管不好孩子，也照顾不好父母，中年的我手足无措

大J，我把你的文章都看过好几遍了，道理我都知道了，但我还是做不到……

我还是觉得养不好孩子，照顾不好老人，工作没有盼头，自己的身体和情绪好像一直变糟…

打开树洞，“大J，我被困住了”这样的留言，一直一直都有。

这么多年，我一直在给大家提供“方法论”，养孩子的办法，职场上提高自己的办法，处理家庭关系的办法……
方法都在这里了，但 “我就是做不到” 这句话太狠了。

我们并不想要自己焦虑，也想要努力，但又没有力量，没有办法，茫然焦虑，心力交瘁——这种有心无力的恐惧感，不到中年其实很难真切的体会到。

那要怎么办呢？

其实，我们可以做点“一定不会错的事”。

人生中的好坏苦乐，很像跷跷板。

当我们完全站在“坏事”的一边，就把跷跷板压死了，一切都不好了，食不下咽，辗转难眠，身体负担会越来越大，状态情绪也越来越糟。

我们总想要等到一个救星，出现在跷跷板“好事”的那一边，一下子就帮我们把跷跷板压平，让生活重回正轨。

也会有人来帮忙的，但是，我的天，他们也都压不动跷跷板，有时候是抬起来一点，但很快晃了几下，又栽下去了。

怎么办？

自己挪一小步啊，自己往“好事”的那边挪一步，哪怕就是小小的一步 ，然后一点点，一点点地挪动，只要启动了，只要坚持对的方向， 哪怕只是很小很小的“好事”，都会彻底改变我们僵死的困境。

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第一封信：柳媚
您好大J：

我14岁的女儿今年读初二了，从上半年开始渐渐不愿意去上学，到现在一个星期可能只去一天。

我知道姑娘得了空心病，我跟她聊过，也找过心理咨询师，找过同样有这些问题的孩子家长。但仍然没有找到一个比较好的解决办法。

我有时候觉得就算姑娘不去读书不去上班，以我的收入要让孩子衣食无忧也不是问题，有时候又觉得孩子的人生不应该这样，应该在学校的年纪不应该在家里呆着。

据我所知，像我家姑娘这种情况的孩子现在越来越多了，就我身边都已经有快十个了……

作为一个妈妈，我也觉得挺迷茫，不是焦虑不是难过，就是迷茫，就好像走到了一个分叉路口，不知道该往左还是往右， 不知道该用什么样的方法去疗愈自己的孩子。

亲爱的柳媚：

身为人母，当我们看见“空心病”这三个字时，心底是又恨又怕的。要是我的孩子得了空心病怎么办？

不敢想，因为我们心底都清楚，一旦真的得了空心病，我们做母亲的绝不能说自己一点责任都没有，这病我们总要负责，而且太难太难治了。

这种难，让柳媚你自己的心，好像都跟着空了起来。

那我们怎么办呢？

找心理医生没用，找老师没用，找其他的家长也没有用，孩子的这道跷跷板被压死了，对面帮忙的人根本没有足够的力气，好像一切毫无希望，怎么办？

假如你坐在跷跷板的对面，你就发现，你跷不动孩子，对面的老师、同学，所有想要帮忙的人，好像都跷不动孩子。

那你就从另一边下来，走到孩子身边去，抱住她，和她坐在一起， 坐在跷跷板的“坏透了”的这一边。
然后呢，然后，你和孩子，可以自己挪动一点点啊， 就做一点，在眼前的，一定不会错的事，一定是好的，往希望那边挪动的事。

什么才是一定不会错的事呢？

比如，让孩子吃好三顿饭——营养搭配合理，口味按孩子喜欢的来， 在每天工作结束能够陪孩子一起好好吃饭的时候，就尽量好好吃。孩子能吃两口，就吃两口； 能好好吃这顿饭，就先好好吃这顿饭。

