一个人总是喊累，原因只有一个
武
武志红约 5 分钟
武志红约 5 分钟一眨眼，今年过半，不知道有没有朋友跟我一样：
随便一搜和别人的聊天记录，“累”是个高频词。
有的朋友甚至“累”出不少问题：
不是脸上爆痘，就是肠胃不好，体检查出来甲状腺结节、乳腺增生等等。
被医生反复告诫：“多注意情绪，少生点气”；
“平时不注意，可一遇到大的压力，疼痛马上发作”......
情绪、压力，这些看不见的“心累”才是真正的“累”。
面对“心累”，武志红老师曾分享过自己的故事：
前几年，他的身体关节会莫名疼痛，像针扎一样，严重的时候，这种疼痛会弥散在身体各处。
医生也无法完全诊断是什么问题。
直到他机缘巧合地遇见了“正念”，终于揭晓：
一直以来，武老师都非常依赖自己强大的头脑，习惯活在思维里，远离身体与体验。
也因此，长久积压的情绪和压力一直没有被真正看见。
后来，在正念练习中自我探索，当他感觉到，自己的真实内在不再那么疲惫时，这份疼痛也基本消失了。
你看，当身体反复“喊累”时，需要被照顾的不只是身体，还有我们的内心。
而正念，是一种可以通过练习观照内心的方式。
知名正念禅修导师邓虹嵘老师曾分享——
人处于正念状态的时候，会带来2种变化：
1. 停止“糟糕想象”
2. 让人专注把眼前的事情做好
这其实就是让我们回到心的本质部分，先处理情绪感受，再来处理问题。
我们不能用创造问题的思维解决问题，需要通过
体验来获取新的模式。武老师也常说：
“正念吧，进入一个不可思议的世界，大脑变得更健康，只是一个自然而然的副产品。”
在经营企业的高压下，他常常通过正念调整作息。
现在的他直言自己已经完全离不开正念。
我们既需要新的能量注入，也需要关系这面镜子的照见，从而避免穿新鞋走老路，动作变形而不自知。