力状态下迎合别人；再后来，咨询师指导我用身体练习，将手臂往前推，想像着划出边界，慢慢让身体感知到向外推出的力量。咨询尾声，当我通过练习，从四肢无力到慢慢感受到温度和力量，当时真的是爆哭。
在正式进行干预前，她的人际一直处在不自觉的没有边界感的状态；而随着咨询的结束，欣欣在心底里迸发出了“我不能满足所有人的需求”这种明确的边界意识：后来她开始在感受到不太舒服的时候，拒绝了伴侣的“求助”；再后来她也可以直面PUA的领导，将她的责任退还给她，学会保护自己。
让欣欣意外的是，她的伴侣开始重视她的需求，她的领导也开始用平等的目光看待她。“情绪不稳定后，我的人际关系越来越好了。”欣欣开玩笑总结说。身处职场，时间总被别人的杂事占用，不能自己把握节奏，混乱又低效；
回到家庭，父母过度溺爱孙子，管自己孩子被指手画脚，对长辈敢怒不敢言；
面对孩子，孩子跟你诉苦，说被同学欺负，不知道怎么教他应对才不会错；
背后其实是对设定界限焦虑和信心不足、感觉无从下手：关系中，总想着让别人舒服，就很容易让自己处于自我剥削的境地。用一句话说就是，把别人的需求排在了自己的需求之前。我学会了在冲突之中（谈价钱，谈利益）维持自己的边界。” 从“老好人”蜕变成为现在业内领先标杆，武老师自己已然成为“有边界感的人，活得有多爽”的代言人。武志红老师说过：“不良的界限类型，是很多情感成为伤人利器的原因。”生活里到处都可能有“边界的入侵”，拒绝别人需要莫大的勇气，接受拒绝也需要很大的心理能量。这就是我们和武老师一起搭建《树立边界意识，活出清爽人生》线上工作坊的初衷。这一次，希望同样在周末2天共12小时的时间里，通过：期间全程跟进你的学习，陪你一起在关系复杂的现实世界里，构建一个你能自在舒展的安全空间。课程8月13日涨价！有需要的朋友，千万不要错过了~站在心理学角度，从地理边界、身体边界、心理边界多维度展开，再代入生活的方方面面；深度改变都是从自我觉察开始的，课程先带你自测自己的边界在哪里？够不够？对自己现有的边界做一个全方位的扫描。阿德勒说：“如果说有什么方法可以能解决人生中几乎所有的烦恼？我会选课题分离。”
👉课题分离：区分你和我，内在想象和外在现实......👉如何说不：将“不含敌意的坚决”，“尊重事实，驳回情绪”真正运用到生活里👉创造空间：学会维护自己设立的界限，开启清爽自主的生活通过刻意练习，实践、吸收和内化这些能力，完成不再轻易承诺，也能轻松拒绝的改变。我们希望借这个难得的机会，尽可能帮助大家通往清爽自在，直到拥抱这令人着迷的特质。正值暑期，值得一提的是，您学会了以后，还可以抓住这个难得的机会，再教导给您的孩子~为了帮大家更好地学习和吸收，这次武老师的工作坊，将从以下几个方面来帮助大家——武老师对边界议题的剖析能力非常之深，在这方面的积累和实践也非常之厚。在这场树立边界的工作坊里，武老师会在2天（周末）的时间里，精细地拆解边界意识的方方面面：从心理学维度自测你的边界意识，破解你难以对别人说不的秘密，如何拥抱自主走向清爽人生......不同以往的是，本次课程是一次和学员的共创，武老师在讲课的课程中会看到大家的互动，也会结合大家的评论反馈去调整内容方向，让大家都真正参与到这场工作坊中来。
由认知到行动，逐步完成自我边界的设立，让你真正开始过好你自己的人生。工作坊除了有武老师全程深度的课程讲解，还有线上丰富的链接互动形式：现场答疑环节，每天都会随机选取学员的提问进行现场答疑，也就是说你的问题有可能获得针对性的回应~带领练习环节，武老师会把日常好用的心理学练习分享给大家，在这个过程中亲自带领大家去进行集体练习~（有回放，相当于是你有了武志红版本的练习引导语哦，日常也可以反复跟随练习）定制答疑直播（2小时），在正课结束后，武老师将会解答大家关于生活中实践应用的疑问，帮大家更好地理解和应用，真正学以致用。正课加上答疑直播，共计14个小时的武老师亲授课程（除个案示范外），均可享受1年内不限次数回放。武老师将抽取2位学员作为个案连麦，1对1进行解读。也就是说，你可以和武老师倾诉你当下的个人困境，在他的指引下洞悉自我边界，获得更具针对性的方案指导和疗愈支持。（武老师已经不接个案了，机会难得）武老师将结合案例，让大家照见自己，吸收教学精华，所学内化为经验，学以致用！个案征集已开启！！现在报名即可参与个案申请，记得添加课程班主任，避免错过宝贵机会哦！另外，这次报名完成课程学习的同学都将获得武志红老师签名的学习证明，你的每次自我提升，都能留下足迹！
那么，参加这样的工作坊，除了能实时和武老师互动学习，还能通过和其他学员的互动，在别人的故事里照见自己、疗愈自己。不必再像过去一样，自己一个人深受困扰又得不到理解和帮助，而深感孤独无助。这一次，让我们逐步帮你理清混乱，走向清爽，构建一个你说了算的自我空间。