饭做得香喷喷，都是孩子爱吃的，有营养的，妈妈总是笑着跟孩子一起吃饭，这是好事么？

这当然是啊，无论对什么样的孩子，这都是好事，嗯，那就行，这就是向着好事，自己挪了一步。

让孩子好好睡觉——孩子有失眠的问题么，如果有，具体是入睡困难，还是夜里总醒过来呢？

我们可以带孩子去求医问药，但不妨先放放“空心病”这件事，就先只管睡觉，让孩子知道，咱们睡个好觉就行。

睡个好觉是好事么，当然是好事；

即使今天失眠了，或是半夜惊醒了，妈妈也笑着说，没事儿，醒了咱们一起讲个故事吧，你想听什么呢，小时候那个三只小猪的故事，你一听就想睡觉了……这样的体验是好事么，当然是好事啊，对所有的孩子，都是好事。

那好，我们就又向着好的方向，挪动了一点点。

还有很多很多的小小的，确定的好事，我们能陪孩子一起做：

散散步，锻炼一下身体，趁好天气一起去；

跟孩子聊聊天，不管她想说什么，都好好听；

如果她什么都不想说呢，那我可以把上下班路上买菜做饭，刷短视频看到的这些那些段子，都叨叨给孩子听一听。

孩子要是这辈子再也不去上学，我要不要养她一辈子呢？这先不想， 就只管，无论今天孩子去不去上学，我都要好好养她这一天。
就如同没有发生任何不好的事情一样，就如同这个世界上没有学校，没有成绩，甚至没有明天一样。 就过好今天，做今天就在我们面前的，一定不会错的事。

当然了，亲爱的柳媚，你的心底一定还是着急的。

我就这样只管吃喝拉撒，只管笑着让孩子开心，到底有什么用啊，到底还要多久孩子才能恢复正常回去上学啊……这问题还是没有解决啊。

即便你不着急，读到这里的云闺蜜们也会替你着急的：这孩子还有救么，怎么办。

不要着急，我亲爱的柳媚和云闺蜜们，这是一道人生的数学题：

你和女儿，加起来100公斤，在10米跷跷板的“坏透了的左边”，跷跷板压得死死的；另一边想要获得平衡，就需要同样100公斤的外力，才能将将达到，但这是你们自己的人生，外人凭什么100%压在你的人生里，非要让你平衡呢，光靠外人，做不到的。

但我们自己主动往中间挪一点呢，向着“好事”挪一点。

当我们自己向好事挪动了2米，对面就只需要60公斤的力；

再向前一米，右边就只需要40公斤；

再一米，对面只要20公斤；

而当我们自己挪到了中间，就根本不再需要外力的帮助，我们的生活也能重归平衡——孩子能正常，甚至开心地回去上学了。

所以，你要问我，做这些不会错的事，自己一点点往“好的方向挪”，到底哪天才能有效。

我会说， 你越是认真地，好好地做这些不会错的小事，效果会越快到来。

如果这跷跷板有10米长，陪孩子好好吃一段饭，可能只算是挪了1厘米，甚至1毫米。

看上去有用么，一点用都没有；但只要我们一点一点地挪过去，哪怕中间是有挫折的，甚至倒退的，也没有关系，只要我们一直坚持做一点不会错的事，向好的方向慢慢地挪过去。

1个月，3个月，哪怕真的需要一年半载也没关系，你会惊喜地发现，变好的速度越来越快，生活恢复正常的希望越来越大。

只要启动，只要坚持，只要向着“好事”不会错的方向，再长的痛苦的跷跷板，总有走完的时候。

2
第二封信，大静

我今年32了，最窒息的就是和母亲的相处，真的是一种无力感，深深地笼罩着我。

好像一切都是错的！

我身边也有和母亲关系不好的朋友，她们都选择了远离，我由于现实原因不能离开，但也无力改变。

我想和母亲有亲密关系，却开不了口。

她抱怨我没有哄她，但我面对她冷漠的语气，连话都说不出来了。不知道怎么去改变这种状态！请求帮助。

亲爱的大静：

你今年32岁，那妈妈即便再年轻，也年过50了吧。

一个32岁的女性，一个50+的女性，两个至亲的人，坐在跷跷板的两边，还要保持平衡，嗨，这真不容易。

因为这世上最难改变的就是人——32岁的你改变不了自己，更不可能去改变五六十岁的妈妈。

嗯，没关系的，你还是可以从“跟妈妈对立”的跷跷板那一头走下来，走到妈妈身边来，你们两个站在同一边；

这样，你人生的矛盾就不是“除非我妈跟我和解，否则我不会快乐”； 而变成了“我的人生里有一部分，是一个天天闹腾的妈妈，但是，我的人生还是要朝着快乐的那一边走过去”。

发现没，当你们变成“在一边”的，反而相处不好就不好吧，没啥关系。

不管妈妈在”同一边“怎么折腾，今天向前，明天向后，只要你是坚定向跷跷板的中间，向着“好事”的一边走，就能离快乐越来越近。

我们只要自己做点一定不会错的事，就是在向着“好”不断前进。
例如，你们住在一起，那家务不要让妈妈一个人做，你能做的，就多做一点；她要是嫌弃你，不让你插手，你就再放下。 下次你还是主动做，等她嫌弃，你再放下。
在你心里，一定有一份”32岁的女儿该为妈妈做的事“的清单： 这份清单中可能有社会道德规范的要求，也有你们母女32年相处下来的家庭内部要求，还有你自己个人的情感要求；
不妨先想想，写下来，挑出其中，不要太多情感回应， 只需要你一个人，也能做的事。

比如“32岁的女儿应该多陪妈妈亲密无间的聊天”这种选项，既要求情感，也要求妈妈的回应，这种就先不做它。

像是： “32岁的女儿应该帮妈妈分担家务”； “32岁的女儿应该给妈妈买好一点的生活用品，四季衣服”；
“32岁的女儿应该关注妈妈的健康，提醒她每年定时体检”；

这些都是你单方面就能做的事，你就挑着力所能及，今天就能做了的，做了呗。

这就是你坚定的，做不会错的事，坚定地向快乐的一边前进。

背后的妈妈，随她去，那是她的人生，她生了养了32年的女儿，如果对她来说，最大的价值就是让她冷漠吐槽和嫌弃，这样做了她就觉得舒服，觉得爽，那你就成全她呗；总是亲妈，换不了。

当然，你也可以嫌弃她和吐槽她，你也有外援啊，在你人生的跷跷板快乐的这一边，有朋友，有闺蜜，还有我，你尽情找我们吐槽就好了，我的留言区和树洞，随时欢迎你。

人和人之间的相处，无非就是，我们是跷跷板上同一边的， 所以我只管往前挪动，“该做的事情我做了”，然后身后的人折腾不折腾，其实不耽误你走向幸福，所以“她心里爱怎么想怎么想”。

仔细想想，凡是我们跟别人相处得一塌糊涂的情况，恰恰就是搞反了，非要跟对方坐在跷跷板的两头较劲：“你心里怎么能这样想我？你凭什么这样对我？”

有时候真觉得命运很神奇，比如，年过40才听到 “做点一定不会错的事就好” 这句话。
20岁让我听，我绝不会听进去的 。
20岁的时候我很努力，但那时不管做什么，都是把自己和“目标”放在跷跷板的两头，只为了争一个结果；
而到了40岁，我仍旧是一个努力的人，但我已经发现，做事如果一心只想要赢，先得到的往往是无尽的焦虑。
如今的我，学会了，走下跷跷板， 走到“和你同一边”，把这些原来的“敌人和困难”，变成了人生的一个背包。
背得动，就背着慢慢向好的方向走； 背不动，就甩在背后，然后自己只管慢慢做那些，不会错的，一定是向着好的方向前进的小事。
每次写树洞总会一不小心就写长了，但每次都知道，你们都会读完，希望今天这篇也能给你们一点点力量
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正在团

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